Ինչու կարող են կանայք հիվանդ լինել փորով:
Շատ դեպքերում ցավը տեղի է ունենում հորմոնների պատճառով: Նախադաշտանային սինդրոմի ընթացքում Պրոստագլանդինների սինթեզը կարող է մեծացնել. Հատուկ նյութեր, որոնք ունակ են նվազեցնել հարթ մկանները: Պրոստագլանդինի մեծ քանակը հանգեցնում է արգանդի եւ նրա անոթների սպազմավոր կրճատմանը, զարգանում է իշեմիան, ձեւավորվում է հեղուկի ձգձգումը, ինչը մեծացնում է ցավոտ ազդակը: Առնչվող ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխացավը, սրտխառնոցը, փսխումը, նույնպես բացատրվում են ավելորդ պրոստագլանդիններով:
Ինչ է պետք անել, ցավը նվազեցնելու համար:
Վիտամին E. Այս վիտամինի օգտագործումը `օրվա ընթացքում 300 մգ չափաբաժնի չափով` ցավոտ դաշտանի առաջին 3 օրվա ընթացքում, տալիս է լավ բուժական ազդեցություն: Վիտամին E- ն բարելավում է արյան կոագուլյացիայի մեխանիզմը եւ, հետեւաբար, կնպաստի դաշտանային խցանման ածանցմանը: Այս փունջների ընդունումը երբեմն ուժեղ ամսական ցավի պատճառ է:
Վիտամին B6. Էստրոգենի բարձր մակարդակը հեղուկի հետաձգում եւ այտուց է առաջացնում, ինչը մեծացնում է ցավը դաշտանի ընթացքում: Վիտամին B6- ը կարեւոր դեր է խաղում էստրոգենի նյութափոխանակության մեջ եւ հաստատում է ճիշտ հորմոնալ հավասարակշռությունը:
Կալիում: Այն վերականգնում է մարմնի ջրի աղի հավասարակշռությունը եւ նպաստում է Եդեմայի վերացմանը:
Մագնեզիում: Այն նպաստում է բարձր մակարդակի ATP- ի պահպանմանը, որն ապահովում է մկանների բնականոն գործունեություն եւ թուլացում: Երբ ATP- ն պակասում է, ցնցումները հայտնվում են մկանների մեջ: Օգտագործեք մագնեզիումով հարուստ արտադրանքը `կանաչ բանջարեղեն, ձու, կաթ եւ ձուկ:
Ֆիզիկական վարժություններ: Մի հրաժարվեք վարժությունից դաշտանի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ինտենսիվ կամ էլեկտրական բեռները չեն առաջարկվում այս օրերին, նախապատվությունը տալիս յոգային կամ պիլատեսին: Կա նաեւ վարժություն, որը կօգնի թուլացնել ցավը: Կանգնեք ձեր ծնկների եւ արմունկների վրա, որպեսզի հետույքը գտնվում է ամենաբարձր կետում, կանգնեք այնպիսի դիրքի 5-10 րոպե, որպեսզի արյունը գցվի pelvis- ից: