Սառը եղանակի սկզբում ես ուզում եմ հանգստանալ եւ «նավարկել հոսքի համար», թվում է, ամառն արդեն ետեւում է, ուստի ինչու է լարում եւ գեղեցիկ մարմին: Բայց այդ ժամանակ ընկերուհիները հրավիրվում են լողավազան եւ որտեղ հասկանում եք. Ինչ-որ բան սխալ է եղել. Ինչու նրանք կարող են իրենց վիճակում պահել: Եվ մենք սկսում ենք ինքներդ ձեզ համար ստուգել յուրաքանչյուր երկրորդ դիետա, որը հանվել է ցանցում, արդյոք արժե ասել, որ ձեր կողմից նման ճնշման տակ, մարմինը կարող է պարզապես ձախողվել, ոչ մի գեղեցիկ մարմին, նաեւ առողջական խնդիրներ: Դա շատ ավելի հեշտ եւ արդյունավետ է դիետան կարգավորելու համար, որը մենք խոսում էինք ավելի վաղ: Այսօր մենք կանդրադառնանք այն արտադրանքներին, որոնք հետաքրքրված են շատ կանանց, կատարյալ մարմնի հետապնդմամբ, իսկ կիլոգրամները, միեւնույն ժամանակ չեն շտապում թողնել դրանք: Մենք սովորում ենք այն, ինչ արժե հրաժարվել վաղվանից կամ պարզապես նվազեցնել օգտագործումը:
Վարսակի ալյուր
Հավանաբար, յուրաքանչյուր կին, ովքեր ցանկանում են նիհարել, հարմար են շաբաթական գաստրոնոմիական մարաթոններին, որտեղ վարսակի ալյուրը կառավարում է գնդակը: Բայց գրեթե ոչ ոք հատուկ ազդեցություն չի նկատել: Եվ ինչ եք պատրաստել: Արագ խոհարարության ոչ վարսակի փաթիլներ են: Փաթիլներն ու ամբողջ վարսակի ալյուրը բոլոր եղբայրների վրա չեն, չնայած հարազատներին: Fast Cooking Porridge- ը պարունակում է հսկայական քանակությամբ օսլա, որը կուտակվում է ջերմային բուժումից հետո: Այստեղից ձեր ծալքերը կողմերից են: Նույնը վերաբերում է muesls- ին: Փաթեթի վրա գեղեցիկ տառատեսակի փոխարեն ուշադրություն դարձրեք կազմին եւ միացրեք վարսակի ցատկերը դիետա, բայց շաբաթը ընդամենը մի քանի անգամ:
Ավարտվելով ամառ - Ոչ մի պատճառ ինքներդ նետելու համար
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Ավոկադո
Ըստ վիճակագրության, ավոկադոն առաջին հերթին դասում է այն ապրանքների ցանկում, որը բացարձակ մեծամասնությունը համարում է դիետան: Հանրաճանաչության մեջ ավոկադոն շրջանցեց բանան, բայց կալորիականությամբ բովանդակության մեջ առաջին արտադրանքը երկրորդը չի զիջում: Մենք չենք վիճում, ավոկադոն օգտակար է մարմնի գրեթե ցանկացած համակարգի համար, եւ դեռ արժե հիշել, որ 100 գրամի համար 200 կկալսը մարզադահլիճում չսված սիմուլյատորի վրա լրացուցիչ կես ժամ է:
Չորացրած մրգեր
Հանկարծ, ճիշտ է: Ավոկադոն պարզապես հանգստանում է կալորիաների քանակով. Կուրագի 100 գրամը պարունակում է ավելի քան 350 կալ: Իհարկե, անհրաժեշտ չէ ամբողջությամբ մշակել քորոցն ու սալորաչումը ձեր սննդակարգից, կարեւոր է նվազեցնել օգտագործման հաճախականությունը եւ քանակը: Չորացրած մրգերի հիմնական վտանգը նույնիսկ կալորիականության մեջ չէ, այլ վերամշակման մեջ. Փրուկյան պտուղները գեղեցիկ են միայն դրսում, փաստորեն, բեռնատարը նրանց տալիս է բուսական յուղի մի շերտ: Ուշադրություն դարձրեք նաեւ պտուղների վրա պոչերի առկայությանը. Նրանց բացակայությունը խոսում է արտադրանքի լուրջ քիմիական մշակման մասին:
Բրոկկոլի
Մենք խոսում ենք արտադրանքի օգտագործման մասին, արգանակի հետ համատեղ: Եթե նախընտրում եք պատրաստել կաղամբ զույգի համար, ապա ոչ մի վնաս չի կիրառի այդպիսի ուտեստ: Այնուամենայնիվ, մեծամասնությունը բրոկկոլի է ավելացնում կրեմի ապուրների եւ մուգ արգանակների, որոնք ձեր բոլոր ջանքերը չունեն հրահանգչի հետ: Բացի այդ, նման ապուրի մի մասի հետ մեկտեղ, մի քանի անգամ մեծացնում եք խոլեստերինի մակարդակը: Եվ, իհարկե, նավթի վրա բրոկկոլին տապակելը կտրականապես խորհուրդ չի տրվում, եթե չցանկանաք գայթակղիչ թեքություններ կորցնել: