Մեզանից յուրաքանչյուրը, առանց կասկածելու, օրական օգտագործում է գրեթե տասը շաքար գդալ: Շաքարը պարունակում է մեկ ձեւով կամ ամենուրեք, իհարկե, ամենամեծ շաքարը կարելի է գտնել պատրաստի արտադրանքներում: Եվ հիմա ես պատկերացնում եմ, թե որքան շաքար է մտնում երեխայի մարմինը, որը սովորական ապրանքների հետ միասին լրացնում է իր սննդակարգը տարբեր կոնֆետներով, քաղցր բամբակյա եւ գազավորված ըմպելիքներով, որոնք օգտակար են նրա ծնողներին: Ինչ-որ պահի երեխան դառնում է ծանր, եթե դրանից առնվազն մի քանի գրամ սիրված քաղցրավենիք է զրկվում, ամենավատ դեպքում, նման կախվածությունը կարող է հանգեցնել շաքարախտի: Որ դա տեղի չի ունենում, ծնողները ժամանակին կարեւոր են ուշադրություն դարձնելու իրենց երեխայի նախասիրություններին եւ սկսում են վերահսկել շաքարի հոսքը երեխայի մարմնին: Ինչպես դա անել, մենք փորձեցինք պարզել:
Օրը սկսում ենք ճիշտ նախաճաշով
Ամենավատ բանը, որ կարող ես անել, անմիջապես զրկիր երեխային քաղցր: Այս դեպքում ձեր հիստերիան հնարավոր չէ խուսափել, բայց մենք դա ընդհանրապես դրա կարիքը չունենք: Անհրաժեշտ է բարդություն գործել. Փորձեք յուրաքանչյուր երեխաների նախաճաշը հնարավորինս առավել սննդարար պատրաստելու համար, օրինակ, երբ երեխան խստորեն բուծում է, նա դժվար թե ցանկանում է կես ժամից հետո Փնտրեք նրա կոնֆետները: Նույնիսկ եթե երեխան չի սիրում պտուղը, լինել համառ եւ ամեն օր առաջարկել նրան, ինչ-որ պահի հետաքրքրասիրությունը կվերցնի գագաթը:
Երեխային մի սահմանափակեք ամեն ինչի մեջ
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Թույլ մի տվեք, որ երեխայի խտացրած ըմպելիքները
Իհարկե, դժվար է սոդայի մեջ երեխայից հրաժարվելը, մանավանդ, երբ այգում այլ երեխաների հետ գնում ես կամ երեխաների համար, որը ենթադրում է «վնաս» դարակների վրա: Բայց նույնիսկ այս իրավիճակում կարող եք գտնել ելք. Մինչ երեխան չի տեսնում, խմեք խմիչքը ջրով, բայց միայն այնպես, որ տարբերությունը շատ նկատելի չէ: Նոսրացված սոդան առավել համեղ արտադրանքը չէ, եւ նման ըմպելիքի կախվածությունը դանդաղաշարժ կդառնա, այս պահին ժամանակ ունես երեխայի ուշադրությունը դարձնելու թարմ հյութերի եւ պարզ ջրի վրա:
Մի կատարեք սուր սահմանափակումներ
Ինչպես ասացի, խիստ սահմանափակումները միայն կբերի հիստերիայի եւ երեխաների անբավարարության: Ժամանակակից արդյունաբերությունն աջակցում է մեր կախվածությանը իր արտադրանքից, հատկապես վտանգավոր կախվածությունից շաքարից, որին տարբեր տարիքի երեխաները շատ բռնաբարվում են: Երեխայի համար շատ դժվար է բացատրել, թե ինչու եք դեմ տորթերի եւ քաղցր գավազանների հանդեպ նրա մեծ սերը, ամեն ինչ իրեն հարմար է, եւ, հետեւաբար, նա չի տեսնում սիրված արտադրանքները լքելու կետը: Փորձեք խուսափել իրավիճակներից, երբ դուք պետք է հաճախեք այնպիսի վայրեր, որտեղ կարելի է բարձրացնել ձեր քաղցր ատամը, գոնե մի որոշ ժամանակ, կրկեսի եւ զվարճանքի պուրակում արշավային միջոցներ, քանի որ նման միջոցառումների հաճելի տպավորությունները Շաքարային ապրանքների քանակը, առաջ, ով չի կանգնի մեկ երեխայի: Աստիճանաբար, երեխան կազատվի տան յուրաքանչյուր ելքի մեջ շաքար խմելու սովորությունից, փորձեք երեխային ամուր մարտահրավեր նետել կամ ճաշել տանը, ապա ձեր երեխայի համար բղավում է մեկ այլ cupcake:
Ներկայացնել օրինակ
Որպես կանոն, երեխաները միշտ նայում են ծնողների պահվածքին, եթե դուք բոլոր տեսակի քաղցրավենիք եք, չպետք է զարմանաք, որ ձեր երեխան գտնվում է վեբ-փաթեթի տեսադաշտում: Առաջին հերթին, դուք պետք է ինքներդ ձեզ ձեռքում վերցնեք ինքներդ ձեզ ձեռքերում եւ դիտեք, թե որքան «վնաս» եք ուտում օրը. Եթե ձեզ ամեն օր ուղեկցում են քաղցրավենիքի տորթերը, դա իմաստ չունի Երեխան չի կարող դիմակայել ձեր նախընտրած քաղցրավենիքի տեսադաշտում: