Երեխա, մենք բաժանվեցինք երկու ճամբարի. Ինչ-որ մեկը արագորեն փախել է մանկապարտեզում նախաճաշել սիրված սեմալատ շիլա եւ նստած է հաջորդ ուտելու համար: Ավագ սերունդը վստահ է, որ Manka- ն ունի հատկություններ, որոնք ունակ են պահպանել մարմնի առողջությունը, երիտասարդները կասկածում են դրանում: Կասկայությունը կասի, որն է առավելությունն ու վնասը մանանա շիլա:
Manna Kashi կազմը
Manka- ն ցորենի ցամաքային հացահատիկն է, որոնցից մի քանիսը գնում են ալյուրի եւ փոքր մասնիկների, կիսամյակի վրա: Սեմոլինայի երեք տեսակ կա. «Մ» - պատրաստված ցորենի փափուկ սորտերից, «T» - պինդ, «MT» - խառնուրդից: Եթե ջրի վրա շիլա եփեք, այն պարունակում է 75% օսլա եւ 16,5 գրամ ածխաջրեր: Բայց քչերն են պատրաստում ցամաքային շիլա ջրի վրա, քանի որ պարզվում է թարմ եւ շատ անճաշակ:
Մի ստիպեք երեխային, եթե նա չի ցանկանում
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Manna շիլայի օգուտները
Manka- ն լավ կլանված է եւ չի ջղայնացնում ստամոքսը, ուստի այդքան հաճախ տրվում է նրանց, ովքեր համապատասխանում են բժշկական ցուցմունքների դիետային: Այն նաեւ խորհուրդ է տալիս, որ կան նրանք, ովքեր ունեն ստամոքս-աղիքային օրգանների հիվանդություններ. Այս ամանի մեջ քիչ մանրաթել կա, որը սովորաբար առաջացնում է օդերեւութաբանություն:
Manna Porridge- ը պարունակում է B1- ի նման վիտամիններ, ինչը անհրաժեշտ է խթանել ուղեղի եւ B2- ի աշխատանքը, որն օգնում է սինթեզել նյարդային բջիջները: Semolina- ում պարունակվող կալիումը օգնում է նորմալ գործել սրտի մկանները, իսկ մագնեզիումը `աջակցում է ոսկորների վիճակը: Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր նպաստում է արագ հագեցվածության եւ շեշտադրման, այնպես որ Manna շիլան սիրում է մարզիկներին:
Վնաս Manna Kashi
Դժբախտաբար, Manka- ն բացարձակապես անօգուտ է այն մարդկանց համար, ովքեր առողջական խնդիրներ չունեն: Ավելին, դա կալորիականացնող է, քան մյուս իշխանությունները, հետեւաբար դրա չափով պետք է զգույշ լինեք: Շիլաում պարունակվող սնձան կարող է անհայտ լինել նաեւ մարմնի վրա: Դա վատացնում է նյութերի ներծծումը: Հակառակ ժողովրդական կարծիքին, մանանա շիլան ավելի լավ է երեխաներին մինչեւ երեք տարի տա, քանի որ երեխաների ստամոքսը հեշտ չէ մարսել այդքան մեծ քանակությամբ ածխաջրեր: Այդ իսկ պատճառով շատ երեխաներ չեն սիրում սեմալին. Դրանից հետո նրանք պարզապես անհարմար են: Բացի այդ, վերը նշված սնձան պատճառով տարբեր ալերգիա կարող են հայտնվել երեխայի մեջ:
Սեմոլինա ավելացնել ընկույզ կամ չոր մրգեր
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ինչպես է մանանա շիլան
Manna շիլաի վնասը չի նշանակում, որ անհրաժեշտ է ընդհանրապես հրաժարվել նրան: Ահա մի քանի կանոններ, որոնք կօգնեն նվազագույնի հասցնել մարմնի վրա կատարման վնասակար ազդեցությունը.
Շիլա ուտել շաբաթական երկու անգամ ավելի քան երկու անգամ (այն վերաբերում է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների).
Փորձեք պատրաստել այն ջրի կամ կաթնային կաթի վրա: Կարող եք օգտագործել նուշ, բրինձ կամ վարսակի կաթ;
Հատապտուղներ, ընկույզներ կամ չոր մրգեր ավելացնել շիլա: