Bloating- ը ծայրաստիճան տհաճ երեւույթ է, որի ընթացքում զգում եք առնվազն 10 սանտիմետր ավելի լայն, եւ նույն կիլոգրամները ավելի դժվար են: Դրանից կարող է տառապել ոչ միայն նրանք, ովքեր խնդիրներ ունեն ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ, այլեւ ամբողջովին առողջ մարդկանց: Բլուցումից խուսափելու համար հարկավոր է ուշադիր ընտրել այն, ինչ ուտում եք: Այսօր մենք կասենք, թե ինչ ապրանքներ են նպաստում աղիքների հետ կապված խնդիրներին:
Bloating- ի պատճառները
Մարմնի մեջ գազերի առաջացումը նորմալ երեւույթ է, քանի որ կերակուրների ընթացքում մենք կլանում ենք օդը կերակուրների հետ միասին: Բացի այդ, մարսողության գործընթացի արդյունքում ձեւավորվում են գազեր: Սակայն մարդիկ օրական արտադրում են մոտ 600 մլ գազ, սակայն գազի ձեւավորմամբ աճող մարդիկ աճել եւ կազմում են 3-4 լիտր: Սա է փչելու պատճառը:
Հաճախակի Bloating - Բժշկի հետ խորհրդակցելու պատճառ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ինչպես լուծել խնդիրը
Եթե սցենարը ձեզ հետապնդում է յուրաքանչյուր կերակուրից հետո. Սա լավ պատճառ է բժշկի հետ խորհրդակցելու համար, քանի որ այն հիվանդությունների ախտանիշներից է, ինչպիսիք են գաստրիտը, շաքարախտը, սննդային թունավորումը եւ այլք: Բոլորը պետք է լինեն բժշկի վերահսկողության տակ:
Եթե հասկանում եք, որ արյունոտ չի առաջանում հիվանդության պատճառով, բայց սխալ ուժի պատճառով փորձեք դիտարկել դիետան: Անհրաժեշտ է սահմանել ռեժիմը, դադարեցնել շարժվելուն, ինչպես նաեւ ուշադիր նկատել, թե որ ապրանքներն եք համատեղում եւ ինչ քանակի մեջ: Սննդի տեխնիկան պետք է լինի փոքր, բայց հաճախակի `օրական 5-6 անգամ: Բացառել տապակած եւ սուր ուտեստները: Եթե այտուցը տեղի է ունեցել, անհրաժեշտ է պայքարել դեղորայքի հետ:
Մի չարաշահեք ինքնահաստատումը, ավելի լավ հետեւեք սննդից Լուսանկարը, Unsplash.com:
Bloating- ին նպաստող արտադրանքներ
Լոբի: Bloating- ի պատճառը սպիտակուցն է: Ֆերմենտների անբավարար քանակի պատճառով ստամոքսը չի հաղթահարում սննդի մարսումը. Լոբերը սկսում են թափառել, քան բոցավառվել:
Կաղամբ, սոխ, նեխուր: Շատերը գիտեն ստամոքսում անհանգստություն պատճառելու կաղամբի ունակության մասին, բայց կա Կայթք: Միայն թարմ կաղամբի օգտագործումը հանգեցնում է փչելու, բայց ոչ մի շոգեխաշած եւ ավելի լավ: Հետեւաբար, համարձակորեն ուտեք եփած արտադրանքը:
Փխրուն Շաքարն ու խմորիչը երկու ապրանքատեսակ են, որի պատճառով գնդակը կզգաք: Երկար ժամանակ ցորենի ալյուրից թխելու վնաս չկա, ուստի մենք խորհուրդ ենք տալիս հրաժարվել դրանից եւ գնալ ամբողջ հացահատիկային արտադրանքների:
Suggage. Բնականաբար մարմնում կուտակվող գազերին գազեր կան, այստեղից եւ ծանրությունից, փչող եւ բարձրացված օդերեւութականությունից:
Կաթնամթերք: Փականքերը դժվար է մարսել մեծահասակների ստամոքսում, այնպես որ դա վնասակար է շատ մարդկանց համար: