Ծնողները մանկուց սովորեցնում էին. Անհրաժեշտ է լավ ուտել, այսինքն, երեց եւ հավաքածու: Եվ ավելի լավ, այնքան ավելի լավ `եռակցված տախտակները առաջին, պյուրեով կարտոֆիլով եւ կոտլետներով, սենդվիչով երշիկով եւ թեյի տոպրակներով ... Երկար ժամանակ դա կարծես թե դա էր Պետք է ուտել, մինչդեռ մեզանից յուրաքանչյուրը `վաղ թե ուշ, չի բախվել ավելորդ քաշի խնդիրների կամ աղիքային աշխատանքի խափանումների հետ: Եվ այս խնդիրը առավել հաճախ տեղյակ է այդ մասին, բայց մենք չենք կարող հրաժարվել օգտագործման սովորական ձեւից. Սա ավելի բարձր է, քան մեր ուժը: Ի վերջո, կյանքը նման դժվար բան է, պետք է գոնե մի քանի ուրախություն մնա դրա մեջ `գոնե տորթերի եւ շոկոլադների տեսքով:
Գիտեք, բայց դիետիկ կախվածությունը շատ տարբեր չէ ալկոհոլիզմից կամ թմրամոլությունից `նույն հոգեբանական արմատները: Ալկոհոլային անհրաժեշտ է խմել ամբողջ ժամանակ, թմրամոլ, դեղաչափը վերցնել, եւ սնունդից կախված մարդիկ չեն կարող հերքել իրենք համեղ եւ վնասակար ուտելու համար: Այս գործընթացը գործնականում անվերահսկելի է, եւ արգելքները հանգեցնում են հուզական լուրջ խափանումների: Դա տհաճ է դա ընդունելուն, ամաչում եւ վախկոտ է, բայց անհրաժեշտ է վերականգնել վնասազերծող կախվածությունից:
Սննդի կախվածությունից ազատվելու համար նախեւառաջ պետք է ինքներդ ձեզ լսել եւ հասկանալ. Ամենից հաճախ ուտում եք ձանձրույթից կամ դեռ պահանջում եք մարմինը: Հոգեբանական սովը իրականացնելու համար իսկապես հարցրեք ինքներդ ձեզ մի քանի հարց.
Երբ եք վերջին անգամ ուզում ուտել - Այս զգացողությունն առաջացավ հանկարծակի, թե կուտակային էր: Փաստն այն է, որ հոգեբանական քաղցը միշտ հանկարծակի է գալիս: Ֆիզիկական - աստիճանաբար. Ստամոքսի մեջ առաջինը մի փոքր շտապում է, իսկ հետո աճի մեջ:
Իսկական քաղց, դուք համաձայն եք որեւէ բան ծծել
Տորթ «Նապոլեոն» կամ բավարար աղցան: Զգացմունքային քաղցով, միշտ ուզում եք բետոն, երշիկեղեն, չիպսեր, շոկոլադ, պիցցա: Իրական քաղց դուք կհամաձայնվեք բոլորին ծծել: Իդեալում `առողջ սնունդ:
Ստամոքսում կամ գլխում: Ֆիզիկական սովը միշտ ապրում է ստամոքսում եւ իրեն դրսեւորում է բացառապես այնտեղ, գոռում եւ դատարկություն: Հոգեբանական - գլխում. Հոգեկանորեն ուտում եք բոլոր հաշվիչները խմորեղենի խանութում տորթերի հետ, պատկերացրեք հյութալի բուրգերի կամ ապակեպատ բլիթի համն ու հոտը ...
Մի րոպե է, կամ կարող եք մի փոքր սպասել: «DelsConomation» - ը չի հանդուրժում ավանդները. Ցանկալի նրբությունը պետք է անմիջապես ներկայացվի հաջորդ հուզական խնդիրները խեղդելու համար: Ֆիզիկական սովը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ նախորդ կերակուրը անցել է 5-6 ժամ: Եվ միայն այդպես է:
Ամոթ է տորթի հաջորդ կերած կտորի համար: Եթե պատասխանը դրական է, ապա սա հուզական սով է. Միեւնույն ժամանակ կերեք եւ տառապեք խղճի զղջումից: Մենք բարկանում ենք ինքներս մեզանից եւ անմիջապես այս զգացողությամբ զվարճանում ենք հաջորդ կոտլետով կամ քաղցրավենիքով:
Հոգեբանական քաղցը ավելորդ քաշի հիմնական պատճառն է: Նա ծագում է նրանից, որ կյանքում մենք ունենք եւ հոգին անվտանգ չէ: Մենք քայլում ենք սթրեսի, մենակության, կարոտի, ձանձրույթին, աննշան խնդիրներ: Այսպիսով, ինչպես հաղթահարել տհաճ հիվանդությունը:
Տարբերեք ձեր կյանքը `սպորտը, պարեք: յոգոյ
Ընդունեք, որ դուք ենթակա եք հոգեբանական քաղցի: Եվ փորձեք պարզել, թե ինչ հույզեր են առաջացնում եւ առաջացնում է այն:
Եկեք ինչ գործողություններով կարող եք փոխարինել ինչ-որ բան ուտելու հաջորդ ցանկությունը: Միգուցե դուք նստած կլինեք ձեր նախընտրած երաժշտական գործիքի համար կամ գրառեք անձնական օրագրով, սկսեք նկարել կամ պարզապես զանգահարել մոտիկ մարդուն:
Դիմեք սնունդ - Տորթի փոխարեն, պտուղ ուտեք եւ չիպերի փոխարեն `ընկույզ: Նպաստը շատ ավելին կլինի:
Բազմազան ձեր կյանքը վառ հույզերով - Գրանցվեք պարելու, յոգայի կամ պարզապես ավելի հաճախ քայլեք մաքուր օդում: Դա կօգնի ձեզ դառնալ ավելի հանգիստ, ավելի հանգիստ եւ ներդաշնակ: