Ինչպես չկորցնել ինքներդ ձեզ, եթե ձեզ շրջապատեցին չարագործներ եւ հսկայական խնդիրներ: Գուցե դուք պարզապես պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը նրանց նկատմամբ եւ լսեք խորհուրդը: Եվ հետո կան բազմաթիվ որոշումներ, թե ինչպես փոխել իրավիճակը դեպի լավը:
Անաչեք ձեր խնդիրները: Նախ անհրաժեշտ է հասկանալ իրավիճակը եւ հասկանալ, հնարավոր է որեւէ բան անել: Եթե լուծում կա, ինքներդ մի կերեք: Երբ իրավիճակը անհույս է, չարժե դրան ուշադրություն դարձնել դրան:
Մի թաքցրեք ձեր հույզերը: Բոլոր փորձառությունները պետք է դրսեւորվեն: Նետեք կուտակված, հարվածեք սեղանին, այրեք կամ վճարեք: Բացասականը կթողնի, եւ դուք կզգաք շատ ավելի լավ:
Մի ընկալեք սխալները որպես ձեր անգործունակություն: Հավելվածը կյանքի դաս է, որից յուրաքանչյուրը իրավունք ունի: Վերցրեք նրանց ներկայացրած ամբողջ փորձը, գլխիցս տհաճ պահեր նետեք եւ շարունակեք:
Սովորեք շեղվել խնդիրներից: Մի կուտակել վատ հույզեր եւ ընկնել ապատիայի մեջ: Ձեռք բերեք ձեր նախընտրածը, կարդացեք գիրքը կամ զանգահարեք ընկերներին: Նայեք շուրջը եւ տեսեք, թե որքան գեղեցիկ է աշխարհը:
Ներառեք «երջանկություն» սննդակարգում: Կան արտադրանքներ, որոնք նպաստում են էնդորֆինների արտադրությանը `« երջանկության հորմոններ »: Օգտագործեք դրանք տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Ֆիզիկական վարժություններ Նաեւ կարող է հագեցնել ձեզ դրական հույզերով եւ տոնով: Այո, եւ լավ գործիչը հաստատ կբարելավվի ոչ միայն տրամադրությունը, այլեւ ինքնասիրությունը:
Հանգստացեք: Հետեւեք առողջությանը եւ գնացեք ժամանակին քնելու: