Շատ աղջիկներ կհամաձայնվեն, որ ինքնուրույն նիհարելու գործընթացը հազվադեպ է ներկայացնում խնդիրը, բայց որոշ «ռազմավարական» տարածքներ հատուկ ուշադրություն են պահանջում, քանի որ որոշակի առանձնահատկությունների պատճառով անհրաժեշտ է աշխատել լրացուցիչ ջանքերով: Նման տարածքներից մեկը փորը, որ մենք բոլորս ուզում ենք վերածվել գեղեցիկ մամուլի: Սկսեք, երբ հասկանում եք, դուք ստիպված կլինեք իշխանություն, եւ, հետեւաբար, այսօր մենք կխոսենք այն ապրանքների մասին, որոնք դանդաղեցնում են փայփայած խորանարդի ճանապարհին:
Չիպսեր եւ կարտոֆիլ
Ինքնին կարտոֆիլը չի արգելվում քաշը նիհարել, բայց հնարավոր է այն օգտագործել միայն խաշած ձեւով եւ ամբողջովին փոքր քանակությամբ: Ինչ վերաբերում է չիպսերը, կարտոֆիլ ընկերոջը եւ դրա ածանցյալներին. Կարեւոր է հրաժարվել, նախընտրելի է ընդմիշտ, քանի որ կարեւոր է պահպանել ձեւը, ինչպես նաեւ քաշի կորստի պահպանումը: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր ջանքերը կարոտեն:
Աղի
Անհրաժեշտ չէ ամբողջությամբ բացառել աղը սննդակարգից, քանի որ այն ուղղակիորեն չի ազդում ճարպի կախվածության վրա, եւ միեւնույն ժամանակ, ինչպես գիտեք, աղը ձգձգում է edema: Եթե դուք սովոր եք աղի առատ օգտագործմանը գրեթե յուրաքանչյուր ուտեստի մեջ, փորձեք աղը փոխարինել թարմ կամ չորացրած խոտաբույսերի եւ այլ բնական համեմունքների վրա, բայց ոչ միայն պատրաստի ընտրանքներ, որտեղ աղերը ավելի շատ են, քան իրենք ավելի շատ բաներ են: Հետեւյալ համեմունքները ճանաչվում են նիհարելու համար, հետեւյալ համեմունքները, կոճապղպեղ, քրքում եւ ռեհան:
Երբեմն այդքան էլ հեշտ չէ որովայնը կարգի բերել
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Պանիր
Չնայած պանիրների բոլոր օգուտներին, նրանց մեծ մասը պարունակում է հագեցած ճարպեր, ինչը նշանակում է, որ պանրի սենդվիչները պետք է հազվադեպ դառնան ձեր գրասեղանի վրա: Բացառություն կարող է լինել միայն տոֆուն, ով երկրպագում է վեգանացիներին ամբողջ աշխարհում. Այն պատրաստված է բնական հումքից, գործնականում առանց կոնսերվանտների: Եթե դուք չեք համտեսում նման անսովոր արտադրանք, սահմանեք պանիրը, որը չափավոր քանակությամբ չի ազդի ձեր գործչի վրա:
Միս
Գաղտնիք չէ, որ սեղանի վրա եփած միսից ուտեստների առկայությունը `նիհարելու նախադրյալ: Կենդանիների սպիտակուցը մկանների համար կարեւոր շինանյութ է, ներառյալ մամուլի մկանները: Այնուամենայնիվ, խոզապուխտը, ապխտած եւ տապակած միսը ուղղակի հակառակ ազդեցություն կունենան. Ձեր որովայնը ոչ մի տեղ չի գնա եւ կաճի նույնիսկ ավելին: Եթե հանկարծ ուզում եք ինքներդ ձեզ զարմացնել, ապա դա կարող է հնարավորություն ունենալ ամսական մեկ անգամ եւ ուտել մի քանի տապակած հավի ոտքեր, բայց տապակած ձեւով կարմիր միսից դուք պետք է հրաժարվի երկար ամիսների ընթացքում:
Սոուսներ եւ պատրաստի աղցանի լիցքավորում
Շատ կանայք զարմացնում են այն փաստը, որ նույնիսկ եթե դիետայի մեջ կան թարմ աղցաններ, ապա ծավալը ոչ մի տեղ չի գնում: Եվ ինչ եք գանձում աղցան: Պատրաստի լիցքավորումը եւ բոլոր տեսակի սոուսները անվնաս են թվում միայն առաջին հայացքից, քանի որ դրանց կազմը հաճախ հեռավոր է բնականից: Մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս փոխարինել ձիթայուղի պատրաստի համեմունքները, որոնք ոչ միայն կօգնեն ավելի արագ քաշը, այլեւ հարստացնել ձեր մարմինը կարեւոր տարրերով: