Եվ հենց այն չէ, որ աշնանային երեկո ես ուզում եմ ավելի քիչ շարժվել, բարձրանալ վերմակի տակ եւ խմել թեյ քաղցրավենիքով, ցուրտ եղանակով կսափանում է ճարպը: Մի կողմից, հնարավոր է այս խնդիրը թափել բնության եւ ներքին մեխանիզմների վրա, որոնց դեմ դուք չեք գնա, բայց աշնանը եւ ձմռանը խաղալու առնվազն 5 պատճառ կա:
Ամենակարեւորը `ցուրտ եղանակին կանոնավոր դասընթացներ սկսելը, երբ ամառային արձակուրդից հետո էներգիան ամբողջովին ծախսված չէ, քանի որ ավելի մոտ ձմեռը ավելի դժվար է, որ մարմինը սովորանա ֆիզիկական գործունեությանը: «Ինչու է նա ընդհանրապես անհրաժեշտ: Ես ավելի փոքր կլինեմ, եւ կարիք չկա ձեզ ստիպել մարզվել, երբ ես ընդհանրապես չեմ ուզում », - ասում ես: Փաստորեն, դուք պետք է սպորտ խաղաք, եւ ցանկալի է ձեզ համար անծանոթ մարդկանց ընկերությունում: Ավելին, ֆիզիկական ճնշման հմայքը ամենեւին էլ չէ, որ դուք կդառնաք ավելի գեղեցիկ եւ խստացնեք, դա միայն հաճելի բոնուս է, ինչպես ինքնավստահության բարձրացում, մարդը սկսում է իրեն հարգել ավելին):
Նախ, անկախ նրանից, թե որքան տարօրինակ է հնչում, սպորտը լավագույն տեսակետն է, եւ սա երկարատեւ փաստ է: Համաձայնեք, յուրաքանչյուրը առնվազն ժամանակին կոտրված է զգացել սուտի դիրքում գտնվող բազմոցի վրա անցկացրած մի քանի ժամից հետո, եւ դրանց վերապատրաստումից հետո, ընդհակառակը, նա զգում էր մարդու ամբողջ իմաստով: Դա հատկապես վերաբերում է նրանց, ովքեր աշխատում են գրասենյակում եւ քիչ են շարժվում այս դեպքում, ֆիզիկական ակտիվությունը բարելավում է մարմնի ընդհանուր վիճակը եւ հեռացնում հոգեբանական սթրեսը: Ավելին, սպորտը օգնում է բարձրացնել սթրեսի դիմադրությունը եւ ազատվել ձեռքից, եւ դա ավելի լավ է դարձնում, քան ծանոթ քաղցրավենիք: Շատերը սովոր են շոկոլադով «ուտել» սթրեսին, եւ սա ամբողջովին տրամաբանական բացատրություն է: Փաստն այն է, որ կակաոն նպաստում է էնդորֆինների զարգացմանը `երջանկության հորմոններ, որոնք օգնում են խուսափել նյարդային խանգարումներից, բայց ֆիզիկական ճնշումը նույնպես նույն գույքում է: Endorphins Plus լրացուցիչ սանտիմետր Հռոմի պապի կամ էնդորֆինում, գումարած խստացված գործիչ `ձեզ լուծելու համար:
Աշխատեք ինչպես բոլորի նման, եւ հոգնել մի քանի անգամ ավելին: Եվ կրկին մարզաձեւերը կգան փրկության: Պարբերաբար ֆիզիկական ջանքերը օգնում են շտապել, մանավանդ, եթե մեծացնում եք դրանց ինտենսիվությունը եւ անում եք մի փոքր ավելին, քան պլանավորված եք: Բացի կամքի եւ ընդհանուր կայունության ուժի, ինտենսիվ դասընթացների մեծացնում է անձեռնմխելիությունը, եւ մարմինը սկսում է աշխատել որպես ժամացույց: Նույնը վերաբերում է ներքին վիճակին. Սպորտը վերածում է դանդաղ եւ անաթետիկ անձնավորությունը «մարտկոց», որը ունակ է լիցքավորել իրենց էներգիայի շուրջ: Այս իմաստով մենք, մեծահասակները, շատ չենք տարբերվում երեխաներից, պարզապես սիրում եմ տեղափոխվել եւ վազել, բայց երբեմն մոռացեք դրա մասին:
Փաստորեն, հիշեք, որ նման թիմային խաղ, շարժման ուրախություն եւ հաղթանակի զգացողություն, շատ ավելի հեշտ է, քան թվում է, մարզվել է մարզական մարզային միջոցառում: Օրինակ, Մոսկվայում բավականին շուտով կանցկացվի «Դարձեք մարդ», որը կազմակերպել է Ռեբոկը, որի մասնակիցները ստիպված կլինեն առաջադրվել մոտ 5 կիլոմետր եւ անցնել 10 ծանր փորձ: Միջոցառումը տեղի կունենա հոկտեմբերի 3-ին եւ 4-ին Բադաջանի գործարանի տարածքում, եւ եթե ցանկանում եք ոչ միայն մարզաձեւեր մշակել, այլեւ մարտահրավեր նետել, ինչպես նաեւ ավելի շատ բան, քան ավելի շատ բան Զանգվածային մրցավազք, ճշգրիտ չգտնելու համար: «Դարձեք« Դառնալ 3 »նախագիծը, դուք պետք է գրանցեք ձեր թիմը www.stankelovekom3.rf կայքում մինչեւ 2015 թվականի սեպտեմբերի 28-ը (մրցավազքի թիմը պետք է բաղկացած լինի առնվազն երկուսը 6 հոգուց) Դրանցից պետք է լինի մեկ հարկ: Համադրությունը առաջարկվում է `4 տղամարդ եւ 2 կին): ՄԱՍՆԱԿԻ ԱՆՎԱՐ:
Լուսանկարը, Reebok Press ծառայություն