Մնացեք ավելի տաք գույներով, լինի դա արեւոտ օր բակում կամ պայծառ երանգներով ներկված սենյակ, մարդկանց ստիպում է մի փոքր ավելի լավ զգալ: Կինհիտը փոխանցեց առողջության կայքի անգլերեն լեզվով նյութը, որում գունային թերապիայի հետեւանքները դիտարկվում են հետազոտության հիման վրա:
Ինչ է գունային թերապիան:
Գունավոր թերապիան, որը նաեւ հայտնի է որպես քրոմոթերապիա, հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ գույնը եւ գունավոր լույսը կարող են օգնել ֆիզիկական կամ հոգեկան առողջության բուժման մեջ: Ըստ այս գաղափարի, դրանք առաջացնում են նուրբ փոփոխություններ մեր տրամադրության եւ կենսաբանության մեջ: Գույնի թերապիան երկար պատմություն ունի: Գրառումները ցույց են տալիս, որ Հին Եգիպտոսում մեկ անգամ, Հունաստանը, Չինաստանը եւ Հնդկաստանը գործնականում էին գույնի եւ թեթեւ թերապիա: «Մեր փոխհարաբերությունները մեր մշակույթների, կրոնների եւ կյանքի հետ միասին զարգացած գույնի հետ», - ասում է Վալա ԱԼ Մուհաջթիբի գունային թերապիայի մասնագետը `առողջության նյութի մեջ: «Գույնը, որպես լույսի դրսեւորում, շատերի համար աստվածային կարգավիճակ ուներ: Եգիպտոսի բուժողները հագնում էին կապույտ կրծքեր, որպես իրենց սրբության նշան: Հունաստանում Աթենան հագնում էր ոսկե հագուստ, խորհրդանշելով իր իմաստությունն ու սրբությունը »:
Այսօր գունային թերապիան հիմնականում համարվում է լրացուցիչ կամ այլընտրանքային դեղամիջոց: Որոշ սպա սաունան առաջարկում է քրոմոթերապիայի հետ եւ պնդում է, որ օգուտ են տալիս իրենց հաճախորդներին: Սաունայի հյուրերը կարող են ընտրել կապույտ լույս, եթե ցանկանում են հանգստանալ կամ հանգիստ զգալ: Նրանք կարող են ընտրել վարդագույն լույս, եթե ցանկանում են ազատվել տոքսիններից: Al Mukhautyib- ը ասում է, որ օգտագործում է գունային թերապիա, որպեսզի իր հաճախորդներին օգնի ազատվել մտահոգությունից, հեշտացնել դեպրեսիան եւ ավելի լավ շփվել գունային սեմինարների, մշակման եւ անհատական վարժությունների միջոցով:
Փորձեք գունային թերապիան որպես փորձ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Գույնի թերապիա Գիտություն
Իրականում, գիտականորեն հիմնված գունային թերապիայի ուսումնասիրությունները դեռ բավականին սահմանափակ են: Սա հետազոտության բոլորովին նոր ոլորտ է, գոնե բժշկության աշխարհում: Շատ հետազոտողներ ինձ ասացին, որ դիմակայել են դիմադրությանը, երբ նրանք փորձել են ֆինանսավորում ստանալ գունային թերապիայի միջոցով հետազոտությունների համար: «Երբ ես լույսը առաջարկեցի որպես թերապեւտիկ մոտեցում, ես վազեցի մեծ դիմադրության», - ասում է Տուկսոնի Արիզոնայի համալսարանի անեսթեզիոլոգիայի անեսթեզիոլոգիայի բժշկական քոլեջի դոկտոր Մոջաբ Իբրահիմը: Այնուամենայնիվ, Իբրահիմը նվիրված է իր գործին: «Գույներն ունեն որոշակի կենսաբանական եւ հոգեբանական ազդեցություն մարդկանց վրա, եւ կարծում եմ, որ ժամանակն է սկսել օգտագործել դա», - ասում է նա:
Այս պահին բժշկական գիտությունը չի կարող հաստատել, թե արդյոք գույնը կամ գույնը կվերաբերվեն ձեր ֆիզիկական հիվանդություններին կամ կբարելավեն ձեր հոգեկան առողջությունը: Այնուամենայնիվ, կան որոշ ապացույցներ, որոնք հաստատում են այն գաղափարը, որ գույնի լույսը կարող է ազդել մեր մարմինների վրա, ցավի մակարդակի եւ մեր տրամադրության վրա: Օրինակ, թեթեւ թերապիան օգտագործվում է սեզոնային հուզիչ խանգարում բուժելու համար, ինչպիսիք են դեպրեսիան, որը սովորաբար տեղի է ունենում աշնանը եւ ձմռանը: Կապույտ լույսի ֆոտոթերապիան սովորաբար օգտագործվում է հիվանդանոցներում `նորածինների վրա ազդող ջրհեղեղների նորածինների բուժման համար: Վիճակը արյան մեջ բիլիրուբինի բարձր մակարդակ է առաջացնում, այդ իսկ պատճառով մաշկն ու աչքերը դառնում են դեղին: Նորածինների բուժման ընթացքում այն տեղադրվում է կապույտ հալոգեն կամ լուսավոր լամպերի տակ, մինչ նրանք քնում են, որպեսզի նրանց մաշկը եւ արյունը կարողանան կլանել թեթեւ ալիքները: Այս թեթեւ ալիքները օգնում են նրանց վերացնել բիլիրուբինը իրենց համակարգերից: Բացի այդ, արտերկրում ուսումնասիրություն է հուշում, որ օրվա ընթացքում կապույտ լույսը կարող է բարելավել.
զգոնություն
Ուշադրություն
Արձագանքման ժամանակը
Ընդհանուր տրամադրություն
Այնուամենայնիվ, գիշերը կապույտ լույսը կարող է վնաս հասցնել մեզ, կոտրելով մեր կենսաբանական ժամացույցները կամ շրջանաձեւ ռիթմերը: Դա այն է, որ նա ճնշում է մելատոնին, հորմոն, որն օգնում է մեր մարմնին քնել: Կան նաեւ որոշ ապացույցներ, որ կապույտ լույսի մոնիտորինգը կարող է մեծացնել քաղցկեղի ռիսկը, շաքարային դիաբետի հուսալի աղբյուրը, սրտի հիվանդությունը եւ ճարպակալումը, չնայած դա չի հաստատվում:
Կանաչ թեթեւ եւ ցավի հետազոտություն
Իբրահիմը ուսումնասիրել է կանաչ լույսի ազդեցությունը ֆիբրոմիալգիայի ընթացքում գլխացավի եւ ցավի վրա: Նա սկսեց այս ուսումնասիրությունը, երբ նրա եղբայրը հաճախակի գլխացավով տառապում էր, ասաց, որ իրեն ավելի լավ է զգացել իր պարտեզում ժամանակ անցկացնելուց հետո ծառերով եւ մեկ այլ կանաչիով: Չնայած Իբրահիմի ուսումնասիրությունը դեռ չի հրապարակվել, նա պնդում է, որ դրա արդյունքները շատ հուսադրող են: Ըստ նրա, մասնակիցները հայտնում են ամսական ավելի քիչ, քան միգրենը եւ պակաս ծանր ցավ Fibromyalgia- ում `կանաչ LED լույսի ամենօրյա հետեւանքներից հետո: «Մինչ այժմ շատ մարդիկ հաղորդել են կանաչ լույսի օգուտների մասին, եւ ոչ ոք չի հաղորդել որեւէ կողմնակի բարդությունների մասին», - ասում է նա: «Ես կասկածում եմ, որ թերապիան փոխարինելու է սովորական ցավազրկողներին կանաչով, բայց եթե մենք կարողանանք կրճատել ցավազրկողների թիվը նույնիսկ 10 տոկոսով, դա կլինի մեծ ձեռքբերում», - ասում է նա: «Դա կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ ապագա անզգայացման համար»:
Այլընտրանքային մեթոդները մի փոխարինեք բժշկի
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Մինչդեռ, Դյուկի համալսարանի պետական դպրոցի անեսթեզիոլոգիայի եւ առողջության դոկտոր Պադմա Գուլուրը, Դյուկի համալսարանի անեսթեզիոլոգիայի եւ առողջության պրոֆեսոր, ուսումնասիրում է ակնոցների ազդեցությունը դեպի ցավի մակարդակը: Դրա առաջին արդյունքները ցույց են տալիս, որ կանաչ ալիքները նվազեցնում են կտրուկ եւ քրոնիկ ցավը: Հաշվի առնելով օպիոիդային համաճարակը եւ շատ ցավազրկողների կողմնակի ազդեցությունները, Գուլուրը ասում է, որ ցավը հեշտացնելու համար ոչ դեղամիջոցի հրատապ անհրաժեշտություն կա: «Մենք դեռ վաղ փուլերում ենք ... Բայց [կանաչ լույս] կարող է նշանակել դեղամիջոցների բավականին անվտանգ եւ արդյունավետ այլընտրանք, որոնք օգնում են հիվանդներին ազատվել ցավից», - բացատրում է նա:
Գունավոր թերապիա իրենց ձեռքերով
Չնայած ուսումնասիրությունը դեռ շարունակվում է, փոքր քանակությամբ գույնի օգտագործման մեջ ոչ մի վատ բան չկա `ձեր տրամադրությունը բարելավելու կամ քունը բարելավելու համար:
Պաշտպանեք ձեր ռիթմը: Որպեսզի ձեր հեռախոսի կամ համակարգչի կապույտ լույսը չի խառնվում ձեր շրջանային ռիթմին, քնելուց մի քանի ժամ առաջ միացրեք դրանք: Կա ծրագիր, որը կարող է օգնել. Այն փոխում է ձեր համակարգչի լույսի գույնը, կախված օրվա ժամից, գիշերը ստեղծելով ջերմ գույներ եւ օրվա ընթացքում արեւի լույսի գույնը: Կարող եք նաեւ փորձել ապակիներ `պաշտպանությամբ կապույտ լույսից, որոնք պաշտպանում են ձեր համակարգչի, սմարթֆոնի, պլանշետի եւ հեռուստատեսային էկրանների արտանետվող լույսից: Համոզվեք, որ սովորեք դրանք նախքան գնելը `համոզվելու համար, որ ձեր ընտրած միավորները իսկապես արգելափակում են կապույտ լույսը:
Գիշերային լույս. Եթե ձեզ հարկավոր է գիշերային լույս, օգտագործեք ձանձրալի կարմիր լույս: Հետազոտության համաձայն, կարմիր լույսը կարող է ազդել կրկնակի լույսից պակաս շրջանառության ռիթմի վրա:
Կոտրվում է մաքուր օդում: Եթե դուք ունեք կենտրոնանալու կամ ուշադրության խնդիրներ, դուրս եկեք փողոց, որտեղ կունենաք շատ բնական կապույտ լույս: Կանաչ բույսերի հետ փոխազդեցությունը կարող է լինել նաեւ սթրեսը հեռացնելու բնական միջոց:
Զարդարեք ծաղիկներով: Կարող եք նաեւ նույնը անել այնպես, ինչպես ես, եւ օգտագործեք ձեր տանը գույնը `տրամադրությունը բարձրացնելու համար: Ի վերջո, ինտերիերի դիզայներները դա առաջարկեցին տարիներ շարունակ: «Ինտերիերի համար գույների աշխարհում գունային թերապիան պարզապես օգտագործվում է պատերի գույնը ընտրելով, ինչը հարմար է ձեզ համար, ստեղծելով տիեզերք, Գույնի մարքեթինգի մենեջեր: «Գույները, որոնք ձեզ հանգիստ եւ հավասարակշռություն են բերում, հիանալի հարմար են լոգարանի եւ ննջասենյակների համար, հանգստի համար օգտագործվող բնորոշ տարածքներ», - ասում է Քիմը: «Պայծառ, աշխուժ ստվերները ներառված են խոհանոցում եւ ճաշասենյակում, պայծառ տարածություններում, որոնք օգտագործվում են հաղորդակցվելու համար»:
Փորձեր Տեղի ունենալու կամ տան համար զվարճալի LED լուսավորություն ձեռք բերելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Նույնիսկ եղունգների կամ մազերի ներկման նկարչությունը կարող է լինել գունային բազմաբնույթ:
Նախազգուշական միջոցներ
Իբրահիմն անմիջապես շեշտում է, որ նրա ուսումնասիրությունը դեռ նախնական է: Նա վախենում է, որ մարդիկ կարող են օգտագործել կանաչ լույսը գլխացավերի բուժման համար, նախքան բժշկի խորհրդակցությունը: Չնայած նա չի նկատել որեւէ կողմնակի բարդություններ, նա դեռ շատ ուսումնասիրություններ ուներ: Եթե աչքերի հետ կապված խնդիրներ ունեք, նա ձեզ խորհուրդ կտա խորհրդակցել ակնաբույժի հետ: Իբրահիմը նաեւ նախազգուշացնում է, որ եթե ուժեղացվեն ուժեղ միգրեն կամ գլխացավ, հանկարծակի կսկսվեն, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ `կապված որեւէ հարակից հիվանդություններ: