Այսպիսով, եկավ խորը աշունը: Օրերը դառնում են մոխրագույն, կարճ եւ ցուրտ: Գրեթե ամեն առավոտ այն սկսում է արեւի շողշողացող ճառագայթներով, բայց պատուհանից եւ սուրճը թակելով տխուր անձրեւից ավելի ուժեղ է:
Եթե զգում եք, որ աշնանային դեպրեսիան վերեւում է, ձեզ պակասում է էներգիան, հաղթահարում է հոգնածությունը եւ վարձում է սովորական եւ ձանձրույթ: Եվ մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես դա անել:
Գաղտնիք չէ, որ լավը, լիարժեք արձակուրդը հիանալի վերականգնում է էներգիան, տալիս է դրական հույզեր եւ կյանքը ներկայացնում վառ գույներով: Հետեւաբար, մեզանից շատերը սպասում են արձակուրդներին եւ ինչ-որ տեղ հեռանալու հնարավորության ...
Պետք չէ սպասել: Կարող եք հանգստանալ, այսօր ուժ եւ էներգիա ձեռք բերել: Ի վերջո, ինչպես գիտեք, լավագույն հանգիստը գործունեության փոփոխություն է:
Այսպիսով, այն, ինչ դուք պետք է փոխեք հանգստի եւ հոգու եւ մարմնի վրա.
1. Փոխեք տեղը:
Նստեք ամբողջ օրը գրասենյակում: Բաց ձանձրույթը կօգնի փողոցով քայլելիս «ճաշել»: Եվ եթե աշխատանքից անհետացած լինեիք, ես դեռ ձախողվեցի, երեկոյան գնամ մոտակա զբոսայգին եւ հանգստյան օրերին կամ տնակ գնալու համար:
2. Տեղափոխեք ավելին:
Անընդհատ նստեք - ոտքի կանգնեք, ձեռքերն ու ոտքերը դարձրեք: Շրջեք, կերեք, քաշեք: Ի վերջո, շարժումը կյանքն է:
3. «Խաղացեք» ջերմաստիճանը
Առավոտյան, համոզվեք, որ հակադրությամբ ցնցուղ ընդունեք: Ջերմությունից գնում են սառնության: Տաք լոգանքից `սառցե անցքի մեջ:
4. Փոխեք ձեր խնդիրները:
Ամբողջ օրը կրճատվում է հաշվեկշռի թերթիկ - երեկոյան, հոգ տանել ծաղիկների մասին պատուհանագոգի կամ պարտեզում: Եթե դուք միապաղաղ եք, սովորական աշխատանքներ. Իհարկե գտնել հետաքրքիր հոբբի:
5. Ելույթ ունեցեք:
Շատ խոսեք - Կազմեք ինքներդ մի քանի ժամ լռություն: Հնդկաստանում նույնիսկ նման հոգեւոր պրակտիկա կա, լռություն մի քանի օր: Լռեք, պատճենեք բացասականը ինքներդ ձեզ, եւ ապա ազատվեք դրանից. Գնացեք անտառ, քամեք եւ վճարեք:
6. Հասկացեք ձեր մտքերը:
Ինչ-որ բանի համար դժվար եւ լարված եք համարում: Ավելի լավ է զբաղվել սպորտով, սեռից, մեդիտացիայով, ծայրահեղ - բացասական մտքերով, որպես ձեռքի հեռացում: Բացի այդ, սպորտը օգնում է մեր մարմնում «երջանկության հորմոնի» զարգացմանը:
7. Ստեղծեք նոր ծանոթություններ
Մշտապես շփվեք մարդկանց նույն շրջապատի հետ: Գնացեք նոր վայրեր, բարձրացրեք նոր ընկերներ: Շատ բան առաջարկել: Միայն հանգստացեք:
Դուք կարող եք փոխել ձեր կյանքը, ձեր վիճակը եւ տրամադրությունը, որն արդեն կարող եք այսօր: Եվ դրա համար հարկավոր չէ հեռու գնալ եւ երկար ժամանակ թողնել: Փոխեք իրերը, եւ ապա ձեր կյանքի ընդհանուր պատկերը նույնպես կփոխվի: