- Jul ուլիա, Բարեւ: Դուք հաճույք եք ստանում սպորտից եւ այն, ինչ դուք անընդհատ պետք է ինքներդ ձեզ վիճի մեջ պահեք: Կա արդյոք պարզապես հանգստանալու այլ ցանկություն: Ի վերջո, ինքներդ ձեզ վրա աշխատեք ծանր աշխատանք:
- Համաձայն եմ, որ ինքս ինձ վրա աշխատելը աշխատանք է, եւ մենք աշխատում ենք մեր ամբողջ կյանքը `անձամբ աճելու համար: Իմ հասկացողության մեջ մարմնի վրա աշխատելը անձնական աճի անբաժանելի մասն է: Ինձ թվում է, որ մարդիկ, ովքեր իրենց երանգով են պահում, կարգապահ են նաեւ կյանքի բոլոր այլ տեսանկյուններով, եւ ես հավատում եմ, որ կարգապահությունը ավելի կարեւոր է, քան մոտիվացիան: Ինչ վերաբերում է վերապատրաստման հաճույքին, ես հաստատ գիտեմ, որ եթե իմ տրամադրությունը չի վստահել առավոտյան, ապա մարզվելուց հետո այն կգա ինձ մոտ: Ես հաստատ գիտեմ, որ իմ երանգը, ոգին եւ տրամադրությունը բարձրացնելու միջոցը սպորտ է: Ես կենդանի անձնավորություն եմ, ուստի ենթադրում եմ, որ կգամ մարզվելու, եւ ես էներգիա չեմ ունենա էլեկտրաէներգիայի վարժությունների համար: Բայց եթե դա տեղի ունենա, ես կգնամ սրտագիտություն կամ համենայն դեպս, լավ ձգում եմ:
- Որոնք են ամենաարդյունավետ դիետաները կամ նիհարելու եղանակները, որոնք կարող եք խորհուրդ տալ: Այն միշտ էլ կարեւոր է աղջիկների համար
- Երբեք ավելի լավ բան չի լինի, քան ձեր կերակուրը տեղադրելը: Այն պետք է թաղվի քթի վրա: Ամեն ինչ շատ պարզ է. Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա ձեզ հարկավոր է կալորիականության դեֆիցիտ, եթե ցանկանում եք, որ ձեր մաշկը մնա երանգի մեջ, չեք կարող մոռանալ սպիտակուցների մասին: Եթե ցանկանում եք, ձեր մաշկը, մազերը, եղունգները չեն բախվել քաշի կորստից հետո, ապա անհրաժեշտ է ճիշտ ճարպեր: Եւ վարժություններ բոլոր մկանային խմբերի վրա, որպեսզի քաշի կորստի ընթացքում դրանք տոնով լինեն:
Jul ուլիա Պարշուտան ճանաչվում է: Այդ մարզաձեւը միշտ բարձրացնում է իր տրամադրությունը
Լուսանկարը, Ալեքսանդր Հուսեյնովա
- Որն է ամենաարդյունավետ մարզաձեւը: Միգուցե նրանք իրենց համար որոշակի մարզական սխրանքներ են կատարել:
- Դժվար է ցանկացած մարզաձեւ անվանել, որ ես զբաղվում էի ծայրահեղությամբ: Որովհետեւ ինչ-որ մեկը եւ ճամփորդելը ահավոր ներգրավված է: Այս ժամանակահատվածում ես ուզում եմ բարձրանալ բարձրության վրա կամ ցատկել: Ինչ վերաբերում է սպորտային սխրանքներին, ապա հարվածելով մեկ մարզական շոուի ձուլմանը, ես հասկացա, որ կան թեմաներ, որոնցում մասնավորապես ուղարկում է իմ մարզական պատրաստումը: Ես սկսեցի ուսումնասիրել, ինքս ինձ համար դնել որոշ «շերտեր»: Միեւնույն ժամանակ, ես ոչ մի վտանգավոր բան չեմ անում: Ես պարզապես նման ցանկություն չեմ զգում: Ես կարող եմ գտնել բավարար դասարաններ `ուրախացնելու կամ դրական եւ հաճույք ստանալու ավելի շատ վայրէջքից եւ կայուն բաներից:
- Դուք սիրում եք այցելել լոգարաններ կամ սաունաներ: Կարծում եք, որ դա վնասակար է առողջության համար: Շատերն ասում են, որ իսկապես կարող եք նիհարել:
- Կրկնում եմ եւս մեկ անգամ, դուք կարող եք միայն նիհարել կալորիականության դեֆիցիտից եւ ոչ մի այլ բանից: Եթե մենք շարունակենք ակտիվորեն ուտել, սպորտ խաղալիս, վերջը չէ, որ լոգանք գնա, սաունա, Համամ, ապա դրանցից ոչինչ հնարավոր չէ ազատ արձակել: Ես իսկապես չեմ սիրում երկար ժամանակ լինել սաունայում, քանի որ ես ծանր եւ ձանձրալի եմ: Լոգանքը փնջերով ինձ ավելի շատ հարմար է: Գոնե որոշ զվարճանք:
- Կան ընթացակարգեր, որոնք դուք կտրականապես չեք ճանաչում:
- Անկեղծ ասած, ես ուրախ չեմ իմ բովանդակությամբ. Ինձ թվում է, որ եթե մարդը կարող է ինքնուրույն աշխատել, եւ նա որեւէ ջանք չի գործադրում, առանց որեւէ ջանք գործադրելու:
«Ես իսկապես չեմ սիրում երկար ժամանակ մնալ սաունայում, քանի որ ծանր եւ ձանձրալի եմ»
Լուսանկարը, Ալեքսանդր Հուսեյնովա
- Ինչպես եք վերաբերվում EMS- ի, կավերի եւ Myostimulation- ի մասին:
- Չգիտեմ, թե որ խավիացիան է EMS- ում: Սա շատ ուժեղացված 35 րոպեանոց դասընթաց է, որից հետո ես չէի կարողանում առավոտյան քնել 5-6-ը, չնայած զբաղվածությունն ինքնին օր էր: Իմ նյարդային համակարգը բեռնափոխադրումներ է, եւ ես առանձնահատուկ արձագանքեցի այս մարզմանը. Նա ինձ շատ ուրախացրեց: Բայց ես ուզում եմ հարգանքի տուրք մատուցել. Նա հանգեցրեց մկանների խմբերի տոնայնությանը, որոնք բավականին դժվար է խստացնել սովորական մարզումը: Օրինակ, նրանք, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես պատշաճ կերպով մեկուսացում անել որոշակի մկանային խմբերի վրա, միգուցե օգտակար կլինի: Եվ այնուամենայնիվ, ես եւս մեկ անգամ փորձեի, բայց առավոտյան վաղ առավոտյան կգնայի:
- Ասա ինձ, ինչպես ես զգում պլաստիկ գործողությունների եւ արտաքին տեսքի շտկման այլ արմատական մեթոդների մասին:
- Ես այն հանգիստ եմ ընդունում, պլաստիկ գործողություններ չունեի: Եթե մարդն իր հետեւից երջանիկ է զգում, եւ նա որեւէ բարդություն չի ունենա, ապա ինչու ոչ: Կարծում եմ, որ սա բոլորի ընտրությունն է, ես երբեք ոչ ոքի չեմ դատապարտում, բայց ես եմ բնական գեղեցկուհուն: Անկանում եմ հավատալ, որ նույնիսկ եթե մարդը ճիշտ պլաստիկ վիրահատություն արեց, նա կարող է բնական տեսք ունենալ, բայց դա արդեն կախված է իր համից եւ պլաստիկ վիրաբույժներից:
«Երբեք ավելի լավ բան չի լինի, քան ձեր կերակուրը տեղադրելը»
Լուսանկարը, Ալեքսանդր Հուսեյնովա
- Ձեր արտաքին տեսքի ամենաանծառ փորձը:
- Հավանաբար, կարելի է ասել, որ դա փորձ էր, երբ ես ինքս դնում եմ նպատակ, մարտահրավեր, «Քլենջ», ինչպես ասում են, ես ինքս եմ արել, առանց որեւէ ընթացակարգի, դիետաները Ոչ ոք ինձ չէր դիտում, ես չունեի սննդաբաններ, ովքեր կզանգահարեին եւ հարցնում էին. «Ինչպես ես անում»: Մարզիչը նույնպես չէր: Դա բացարձակապես իմ հսկողության տակ էր, եւ ես դա արեցի:
- Ինչ է կանանց գեղեցկությունը ձեզ համար:
- Կանանց գեղեցկությունը առավելագույն բնականությունն է, այն իր ուրույն ոճն է, այն հաստատ ինքնավստահությունն է եւ լավ սիրտ: