Պողպատե մոռացկոտ եւ աշխատավայրում ընկել է արտադրողականությունը. Հնարավորություն կա, որ դուք ձախողեք: Պատմեք այն ապրանքների կատեգորիաների մասին, որոնք նորմալացնում են ուղեղի աշխատանքը:
Կանաչի , Աղցան տերեւները, կաղամբը, սպանախը եւ կանաչապատման այլ տեսակները պետք է լինեն շաբաթական առնվազն 6 անգամ ձեր գրասեղանի վրա: Նրանք բարելավում են մարմնի ճանաչողական գործառույթները եւ հագեցնում են արյունը անհրաժեշտ հետքի տարրերով:
Ձուկ. Ծովային ձկները շատ կարեւոր են շաբաթական առնվազն 1 անգամ: Omega-3- ը ձեր հիշողության հիմքն է:
Բանջարեղեն , Օգտագործեք խոհարարության բոլոր գունային խաղային բանջարեղենը: Գազար, պղպեղ, ճակնդեղ, ցուկկինի - ընտրեք ձեր սեփական համը:
Լոբի: Այս ապրանքները կարող են սպառվել առնվազն 3 անգամ: Ոսպը, ոլոռը կամ լոբիները հարուստ են օգտակար նյութերով:
Ընկույզ: Դրանք իրենց մարմնին կներդնեն առողջ ճարպեր եւ վիտամիններ: Նորմալ սննդի համար շաբաթական 5 փոքր բողոք կա:
Ձիթապտղի յուղը կոչվում է «Նեկտար ուղեղի համար»
Լուսանկարը, Pixabay.com/ru:
Հատապտուղներ Դա ոչ միայն համեղ է, այլեւ աներեւակայելի սննդարար: Դրանք մատչելի են ոչ միայն ամառային սեզոնում: Նույնիսկ սառեցված տեսքով բոլոր օգտակար հատկությունները պահվում են դրանց մեջ:
Հավ Թռչունը պարունակում է մեծ քանակությամբ նիհար սպիտակուց, որը պահանջվում է ուղեղի համար: Այն պետք է լինի ձեր սննդակարգում առնվազն շաբաթը 2 անգամ:
Ձիթապտղի ձեթ. Այս յուղը ավելացրեք բոլոր հնարավոր ուտեստների համար, բայց թարմ ձեւով: Heat երմամշակումից հետո այն կորցնում է իր հատկությունները: Ձիթապտղի յուղը կոչվում է նաեւ «Նեկտար ուղեղի համար»:
Կարմիր գինի. Այս ըմպելիքը լավ է ազդում անոթների եւ արյան շրջանառության վրա: Չնայած դուք չպետք է չարաշահեք ալկոհոլը, օրական 125 մլ լավ կարմիր գինի չի խառնվի: