Երբ ոչինչ չեք ուզում, եւ թվում է, որ ամեն ինչ, քանի որ ինչ էլ որ ընկնեք, պատրաստվում է քերել, մենք խորհուրդ ենք տալիս դադար տալ: Մեր զգացմունքներից ոչ մեկը դատարկ տեղում չի հայտնվում. Դուք պետք է գործ ունենաք ապատիայի հետ: Խոսում է ենթագիտակցության հետ աշխատելու տեխնիկայի մասին, ինչը կօգնի ձեզ սկսել վայելել կյանքը:
Գրեք Նոթբուքում ոլորտների վարկանիշը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Որոշեք կյանքի ոլորտները
Վերցրեք դատարկ թերթ եւ հետեւողականորեն նկարեք դրա վրա 14 հորիզոնական ուղիղ գծեր, որոնցից յուրաքանչյուրը պետք է բաժանվի դեռեւս 10 հատվածների: Ստորագրեք այս տողերը Նման իրեր. Կարիերա, ինքնուրույնություն, արտաքին տեսք, բնույթ, բնավորություն, հոգեւոր զարգացում, աշխատանք, ֆինանսներ, առողջություն, առողջություն: Որոշեք համարը, քանի որ գոհ եք իրերից յուրաքանչյուրից: Անցկացնելով հետեւից, գրեք 3 հիմնական խնդիր եւ դրանց լուծման 3 եղանակ: Սա մի տեսակ տատանում է «հավասարակշռության անիվ», որն օգնում է սթափեցնել ներկա իրավիճակը:
Ընկղմեք ինքներդ ձեզ մանկության մեջ
Հաջորդ բանը, որ դուք պետք է անեք, նույնիսկ ավելի խորը փորելն է: Դուք պետք է հասկանաք ներքին վախերը, որոնցից պետք է խոստովանեք: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կապվել ներքին երեխայի հետ: Նստեք ձեզ համար հարմարավետ պարամետրով, հանգստացեք եւ փակեք ձեր աչքերը: Պատկերացրեք մի տուն, որում դուք ապրել եք 6-7 տարեկան հասակում. Դուք գնում եք դրան, մոտենում ձեր սենյակին, բացեք դուռը եւ հանդիպեք երեխային, դա փոքր է: Հարցրեք երեխային, թե ինչի մասին է երազում: Այնուհետեւ հրաժեշտ տվեք նրան եւ նորից վերադառնաք տուն. Այժմ դուք հանդիպում եք պատանեկության շրջանում: Կրկին հարցրեք, թե ինչ երազներ են այս երեխայի մասին: Անցյալում ընկղմվելը երկար մոռացված ցանկությունների իրազեկման իրական պրակտիկայում է:
Մնացեք մենակ ներքին երեխայի հետ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Վերագործարկեք
Տեղեկատվական աղմուկը հաճախ խանգարում է կենտրոնանալ ներքին հույզերի վրա եւ հասկանալ, թե ինչ եք ուզում: Զգուշացեք սիրելիներին, որ դուք պետք է մենակ լինեք ձեզ հետ: Ավելի լավ է կատարել այս պրակտիկան տանը. Առաջարկեք տնային տնտեսություններ այցելելու ընկերներին, մի որոշ ժամանակ մենակ թողնելով: Այս 10-12 ժամվա ընթացքում անջատեք ինտերնետը, հեռացրեք հեռախոսը եւ մի օգտագործեք եւս մեկ մուլտիմեդիա տեխնիկա: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ եք ուզում եւ հենց հիմա: Հավատացեք ինձ, դա կլինի մտքեր, ոչ թե նոր հագուստի կամ մեքենայի մասին, բայց ինչ-որ հոգեւոր բան `նկարելու ցանկություն, կարդացեք փիլիսոփայական գիրքը կամ գնացեք արձակուրդի: Որքան հաճախ կմնաք մենակ ձեզ հետ, այնքան ավելի արագ կսովորեք գիտակցել ձեր սեփական հույզերը եւ մի թաքցրեք դրանք ժպիտի համար: