Շատ շուտով մեր երկրի յուրաքանչյուր պատուհանում `մոխրագույն եւ թեք: Աշնանը արդեն հայտարարում է իր իրավունքները, ցերեկային լույսի տեւողությունը պակաս եւ պակաս է: Եվ եթե սեպտեմբերին դեռ հնարավոր է հաշվել Հնդկական ամռանը, ապա հոկտեմբերին արեւոտ օրերի քանակը կձգտի զրոյի: Արդյունքում `քնկոտությունն ու վատ տրամադրությունը, հատկապես ընկալունակությունը նույնիսկ հնարավոր դեպրեսիան է: Այնուամենայնիվ, զանգեր. Մի գնացեք սեզոնային հատկություններ: Այո, մենք չենք կարող փոխել լանդշաֆտը պատուհանից դուրս եւ եղանակային պայմաններից, որոնք հրահրում են հուսահատություն եւ ցանքս, բայց մենք կարող ենք դիմակայել դրան: Հատկապես, քանի որ դեպրեսիայի հետ գործ ունենալու եղանակներ կան, որոնք անձամբ ուրախ ենք, որ պատրաստ կլինենք զբաղվել ամբողջ տարվա ընթացքում: Այնպես որ, եկեք սկսենք:
Մեթոդ 1 - համբույրներ
Դա պարզապես զարմանալի է, թե ինչու է առավելագույն հավաքածուներ տրամադրությունը բարձրացնելու ուղիների մասին, հայտնվում են ամենից ակնհայտից բացի այլ բան: Համբույրները ձեռքի հաղթահարման ամենաարդյունավետ եղանակներից են: Եվ խոսքը ձեր սիրելիի հետ մտերիմության մասին չէ. Չնայած, իհարկե, նա նույնպես կարեւոր դեր է խաղում բարեկեցությունը, ինչպես նաեւ Endorphin- ը, որոնք պատասխանատու են հաճույքի եւ դոպամինի համար, ինչը անհրաժեշտ է ջերմության զարգացման համար: Միեւնույն ժամանակ, համբույրի ժամանակ, կորտիզոլի մակարդակը, այսպես կոչված, «սթրեսի հորմոնը» նվազում է: Թվում է, թե սա դեպրեսիայի իդեալական կանխարգելումն է:
Համբույրներ - սթրեսի հետ գործ ունենալու լավագույն հստակ մեթոդը
Լուսանկարը, Pexels.com:
Մեթոդ 2 - գրկախառնություններ
Այո, գրկախառնությունները նույնպես շատ օգտակար են բարեկեցության համար եւ կարող են պաշտպանել ձեզ սթրեսից: Գրկախառնությունները մարմնում աճում են նույն օքսիտոցինի մակարդակը `« հորմոնների վստահություն », ազատելով դեպրեսիան եւ միայնության զգացողություն: Բացի այդ, կա հայեցակարգ, որպես «շոշափելի քաղց». Ցանկացած մարդու հոգեկան առողջությունը կախված է, ներառյալ, շոշափելի կարիքներից բավարարելուց, մեզ անհրաժեշտ է անվտանգության զգացում ձեւավորող: Ի դեպ, «շոշափելի քաղցը» կարող է հեռացնել եւ գրկախառնվել ձեր նախընտրած ընտանի կենդանիների հետ, այնպես որ այս մեթոդի մասին չպետք է մոռանաք նրանց, ովքեր ներկայումս գտնվում են այս պահի դրությամբ:
Երեկոյան մոմերով. Որն է հանգստանալու պատճառը
Լուսանկարը, Pexels.com:
Մեթոդ 3 - Արոմաթերապիա
Դե, այս տարբերակը համընդհանուր է, նրա համար ձեզ հարկավոր չէ ձեր ընտրածը կամ ընտանի կենդանու, բավականաչափ արոմալամպեր կամ անուշաբույր մոմեր: Երկար ժամանակ գաղտնիք չէ, որ համեմունքները ի վիճակի են ազդել մեր տրամադրության վրա: Մնում է միայն ընտրել ձեզ դուր գալը: Բայց կա համընդհանուր հակասթրեսային գրառումների ցուցակ.
- նարդոս (հանգստացնում եւ խթանում է առողջ քունը);
- Իլանգ-Իլանգ (հեռացնում է անհանգստությունը).
- խնկուն (խթանում է ուղեղի աշխատանքը, նպաստում է ուժերի բարձրացմանը).
- Բերգամոտ (տիրապետում է հանգստացնող ազդեցություն, հեռացնում է դեպրեսիան);
- դարչին (վերացնում է գերբեռնվածությունն ու սթրեսը).
- Նարնջագույն / ցիտրուս (բարձրացնում է տրամադրությունը, կարգաբերվում է դրական եղանակով).
- Մելիսա (հեռացնում է անհանգստությունն ու լարվածությունը, խթանում է ստեղծագործական մտածողությունը):
Համաձայնեք, որ նույնիսկ երեկոն մոմերով կամ բույրով, այն տեղադրում է հանգստանալու եւ թող հեռանալու: Դա փոքր է `ցանկալի համը ընտրել կամ դրանց համադրությունը: