Հենց լուսավորությունը ավելի երկարանում է, եւ լուսաբացը տեղափոխվում է առավոտյան 7-ից 4 ժամ, շատ բլոգերներ կոչ են անում հանդիսատեսին ավելի վաղ արթնանալ: Սովոր չէ անկողնում չընկնել եւ չհասկանալ, թե ինչու է ձեզ հարկավոր վաղ վերելք: Մենք խոսում ենք առավոտյան 4-5-ում արթնացման առավելությունների մասին:
Տնկված ռեժիմ
Բժիշկները կարծում են, որ քնի համար իդեալական ժամանակը 21-ից 00 ժամվա ընթացքում բաց է: Այս պահին մարմինը մեծ քանակությամբ մելատոնին հորմոն է արտադրում արյան մեջ, քնելը հեշտացնելու համար: Իմպուլսը դանդաղում է, ճնշումը նվազում է, ուղեղը դանդաղում է. Մարմինը մտնում է կուտակման ռեժիմում: Որքան շուտ քնելու եք, այնքան ավելի հեշտ է առավոտյան արթնանալ: Սկզբում անսովոր կլինի քնել ավելի վաղ կեսգիշերին, բայց 1-2 շաբաթ հետո մարմինը հարմարվում է նոր ռեժիմի:
Սկզբում ստիպված կլինեն սուրճ խմել `արթնանալու համար
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Էներգետիկ գանձում
Սովորաբար գագաթնակետային արտադրողականությունը զարթոնքից 2-3 ժամ անց է: Փոխելով բարձրացման ժամանակը, դուք խնայում եք ձեր աշխատանքային ժամերը. Աշխատանքային օրվա սկզբին կարող եք առաջադրանքներ կատարել, եւ ոչ թե հետաձգել դրանք ճաշելու համար: Միեւնույն ժամանակ, դուք ժամանակ ունեք կատարել անձնական գործերը. Գնացեք բժշկի ընդունելությանը, գրանցվեք մանիկյուրի կամ փաստաթղթեր կազմակերպեք: Որոշ սրահներ, ֆիթնես ակումբներ եւ բժշկական կենտրոններ ապահովում են ժամանած այցելուների զեղչը, ովքեր գալիս են նրանց վաղ առավոտյան: Դա հաճելի բոնուս կլինի կատարված բիզնեսի եւ պահպանված ժամանակի համար:
Շտապելու կարիք չկա
Աղջիկների հաճախակի խնդիրը կարճ ժամանակահատվածում աշխատանքի գնալու անկարողությունն է: Դժվար է ոչ միայն հանդերձանքը վերցնելը, այլեւ կատարել դիմահարդարում եւ hairstyle, եթե տնից դուրս գալուց մեկ ժամ արթնացար: Երբ նախկինում արթնանում ես, ժամանակ ունես հավաքվելու եւ ընթացակարգեր կատարելու համար. Դիմակ պարտադրեք դեմքին, մաշկը յուղով խոնավացրեք:
Սկսեք վազել առավոտյան
Լուսանկարը, Pixabay.com:
Հոբբի ժամանակ
Որքան հաճախ է առօրյա կյանքի շարքում եւ մեկ ժամ սիրված բանի համար: Առավոտյան լուսատուները կցանկանան ներգրավվել ստեղծագործությամբ. Ոչ ոքի, երգել եւ պարել: Կարող եք նաեւ սկսել վազել կամ գոնե զարթվելուց հետո ձգվել: Սիրված բիզնեսը բերելու է դրական հույզեր եւ ձեզ ոգեշնչի նոր նվաճումների: