Դեպրեսիան ցավ պատճառում է, եւ ոչ միայն հուզական, օրինակ, տխրություն, արցունքներ եւ անհույսության զգացում, այլեւ ֆիզիկական: Արտասահմանյան բժշկական ամսագրերում հրապարակված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դեպրեսիան նույնպես կարող է դրսեւորվել որպես ֆիզիկական ցավ:
Մշակութային տարբերություններ
Չնայած մենք հաճախ չենք մտածում ընկճվածի մասին, որպես ֆիզիկական ցավ, որոշ մշակույթներում այդպես է, հատկապես այն դեպքում, երբ Tabu- ն բացահայտորեն խոսում է հոգեկան առողջության մասին: Օրինակ, չինական եւ կորեական մշակույթներում դեպրեսիան առասպել է համարվում: Հետեւաբար, հիվանդները, առանց կասկածելու, որ ֆիզիկական ցավը կարող է լինել հոգեբանական խանգարման նշան, դիմեք բժիշկներին `բուժելու նրանց ֆիզիկական ախտանիշները եւ ոչ թե նկարագրելու դեպրեսիան: Բայց հաշվի առնելով այս ֆիզիկական ախտանիշները նույնքան կարեւոր են, որքան հուզական հետեւանքները:
Ասիայում դեպրեսիայի ազդանշանները պատշաճ ուշադրություն չեն դարձնում
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Պատճառները ուշադրություն դարձնելու ազդանշաններին
Նախ, դա հիանալի միջոց է ձեր մարմինը եւ միտքը վերահսկելու համար: Ֆիզիկական ախտանիշները կարող են ազդարարել դեպրեսիվ ժամանակաշրջանի մոտարկման մասին կամ նշել, թե արդյոք դուք դեպրեսիա ունեք: Մյուս կողմից, ֆիզիկական ախտանիշները ցույց են տալիս, որ դեպրեսիան իրականում շատ իրական է եւ կարող է վնաս հասցնել մեր ընդհանուր բարեկեցությանը: Ահա դեպրեսիայի ամենատարածված ֆիզիկական ախտանիշներից յոթը.
1. Էներգիայի մակարդակի հոգնածության կամ մշտական կրճատում
Հոգնածություն - դեպրեսիայի հաճախակի ախտանիշ: Երբեմն մենք բոլորս զգում ենք էներգիայի մակարդակի անկում եւ առավոտյան դանդաղ զգալ, հույս ունենալով մնալ անկողնում եւ դիտել հեռուստացույց: Չնայած մենք հաճախ հավատում ենք, որ սպառումը սթրեսի հետեւանք է, դեպրեսիան կարող է նաեւ հոգնածություն առաջացնել: Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն ամենօրյա հոգնածության, դեպրեսիայի հետ կապված հոգնածությունը կարող է նաեւ խնդիրներ առաջացնել ուշադրության կենտրոնացման, գրգռվածության եւ ապատիայի զգացում: Դոկտոր Մաուրիզիո Ֆավան, Մասաչուսեթսի ընդհանուր պրոֆիլի Բոստոն հիվանդանոցում գտնվող կլինիկական հետազոտությունների ծրագրի տնօրեն, Առողջարանի հրատարակության նյութում նշվում է, որ դեպրեսիվ մարդիկ հաճախ զգում են ոչ պետական քուն, ինչը նշանակում է, որ նրանք ավելի դանդաղ են զգում գիշերային հանգիստ: Այնուամենայնիվ, քանի որ շատ ֆիզիկական հիվանդություններ, ինչպիսիք են վարակներն ու վիրուսները, կարող են նաեւ հոգնածություն առաջացնել, դժվար է որոշել, արդյոք սպառումը կապված է դեպրեսիայի հետ: Ապացուցելու եղանակներից մեկը. Չնայած ամենօրյա հոգնածությունը այս հոգեկան հիվանդության նշան է, այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են տխրությունը, անհույսության եւ Անգեդոնիայի զգացումը (ամենօրյա գործունեությունից հաճույքի պակաս) նույնպես կարող է ներկա լինել դեպրեսիայի:
2. Նվազեցնելով ցավի հանդուրժողականությունը (կամ, ընդհակառակը, ամեն ինչ ավելի շատ է ցավում, քան սովորական)
Երբեւէ զգում եք, որ ձեր նյարդերը այրվում են, բայց ձեր ցավի համար որեւէ ֆիզիկական պատճառ չեք գտնում: Ինչպես պարզվեց, դեպրեսիան եւ ցավը հաճախ գոյակցում են: 2015-ի մեկ ուսումնասիրությունը ցույց տվեց հարաբերակցությունը դեպրեսիայի մեջ եւ նվազեցրեց ցավի հանդուրժողականությունը, մինչդեռ 2010 թվականի մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ցավը արդյունավետորեն ազդում է դեպրեսիայի մարդկանց վրա: Այս երկու ախտանիշները հստակ պատճառահետեւանքային կապ չունեն, բայց կարեւոր է դրանք միասին գնահատել, մանավանդ, եթե բժիշկը խորհուրդ է տալիս դեղամիջոցներ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ հակադեպրեսանտների օգտագործումը ոչ միայն կարող է օգնել հեշտացնել դեպրեսիան, այլեւ հանդես գալ որպես ցավազրկող, թեթեւացնել ցավը:
3. Pain ավը հետեւի կամ քսում մկանների մեջ
Առավոտյան դուք կարող եք լավ զգալ, բայց երբ աշխատանքի եք, կամ նստեք համալսարանական սեղանի հետեւում, սկսում եք վնասել հետեւը: Դա կարող է լինել սթրես կամ դեպրեսիա: Չնայած դրանք հաճախ կապված են աղքատ կեցվածքի կամ վնասվածքների հետ, դրանք կարող են լինել նաեւ հոգեբանական սթրեսի ախտանիշ: 2017-ին անցկացվող ուսումնասիրությունը Կանադայի համալսարանների 1013 ուսանողների օրինակով ուղիղ կապ էր ցուցաբերում դեպրեսիայի եւ մեջքի ցավի միջեւ:
Երկար ժամանակ հոգեբաններն ու հոգեբույժները հավատում էին, որ հուզական խնդիրները կարող են քրոնիկ ցավ պատճառել, բայց դրանց հատկությունները դեռ ուսումնասիրվում են մարմնի դեպրեսիայի եւ մարմնի բորբոքային արձագանքման միջեւ: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարմնում բորբոքումը կարող է որոշակի վերաբերմունք ունենալ մեր ուղեղում նյարդային ցանցերի նկատմամբ: Համարվում է, որ բորբոքումները կարող են ընդհատել ուղեղի ազդանշանները, եւ, հետեւաբար, կարող են նշանակություն ունենալ դեպրեսիայի համար եւ ինչպես ենք մենք վերաբերվում դրան:
Գլխացավը կարող է խոսել հոգեբանական խնդիրների մասին
Լուսանկարը, Unsplash.com:
4. Գլխացավ
Գրեթե բոլորը երբեմն գլխացավ են զգում: Նրանք այնքան տարածված են, որ մենք դրանք հաճախ ենք գրում հաշիվներով, որպես ոչ մի լուրջ բան: Աշխատանքի մեջ սթրեսային իրավիճակները, ինչպիսիք են գործընկերոջ կոնֆլիկտը, կարող են առաջացնել նաեւ այդ գլխացավերը: Այնուամենայնիվ, ձեր գլխացավը միշտ չէ, որ առաջանում է սթրեսի հետեւանքով, մանավանդ, եթե նախկինում համբերեցիք գործընկերոջը: Եթե նկատեցիք, որ ամեն օր գլխացավիք եք սկսել, դա կարող է լինել դեպրեսիայի նշան: Ի տարբերություն գլխացավի ցավալի գլխացավերի, դեպրեսիայի հետ կապված գլխացավերը, պարտադիր չէ, որ վատթարանում են մարդու աշխատանքը: Ազգային գլխացավի հիմնադրամի կողմից նկարագրված գլխացավի այս տեսակը, որպես «լարման գլխացավ», կարելի է զգալ մի փոքր իմպուլսային զգացողություն, հատկապես հոնքերի շուրջ: Չնայած այս գլխացավերը հեշտացնում են ոչ նուրբ ցավազրկողներին, դրանք սովորաբար պարբերաբար կրկնվում են: Երբեմն սթրեսի քրոնիկ գլխացավերը կարող են լինել մեծ դեպրեսիվ խանգարման ախտանիշ:
Այնուամենայնիվ, գլխացավերը միակ նշանը չեն, որ ձեր ցավը կարող է հոգեբանական լինել: Դեպրեսիան ունեցող մարդիկ հաճախ զգում են լրացուցիչ ախտանիշներ, ինչպիսիք են տխրությունը, դյուրագրգիռության զգացումը եւ էներգիայի նվազումը:
5. Աչքերի կամ արժեզրկման հետ կապված խնդիրներ
Ինչ եք կարծում, աշխարհը փխրուն է թվում: Մինչ դեպրեսիան կարող է աշխարհը մոխրագույն եւ մռայլությամբ դարձնել, Գերմանիայում 2010 թվականին անցկացված մեկ ուսումնասիրություն առաջարկվում է, որ հոգեկան առողջության այս խնդիրը կարող է իրականում ազդել տեսողության վրա: Այս ուսումնասիրության ընթացքում դեպրեսիայի 80 մարդ դժվար էր տարբերակել սեւ եւ սպիտակ պատկերները: Հետազոտողներին հայտնի այս երեւույթը, որպես «Հակադրական ընկալում», կարող է բացատրել, թե ինչու է դեպրեսիան կարող է դառնալ աշխարհի մառախուղ:
6. Pain ավը ստամոքսում կամ ստամոքսի մեջ անհանգստության զգացում
Սա որովայնի ցավի զգացողություն է `դեպրեսիայի առավել ճանաչելի նշաններից մեկը: Այնուամենայնիվ, երբ ցնցումները սկսվում են ստամոքսի մեջ, հեշտ է գրվել գազերի կամ դաշտանային ցավի վրա: Pain ավի ավելացում, մանավանդ, երբ սթրեսը կարող է լինել դեպրեսիայի նշան: Փաստորեն, Հարվարդի բժշկական դպրոցի հետազոտողները ստամոքսում անհանգստություն են ենթադրում, ինչպիսիք են սպազմերը, փչող եւ սրտխառնոցը, կարող են լինել վատ հոգեկան առողջության նշան: Հարվարդի հետազոտողների կարծիքով, դեպրեսիան կարող է առաջացնել (կամ լինել արդյունքը) Digestive համակարգի բորբոքում ցավով, ինչը հեշտ է ընդունել այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են բորբոքային աղիքի հիվանդությունը կամ գրգռիչ աղիքային համախտանիշը: Բժիշկներն ու գիտնականները երբեմն անվանում են «երկրորդ ուղեղի» աղիքներ, քանի որ դրանք գտան կապված աղիքային առողջության եւ հոգեկան բարեկեցության միջեւ: Մեր ստամոքսը լի է լավ մանրէներով, եւ եթե կա օգտակար մանրէների անհավասարակշռություն, կարող են առաջանալ անհանգստության եւ դեպրեսիայի ախտանիշներ: Հավասարակշռված դիետան եւ պրոբիոտիկների ընդունելությունը կարող են բարելավել աղիքային առողջությունը, որը կարող է նաեւ բարելավել տրամադրությունը, բայց անհրաժեշտ է հետագա հետազոտություններ:
7. Մարսողության կամ անկանոն աղիքային գործունեության հետ կապված խնդիրներ
Մարսողության հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են փորկապությունը եւ փորլուծությունը, կարող են առաջացնել ամոթանք եւ անհանգստություն: Հեշտ է ենթադրել, որ աղիքներում անհանգստությունը ծագում է ֆիզիկական հիվանդության պատճառով, որը հաճախ առաջացել է սննդային թունավորմամբ կամ ստամոքս-աղիքային վիրուսներով: Բայց հույզերը, ինչպիսիք են տխրությունը, անհանգստությունը եւ ընկճվածությունը կարող են խանգարել մեր մարսողական տրակտի աշխատանքը: 2011-ի մեկ ուսումնասիրությունը ենթադրում է անհանգստության, դեպրեսիայի եւ ստամոքս-աղիքային ցավի փոխհարաբերությունները:
Pain ավ. Ձեր ուղեղը հաղորդակցվելու եւս մեկ միջոց
Եթե զգում եք անհանգստություն, տհաճ հույզերի մասին սովորելը եւ խոսելը, ինչպիսիք են տխրությունը, զայրույթը եւ ամոթը, դա կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ զգացմունքներն այլ կերպ են դրսեւորվեն մարմնում: Եթե երկար ժամանակահատվածում եք զգում այս ֆիզիկական ախտանիշներից որեւէ մեկը, գրանցվեք ձեր բժշկի կամ բուժքրոջ ընդունելության համար: Ըստ ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի, դեպրեսիան ամենատարածված հոգեկան հիվանդություններից է, որից տարեկան տառապում են 14,8 միլիոն մեծահասակ ամերիկացիներ:
Դեպրեսիան կարող է առաջանալ տարատեսակ գործոնների, ինչպիսիք են մանկության գենետիկությունը, սթրեսը կամ վնասվածքը, ինչպես նաեւ ուղեղի քիմիական կազմը: Ժողովրդական դեպրեսիաներից, մասնագիտական օգնությունից, օրինակ, հոգեբուժությունից եւ դեղամիջոցներից, հաճախ պահանջում են լիարժեք վերականգնում: Հետեւաբար, ընդունելության ժամանակ, եթե կասկածում եք, որ այս ֆիզիկական ախտանիշները կարող են լինել ավելին, քան մակերեսային, փորձություն խնդրեք դեպրեսիայի եւ անհանգստության համար: Այսպիսով, ձեր բժիշկը կկարողանա ձեզ տրամադրել անհրաժեշտ օգնություն: