Գարնան սկզբից ի վեր բոլորը կանգնած են ականջների վրա. Ամեն օր վիրուսի մասին լուրերը ավելի ու ավելի են թվում: Դժբախտաբար, հիմա մարդիկ սկսեցին ավելի քիչ մտածել անվտանգության միջոցառումների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, մենք չենք պաշտպանում այս պաշտոնը. Վիրուսը դեռ գոյություն ունի, եւ, հետեւաբար, արժե պաշտպանել մեզանից եւ նրանց փոխադրող լինելու դեպքում: Այս նյութում մենք ձեզ կասենք, թե ինչ կարող է օգնել ձեզ պահել ձեր առողջությունը:
Մոռացեք ձեռնոցների մասին
Եթե ձեր ընկերության կամ ուսումնական հաստատության որոշումը նշվի ձեռնոցներ կրելու անհրաժեշտության մասին, ապա ստիպված կլինեք դա անել: Այնուամենայնիվ, այլ դեպքերում մենք խորհուրդ ենք տալիս որոշ պատճառներով հրաժարվել նման միջոցառումից: Նախ, քչերն են ամեն օր ձեռնոց կփոխեն, ուստի դուք սարք եք, երբ կօգնեք մանրէներ դրանցից ձեր ձեռքերին: Heat երմության սինթետիկ նյութի տակ առանց թթվածնի մուտքի բակտերիաների եւ վիրուսների մաշկը օդափոխելու համար բազմապատկվում է ավելի արագ: Երկրորդ, դուք կարող եք մոռանալ, որ ձեռնոցներում անհնար է դիպչել լորձաթաղանթներին. Նրանք չեն փրկում վիրուսի տեղափոխումից: Նմանապես, օտար ձեռնոցներով կեղտը ընկնում է ձեր ձեռքի վրա: Երրորդ, այլ նյութերի հետ կապվելիս ձեռնոցները կարող են դեֆորմացվել: Հեռացնելով դրանք, համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը օճառով լվացեք:
Մի մոռացեք ձեռքերը կարգավորել
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Պահպանեք ձեզ հետ մաքրող միջոց
Վերամշակեք ոչ միայն ձեր ձեռքերը, այլեւ պարբերաբար օգտագործողները: Վերցրեք չոր կամ թաց անձեռոցիկ, դրա վրա լցնել հակաբակտերիալ լոսյոն եւ ախտահանել հեռախոսը, ապա մեկ այլ անձեռոցիկ, ստեղնաշար եւ համակարգչային մկնիկ: Բանաձեւի ողջույնի ողջույնից հետո ձեր ձեռքերը կարգավորեք: Այս միջեւ կիրառեք խոնավեցնող սերուցք `ալկոհոլը նրանց վրա չորացրեք մաշկը, ուստի անհրաժեշտ է լրացուցիչ պաշտպանիչ շերտ:
Փոխեք ամենօրյա սովորությունները
Եթե նախկինում վճարել եք քարտը կամ կանխիկ, ժամանակն է ձեր հաշիվը կապել հեռախոսին եւ վճարել դրանք: Նաեւ փորձեք զերծ մնալ գործընկերների գրկախառնություններից, մեզ համար ավելի հեշտ է, մինչդեռ Ֆրանսիայում, օրինակ, հանդիպման ժամանակ մարդիկ սովորաբար իրար համբուրում են իրենց տհաճությունը: Հնարավորության դեպքում փոխեք աշխատանքային գրաֆիկը. Առավոտյան ստանդարտից ավելի շուտ եկեք եւ գնացեք մինչեւ 19 տարեկան, կամ եկեք եւ ավելի ուշ գնացեք: Այսպիսով, դուք կխուսափեք բախումից հասարակական տրանսպորտում:
Աշխատանքից հետո ցնցուղ ընդունեք
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Վերցրեք ցնցուղը որքան հնարավոր է հաճախ:
Գալով տուն, անմիջապես հանեք հագուստը եւ դրեք այն զամբյուղի մեջ կեղտոտ սպիտակեղենի համար: Գնացեք ցնցուղ եւ անպայման լվացեք ձեր մազերը. Վիրուսը դժվար թե արվի նրանց վրա, բայց դրա դիմացկունությունը մնում է բաց: Մի մոռացեք լվանալ ձեր բերանը եւ քիթը փողոցից հետո. Լողացողը երբեք ավելորդ չի լինի: Եթե սովորաբար ձեր մազերը քթից հանեք, այս պահին մենք դեռ խորհուրդ ենք տալիս ձեռնպահ մնալ ընթացակարգից `այն դեռ պաշտպանիչ շերտ է, որը դադարեցնում է բակտերիաների հարվածը լորձաթաղանթի միջոցով: