Մենք այնքան հաճախ խոսում ենք երազների այս սյունակում, եւ որ այս երազանքներն են: Ինչու չխոսել քնի բացակայության մասին: Եվ այդ անքնությունը մենք ենք:
Քունը հոգեբանության հաջողակ գործունեության բանալին է: Եվ ինչպես պարզվում է, որ մարմինը գործում է այնպես, կարծես ինքն է: Անքնությունը մեկուսացնում եւ քայքայում է հոգեբանությունն ու մարմինը: Ինչու չենք քնում:
Այս հոդվածը կենտրոնանում է այս խնդրի կենսաբանական ասպեկտների վրա:
Հազար տարի առաջ մեր նախնիները կարող էին քնել, համոզվելով, որ այս վայրում երազանքը անվտանգ կլինի: Քնի ընթացքում ոչ ոք չի հարձակվի թշնամիների կամ գիշատիչների կողմից:
Էվոլյուցիոն իմաստով քնելը չէ. Դա նշանակում է, որ շրջակա միջավայրին չվստահելն է, սթրեսի մեջ լինելը: Գուցե հիմա այն սաբեր ատամնավոր վագր չէ, բայց անկայուն վաստակ: Բայց մեր ուղեղի համար այս սպառնալիքների մեջ տարբերություն չկա, այն շարունակում է մնալ մարտական ռեժիմում, պատրաստ է ցանկացած պահի պայքարել կամ գործարկել: Նման իրավիճակում, ոչ թե քնել:
Եթե դուք տառապում եք անքնությունից, մտածեք Դուք բավականաչափ պաշտպանված եք:
Կա եւս մեկ կողմ, ծանոթ, առաջին հերթին կանանց: Փոքրիկ երեխաների խնամք - Սա հատուկ փուլ է: Անհավասարորեն embouging փշրանքներից, մի կին կարող է հեշտությամբ արթնանալ, բայց չլսել պատուհանի կամ ազդանշանային մեքենայից դուրս բարեւելու նույն պահին: Կնոջ ուղեղը նույնպես մի փոքր պատրաստ է պատասխանի `փոքրիկ երեխայի ցանկացած ազդակ: Նման երազը վերականգնվում է ինքնուրույն, մանավանդ, եթե կինը չի խանգարում իր արտացոլումներին, որ նա վատ մայր է եւ ամեն ինչի համար մեղավոր է, ավելի շատ է մնում:
Եթե անքնություն ունեք, ապա նրա համար կան պատճառներ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Եվ հիմա, գուցե, Ամենադժվար կողմը: Անքնությունը հաճախ իրեն եւ նույն տեղում չի պատահում: Անքնություն, եւ ոչ միայն նա նշանակալի կամ դեռ մերկ է իր կրիչի դեպրեսիայի համար: Օրինակ, մարդը որոշում է, որ կյանքում նշանակալի մի բան կյանքում չէ, եւ նա իրեն մեղավոր է, բայց չի կարող շտկել այն: Այնուհետեւ ուղեղի իդեալական լուծումը քնել չէ, քանի դեռ լավ լուծում չի գտնում: Բայց փաստն այն է, որ դեպրեսիան իրավիճակային բան չէ, այս արձագանքը բոլորովին էլ առանձին ձեռնարկված նախագծի համար չէ, որում ինչ-որ բան սխալ է: Սա արձագանք է կյանքի որոշ շատ նշանակալի մասի կորստի մասին: Օրինակ, դա կարող է պատահել սիրելիի մահվան կամ աշխատանքից աշխատանքից ազատվելու կամ հարաբերությունների փչացումով: Այնպես որ, պարզապես այն «չի լրացվում»: Բայց կենսաբանորեն, մեր ուղեղը այլեւս տարբերություններ չի ունենում բարդ եւ պարզ, գտնելով «հավատարիմ» լուծումը `չխնայել այնքան ժամանակ, քանի դեռ իրավիճակը ավելի լավ չեք փոխի:
Երբեմն մարդը չի կապում կատարված դրաման եւ դրա հուզական վիճակը հետագայում զարգացած անքնության հետ: Հետեւաբար, մարդիկ փորձում են առանձին պայքարել անքնության դեմ:
Անսկայական, ինչ տարբերակ եք գտել:
Ի լրումն կատակների, վերջինս պահանջում է հատուկ ուշադրություն եւ մասնագետների օգնություն: Մի հետաձգեք, հավատալով, որ «կանցնի»: Եվ ուժեղ քունը ձեզ:
Եւ ուղարկեք ձեր երազանքների օրինակները փոստով. [email protected]: Ի դեպ, երազները շատ ավելի հեշտ են արտահայտվել, եթե խմբագրին ուղղված նամակում եք գրելու, բայց ամենակարեւորը `այս երազանքից զարթոնքի պահին զգացմունքներն ու մտքերը:
Մարիա Դյախկովա, հոգեբան, ընտանեկան թերապեւտ եւ անձնական աճի ուսումնական կենտրոնի առաջատար դասընթացներ Մարիիկա Խազին