Աշնան սկզբից հնարավոր է կենտրոնանալ մարմնի թարմացման վրա, եւ եթե մեզ արդեն կարողացել ենք խոսել ընթացակարգերի մասին, այժմ ժամանակն է անցնել ներքին մաքրման, մասնավորապես `ուսումնասիրելու Dexice- ի արդյունավետ մեթոդները: Եվ ինչպես եք բեռնաթափում:
Վիտամին Smoothie նարնջագույն մրգերով բանջարեղեն ավելացնելով
Ինչպես գիտեք, կարմիր եւ նարնջագույն մրգերը հարստանում են վիտամին A- ով, որը պարզապես անհրաժեշտ է մարմնի լիարժեք վերականգնման համար: Բացի այդ, վիտամին A- ն ներարկվում է հիանալի հակաօքսիդիչով, ինչը նշանակում է անհանգստանալ անոթների եւ տարբեր տեսակի նորագոյացությունների հետ կապված խնդիրների հնարավոր զարգացումից: Պատրաստեք Super Mould Smoothies Շատ պարզ. Մենք պատրաստում ենք մեկ գազար բլենդերի, մանգոյի, անանուխի եւ կանաչ ռեհան - պատրաստի, այսպիսի սմայլիկի համար կարող եք խմել շաբաթվա ընթացքում, ապա ընդմիջում եւ կրկնել մի քանի շաբաթ: Մեկ ամիս անց դուք կնկատեք ձեր մարմնի վիճակի զգալի բարելավումներ:
Կազմակերպեք լիցքաթափման շաբաթ
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
«Կանաչ» ճաշ
Ամռանը մենք ծիծաղեցինք թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ, ստանալով մանրաթելերի անհրաժեշտ չափաբաժին, սակայն ցուրտ ժամանակին, ամենալավը չպետք է ծանրաբեռնեք մարմինը, որպեսզի պատրաստեք բանջարեղենը Ստամոքս-աղիքային տրակտի «կյանքը» եւ մի կորցրեք բոլոր կարեւոր վիտամինները: Եվ եթե ուտեստը դրեք համեմունքներով, ինչպես կոճապղպեղը, ձեր անձեռնմխելիությունը վախենալու ոչինչ չէ:
Ավոկադիկ խմիչք
Հարթակի գեղեցիկ փոխարինում `թարմ արքայախնձորի եւ սպանախ ավելացնելով: Սակայն բավականին անսովոր համադրություն, սակայն, արդյունավետությունը պարզապես զարմանալի է. Գծապատկերն կսկսի փոխել դեպի ավելի լավ աջ աչքերում: Ավոկադոյի պտուղը ինքնին հիանալի պայքարում է մեր լյարդի վրա հարձակվող տոքսինների դեմ, ինչպես նաեւ նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը: Մենք պատրաստում ենք անսովոր ըմպելիքը հետեւյալ կերպ. Բլենդերի միջոցով ավելացնել ավոկադոն, 150 գրամ արքայախնձոր, մի փոքր չոր չիլի, մի քանի սպանախի տերեւներ, մի քանի լիզա հյութ: Մենք ճաշի փոխարեն խմիչք ենք օգտագործում:
Բեռնված շաբաթը բանջարեղենի վրա
Այնուամենայնիվ, չսահմանափակվել բանջարեղենով `օգտագործել մրգեր, շիլաներ եւ հատապտուղներ: Աշնանը կարեւոր է, որ մարմինը չի հանգեցնում նույնիսկ ավելի մեծ սթրեսի, եւ, հետեւաբար, սովուկ, միեւնույն ժամանակ խուսափելով ամբողջ շաբաթվա ընթացքում քաղցր, ալյուրի եւ տապակի օգտագործումը: Բոլոր բաժինները բաժանվում են մի քանի մասի, այնպես որ դուք պետք է ավելի քիչ ուտեք, ինչը մնում է փոխանցվել հաջորդ կերակուրին: