Եվ մեր իմունային համակարգը պետք է լինի հեշտ, քանի որ այն պաշտպանում է մարմինը վիրուսների եւ մանրէների մշտական հարձակումներից: Այսպիսով, այն նաեւ անհրաժեշտ է լրացուցիչ էներգիա, ամբողջությամբ աշխատելու համար: Հետեւաբար, ձմռանը ցրտահարվելով դիմակայելու համար մենք օգտագործում ենք ավելի տաք, եռակցված ապուրներ, ճարպային ուտեստներ եւ կարկանդակներ, ի վերջո, նման սնունդը մեզ տաքացնում է եւ տալիս է լրացուցիչ էներգիա: Արդյունքում, մինչեւ ձմեռային սեզոնի ավարտը մենք զգում ենք ավելորդ կիլոգրամների բեռը, նույնիսկ եթե մենք իրական կենսակերպ ենք անցկացնում, ավելին, այդպիսի սնունդը նվազեցնում է մեր անձեռնմխելիությունը եւ, հետեւաբար, առողջություն:
Ինչպես ճիշտ ուտել եւ ինչպես պահել գործիչը եւ առողջությունը:
Համոզվեք, որ հարստացրեք ձեր սննդակարգը աշնանային բանջարեղենով. Ճենք, գազար, սպիտակեղենով պատրաստված կաղամբը հարուստ է մանրաթելով, որն օգնում է նորմալացնել մարսողությունը: Մի մոռացեք մրգերի մասին, ինչպիսիք են խնձորները, տանձը, խաղողը հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով եւ հակաօքսիդիչներով, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի բնականոն գործունեության համար:
Մի անտեսեք շիլա եւ ամբողջովին հացը, իր կազմը պարունակում է այս ապրանքատեսակները պարունակում են բարդ ածխաջրեր, որոնք օգնում են պահպանել էներգիայի պահանջվող մակարդակը: Ածխաջրածիններով սննդաբաններով հարուստ արտադրանքները խորհուրդ են տալիս սպառում օրվա առաջին կեսին, քանի որ առավոտյան ժամերին նրանք ավելի լավ կլանված են:
Կաթնամթերքն ու ֆերմենտացված կաթնամթերքը անհրաժեշտ են ոսկորների եւ անձեռնմխելիության առողջության համար: Բացի կալցիումից, դրանք հարուստ են եւ վիտամին D, որի պակասը մենք ձմռանը պարզապես զգում ենք արեւի պակասի պատճառով: Բացի այդ, ֆերմենտացված կաթնամթերքը սպիտակուցի աղբյուրներ են, ինչը անհրաժեշտ է ոչ միայն կալցիումի նորմալ ձուլման եւ ոսկորների եւ մաշկի բջիջների լիարժեք աջակցության համար, այլեւ անձեռնմխելիության եւ նյարդային համակարգի պատշաճ շահագործման համար:
Փորձեք դիվերսիֆիկացնել derere ուտեստները ցածր յուղայնությամբ մսից եւ ձկներից: Մի մոռացեք բուսական յուղի մասին, այն պարունակում է վիտամին E, որն անհրաժեշտ է մազերի, եղունգների եւ մաշկի գեղեցկությունը պահպանելու համար: Բուսական յուղերը հարուստ են ճարպերով, որոնք մարմինը օգտագործում է որպես էներգիայի աղբյուր:
Բայց երբեմն մենք դեռ չենք կարող հերքել ինքներդ ձեզ համեղ:
Խնայեցեք լավ առողջություն եւ սառը ժամանակներում գործիչ կօգնի Լեւոկարինիտինին: Սա վիտամինային նման նյութ է, որն օգնում է մարմնի բջիջներին ճարպեր օգտագործել որպես էներգիայի աղբյուր: Դրա բացակայությամբ նրանցից միայն ոմանք օգտագործվում են մարմնի կողմից, իսկ մնացածը հետաձգվում է առաջարկի վերաբերյալ: Հետեւաբար, ձմռանը մենք ստանում ենք լրացուցիչ կիլոգրամներ, եւ էներգիայի պակասի պատճառով հաճախ հիվանդ է:
Այնպես որ, դա ամենալավը չի պատահում Էլկարայի օգնությանը դիմելու համար `ոչ նուրբ թմրանյութ Լեւոկարնին: Էլկարը էներգիա է գանձում, նպաստում է ճարպի ավելցուկային ավանդների պառակտմանը եւ բարելավում է մարմնի դիմադրությունը վարակների նկատմամբ:
Դա Էլկարայի հերթական ընդունելությունն էր, որպեսզի ձմռանը ուրախ մնա եւ լավ վիճակում լինես, միեւնույն ժամանակ չես հրաժարվում ինքդ քեզանից:
Գովազդային իրավունքների վերաբերյալ