Հանգստությունը, ներդաշնակությունը, կայունությունը եւ համատեղ զարգացումը ոչ թե ձեր հարաբերությունների մասին չեն: Գործընկերոջ, ծնողի կամ ընկերոջ հետ միության մեջ դուք մշտական անհանգստություն եք զգում, արդարացնելու, ներողություն խնդրելու ցանկություն եւ ոչ թե վիրավորեք: Շնորհավոր, դուք թունավոր անհատականության զոհ եք, այսպես կոչված, բռնարարը կամ հուզական բռնաբարությունը: Այն կարծես վախկոտ է, եւ դա ճիշտ է:
Մեր հասարակության համար վերջին տարիների մեծ առաջընթացը դարձել է հասկանալիության տարածված ճանաչում, թվում է, որ փաստը միշտ չէ, որ պատմություն է ֆիզիկական ազդեցության եւ հոգեբանական ճնշման մասին: Սրանք բարձր բառեր չեն, բայց իրական հաղթանակը, քանի որ մինչեւ վերջերս զուգընկերոջ նույնիսկ ծեծերը համարվեցին սիրո ճանաչման մի բան, հիշեք գոնե ասվածները. «Ծեծում է, որ դա կլինի» եւ «Bay Babu Molota Ոսկի կին »: Եթե անձի հետ այդպիսի կոչը ճանաչվել է որպես ներկա պահի նորմա, ինչ պետք է խոսի վիրավորանքների, նվաստացման եւ հուզական բռնության մասին, ինչը չի թողնում «նյութական» հետքերը: Ավաղ, բայց գործընկերոջ վրա վերահսկողության եւ ազդեցության ոչ ֆիզիկական մեթոդները դեռեւս չեն դիտվում որպես սարսափելի բան: «Մտածեք, բղավելով ինձ, գլխավորը չխանգարելը». «Նա անընդհատ նախանձում է եւ ինձ համապատասխանում է տեսարաններին, բայց դա միշտ էլ դժգոհ է Եղեք ավելի լավը »- սա մեջբերման միայն մի մասն է, այսպես կոչված, բռնարարների զոհերից (անգլիական բռնությունից` «դաժան բողոքարկում»): Ես շտապում եմ հիասթափեցնել. Այստեղ ոչ մի մեծ զգացողություն եւ հոտ չի գալիս: Ուրեմն ինչու ենք մենք այլ կերպ մտածում, մենք չենք նկատում կամ հրաժարվում ենք ճանաչել այն փաստը, որ մենք զոհ ենք դարձել: Մենք հասկանում ենք!
1. Rushes
Եթե ձեր զուգընկերը, գործընկերոջը կամ ծնողը շատ հաճախ թույլ են տալիս ինքն իրեն ոչ ընդլայնված հայտարարություններ եւ կասկածելի կատակներ ձեր հասցեին - ահազանգել: Սա կարող է լինել առաջին զանգը:
2. Վերահսկել
Ձեր ձեռքը զարկերակային պահելու ցանկությունը եւ անընդհատ վերահսկում եք ձեզ, ձեր գործողությունները, լուծումները, բյուջեն գտնվում է Աբուզերի բնորոշ նշան: Մի պատրանքներ մի արեք. Դա չի հետաքրքրում, բայց միայն ցավոտ անհրաժեշտությունը ձեզ ենթակայելու համար:
3. ցուրտ
Ձեր վեճերը կարող են նմանվել դասական իտալական ապամոնտաժմանը եւ խանդի հարձակմանը `երբեմն ցնցում, բայց հակառակ դեպքում ձեր զուգընկերը մնում է հուզականորեն փակ եւ անհասանելի:
Բռնությունը միշտ չէ, որ պատմություն է ֆիզիկական ազդեցության, վերքերը եւ հոգեբանական ճնշումը զգալիորեն կփոխի մեր ինքնությունը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Դրամատիկական թատրոն
Առաջին հերթին անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ովքեր են նրանք, ովքեր արդեն անվանում են բռնարարներ: Դրանք ապարդյուն չեն կոչվում թունավոր, մեր կյանքի նման ընկերների ներկայությունը բառացիորեն թունավորում է գոյությունը: Եվ նախ, նման էֆեկտը աննկատելի է, ապա դրամայի աստիճանը մեծանում է, եւ երբ հասկանում եք, որ ինչ-որ բան չի կարող լինել ոչ մի պլանի եւ շատ դժվար:
Ավաղ, բայց նրանք, ովքեր հոգեբանական մամուլն ու դաժանությունը վարում են սիրելիների դեմ, ոչ այնքան քիչ: Ավելին, ամուսնալուծված ամուսինների գրեթե իննսուն տոկոսը ճանաչել է, որ նրանք զգում են բռնության զոհեր ամուսնության մեջ: Բռնարարը կարող է լինել որեւէ մեկը, ձեր ընկերը, հարեւանը, մոտակա ընկերոջը կամ իր ամուսինը: Ինչ է պատահում, որ նորմալ մարդը ոչխարի մաշկի մեջ վերածվում է գայլի:
Մարդիկ, ովքեր հակված են հուզական բռնությունների, գրեթե հարյուր տոկոսն է երբեւէ գոյատեւել նրան: Ամենայն հավանականությամբ, մանկության մեջ, երբ ծնողները, փոխարենը անվտանգության աղբյուր դառնալու փոխարեն, երեխայի անապահովությունը հեռարձակեցին իրենց ուժերով, խաղաղության անվստահության եւ կայուն տագնապի մեջ: Լինելով մեծահասակ, այդպիսի մարդը չի կարող հաղթահարել իր նեւրոզն ու բարդությունները, վախն ու ագրեսիան փորելու են դրա մեջ, ելք փնտրելով: Սովորաբար կան երկկողմանի կամ AutoGression, այսինքն, կործանարար գործողություններն ուղղված են իրենց, կամ հարձակումը ուրիշների վրա, սովորաբար, ամենամոտ մարդիկ: Շատ հաճախ թունավոր ծնողների, երեխաների մեծածախների զոհերը իրենց թույնը վերածում են նրանց դեմ:
Հարաբերություններում անհեթեթությունները հուզականորեն փակ են, հանվում են, պատրաստ չեն խոսել, կապ հաստատելու համար: Կապ հաստատելու ցանկացած փորձ նրանք դադարեցնում են զզվելի արտահայտությունը («Մի ստիպեք ինձ ուղեղներ» `առավել ճանաչելիներից մեկը: Դրանք անտարբեր եւ ցուրտ են թվում, երբ խոսքը վերաբերում է ծանր իրավիճակներում հուզական աջակցությանը: Նրանց համար դժվար է համակրանք ցուցաբերել, պարզապես լինել իրենց սխալները ճանաչելու համար: Յուրաքանչյուրի համար նրանք լավ պատճառ ունեն, եւ նրանց առաքելություններից որեւէ մեկը հաստատ հեշտությամբ կբացատրվի: Մեղավոր չարաշահումը երբեք չի լինի, բացառությամբ բառերի:
Բոլոր միջոցները լավն են
Ինչպես է արտահայտվում թունավորությունը ուրիշների հետ կապված: Հիշեք, հավանաբար ձեր միջավայրում կա մի մարդ, որին ինչ-որ մեկը ոչ այո չէ եւ կոչվում է հուզական վամպիր: Նրան կապվելուց հետո, նույնիսկ կարճաժամկետ, դուք որոշելու եք տրամադրությունը, ոգեւորությունն ու դրական վերաբերմունքը անհետանում են, հայտնվում է ձեր սեփական ուժերում անորոշության զգացողություն: Իհարկե, ոչ մի «վամպիրիզմ» այստեղ եւ չի հոտում, նախքան մեր առջեւ բնորոշ «տաքսինգ» է, ինչը որոշ անհավատալիորեն գիտի, թե ինչպես կարելի է անհանգստացնել եւ կասկածել: Այնուամենայնիվ, խորհրդանշական է այդպիսի տղամարդուն արյան արյան ճնշմամբ զանգահարել:
Աբուազերներն ունեն իրենց ընդունելության եւ տեխնիկայի սեփական զինանոցը, որոնք թույլ են տալիս վերահսկել ձեզ: Ամեն ինչ կառուցված է ձեր ինքնասիրության ոչնչացման եւ ձեր սեփական ուժի հավատը խաթարելու վրա: Եվ այստեղ կարող եք անմիջապես տրամաբանական եզրակացություն անել. Լավ ինքնասիրություն ունեցող անձը, որը ամուր կանգնած է ոտքերի վրա, ակնհայտորեն իմանալով ամեն ինչ իր սահմանների եւ սկզբունքների մասին, հազվադեպ է դառնում հոգեբանական նախագահի զոհ: Միայն զգալով ձեր ուղղությամբ մանիպուլյատիվ տրամադրությունները, նա դադարեցնում է այդպիսի գործողությունները արմատի վրա: Ավաղ, բայց լիովին առողջ մտավոր մարդիկ գրեթե երբեք չեն պատահում, քանի որ մենք բոլորս ինչ-որ կերպ ռիսկային խմբում ենք հուզական բռնությամբ:
Այսպիսով, մենք դիմում ենք այն հատուկ գործողություններին, որոնք թունավոր գործընկերների վարժությունները: Դրանից շատ դժվար է գովեստի սպասել `ինչպես ձեւական, այնպես էլ իրական: Կարող եք գլորել սարերը, դառնալ օլիմպիական չեմպիոն եւ ժամանակ ունենալ հիանալի ընթրիք պատրաստել, բայց դժգոհ չարաշահումը եւ հոնքերը չեն պահի, եւ դա լավագույն դեպքում: Սովորաբար ձեր նվաճումները, հաղթանակներն ու ձեռքբերումները ծաղրում են, մասնագիտական ընտրությունը մերժվում է, եւ նախաձեռնությունները քննադատվում են բմբուլով եւ փոշու մեջ: «Այո, ով է բուժում մարդկանց, ինչ եք ուզում մուրալ մնալ:
Վերահսկել ձեզ վրա `Աբուզերի հիմնական նպատակը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ձեր փաստարկները ծաղրելով ցանկացած թեմայի, ձեր կարծիքների եւ դատողությունների վերաբերյալ: Ավելին, աբսուրդը պարզապես ծիծաղում է ձեզ վրա (ենթադրաբար, կատակով, բայց նախանձելի մշտական եւ անտեսանելի պահանջներով `դադարեցնել դա): Եթե վիրավորված եք, ապա անպայման կստանաք հումորի վատ զգացողություն եւ չափազանց սուր արձագանք: Ըստ թունավոր մարդու, նա չի կարող սխալվել, ուստի սխալ եք: Ի դեպ, եթե փորձեք ի պատասխան նրա հետ կատակել, դուք կստանաք վրդովմունքի եւ անհարգալից վերաբերմունքի ավալանշ: Մենք խոստանում ենք. Ձեզ է տրամադրվում վեճ, վիրավորված արժանապատվության վերականգնման հետ:
Եթե ձեր ռեպորտակի ձեր նվաճումները անտեսում են, ապա իրական սխալները կընդունվեն նրանց կողմից եւ կդառնան առակ մարդկանց մեջ: Ոչ մի մանրուք բաց չի թողարկվի Abuser Outstream- ի կողմից. Ամեն ինչ կփրկվի բոլոր մանրամասներով եւ մանրուքներով:
Այս ամենը ծաղր է, կատակներ, արհամարհանք, արհամարհանք եւ մշտական հիմունքներով անտեսելը `վաղ թե ուշ կհանգեցնի այն փաստի, որ ձեր ինքնասիրությունը կսկսի արագորեն ընկնել: Ինչ-որ պահի, դուք լրջորեն կդադարեք հավատալ դրան, աշխատելով երեք աշխատանքների վրա, որոնք զբաղվում են երեխաների եւ տանով, ինքներդ ձեզ աջակցելով եւ փորձելով մի բան անել: «Ինքներդ ձեզ համար հպարտանալու բան չկա, բոլորը հաղթահարվում են այս ...» - ռեպորտակի հիմնական ուղերձը, որի օգնությամբ նա սկսում է հաջողությամբ վերահսկել ձեզ եւ ձեր կյանքը:
Ի դեպ, ձեր վրա վերահսկողությունը Աբուզերի հիմնական նպատակն է: Քնած ինքնագնացությամբ մարդը հեշտությամբ եւ պարզ է, որ վերը նշված ընդունողներից հետո հուզական բռնաբարությունը «ներառում է» ծանր հրետանային: Օրինակ, զուգընկերը կարող է սկսել վերահսկել ձեր ֆինանսները, պահանջել զեկուցել ծախսված գումարի մասին, քննադատել հագուստի կամ ապրանքների ընտրությունը, հաշվի առնելով, որ ձեզ թույլ է տալիս շատ թույլ տալ »): Առանց նրա գիտելիքների եւ հաստատման ընդունված որոշումները ենթակա կլինեն խոչընդոտման, եւ դուք մեղավոր կլինեք անարգանքի մեջ: Այսպիսով, դուք պետք է համակարգեք նման գործընկերոջ հետ ուղեւորություն դեպի կինոթատրոն, ընկերուհիների սրճարանում, նույնիսկ խանութի համար: Ձեր անկախ գործողությունների որեւէ մեկը կարող է համարվել անհնազանդության գործողություն եւ պատճառ կլինի ձեզ սխալ դարձնելու: Ընդհանուր առմամբ, կախովի պիտակներ, զոհաբերում խաղեր եւ փորձեր ձեզ ներշնչելու մշտական զգացողություն `ամենապայծառ մարկերները, որոնց համար անհեթեթությունը հեշտ է պարզել: Մեկ այլ բնութագրական առանձնահատկություն ներողամտություն խնդրելու անկարողությունն է կամ դժկամությունը: Երբեք Ոչ մի դեպքում Բացառություն մեկ. Երբ բռնաբարողը զգում է, որ խուսափում եք նրա համառ գրկախառնություններից:
Որոշ խոսքերով, ես ուզում եմ նշել դասական տեխնիկան, որն օգտագործվում է թունավոր մարդկանց, այսպես կոչված գազի լույսը: Տերմինը կինոթատրոնից եկավ. 1945-ի «Գազի լույս» ֆիլմում այն գերազանց է, քանի որ ամուսինը, հուզական բռնաբարությունը, հմտորեն շահարկում է իր կնոջը, ստիպելով, որ իրեն խենթություն է մնում: Իրականում սա բաղկացած է տեխնիկայի աղից: Ագրեսիվ գործընկերը հերքում է ձեր զգացմունքներն ու փորձը, ստիպելով ինձ կասկածել նրանց իրականության մեջ: «Թվում էր ձեզ,« Դուք բոլորս հնարում եք, սա չէր »:« Ես պարզապես կատակեցի, եւ դու ... », - ես այդքան զգայուն չեմ ասել»: «Դուք սիրում եք չափազանցնել», «Հա, այո, առանձնահատուկ բան չի պատահել», - եթե լսում եք այս կամ նման արտահայտությունները ձեր սիրելիներից ինչ-որ մեկից, զգույշ եղեք, որ նրանք շահարկում են ձեզ: Գիտենլը գերակշռող զինանոցում առավել անտեսանելի, բայց ավերիչ տեխնիկայից է: Եթե անընդհատ կասկածում եք ձեր սեփական գործողությունների եւ խոսքերի մասին, վախենում եք որոշումներ կայացնել, արտահայտել հույզերը, անընդհատ ներողամտություն են խնդրում, ակնհայտորեն հարգված են ներողամտությունը:
Rec անաչում - քայլ դեպի բուժումը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ելք կա
Ինչպես լինել, եթե դուք հայտնաբերել եք թունավոր հարաբերությունների կենտրոնում: Թունավոր միությունը կոտրելը հեշտ չէ, քանի որ զոհաբերությունը, անշուշտ, անհրաժեշտ է ագրեսորի համար: Ոչ ոք չի պատրաստվում ձեզ թողնել աշխարհի հետ, եւ այստեղից երկու եղանակ կա:
Եթե հասկանում եք, որ այս կապի վաղ փուլում բռնարարի անդամ է, եւ դուք դեռ ունեք մտավոր ուժ եւ հավատք ձեր հանդեպ, կարող եք փորձել ավարտել այդ հարաբերությունները: Պատրաստ եղեք խոզանակների, խանդի, կրքոտ սկրիզի, դագաղին սիրո խոստումներին, փորձերը խաղալու եւ խղճահարության զգացումով: Զգացմունքային բռնաբարությունը հասկանում է հավելվածի գինը եւ անպայման կօգտագործի այս գիտելիքները ձեր դեմ:
Եթե ոչ ուժը, ոչ ցանկություն, ապա բացատրության հետ հարաբերությունները լիարժեք կապ չունեն, օրինակ, թունավոր գործընկերն է ձեր ծնողը կամ երեխան, դուք պետք է մի շարք քայլեր կատարեք: Շաբաթը մեկ անգամ մի կանոն ընդունեք, որ ինչ-որ բան անեք ինքս ինձ համար, առանց գործընկեր տեղեկատու դնելու եւ չկատարելով նրա որոշումը: Մի գնացեք վիրավորված տոքս, հիշեք ձեր հետաքրքրությունները եւ ամբիցիաները: Իմացեք, որ ոչ ոք չի տուժի այն, ինչ դուք հայտարարում եք ձեր ցանկությունների եւ սահմանների մասին:
Ի դեպ, սահմանների մասին - հիշեցրեք իրենց: Հասկացեք, որ ձեզ համար անընդունելի է, որ դուք չեք պատրաստվում դիմանալ, որ հիմա պետք է կանգ առնեք: Այս տեղեկատվությունը միացրեք բռնարարին, ձեր սահմանների հատման եւ կանոնների խախտումների հետեւանքների վերաբերյալ տեղեկատվություն: Համոզվեք, որ հիշեք այն աջակցությունը, որը կարող են ունենալ ընկերները, ինչպես նաեւ հոգեբանական օգնության խմբեր: Քեզ համար կարեւոր է իմանալ, որ սիրում եւ գնահատում եք:
Մի փորձեք փոխել ձեր բռնարարը: Այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել, մանիպուլյացիայի մեջ չթողնելն է եւ նրան ցույց տալ հարաբերությունների եւս մեկ մոդել: Բայց ագրեսորի ապաքինման հույսը կերակրելու համար արժանի չէ, սա է նրա կյանքը, եւ դրա համար պատասխանատու չեք:
Եվ ամենակարեւորը. Արմատի վրա մանր կտրատել հանցագործի առջեւ: Ձեր ուղղությամբ բռնության պատճառ չկա արդարացված: Զգացմունքային բռնաբարողների զոհերը հավատում են, թե ինչ են արժանի դաժան վերաբերմունք: Ով կասի ձեզ, արժե հիշել, որ դուք եզակի անձնավորություն եք, որի կյանքը հսկայական արժեք է:
Եթե բռնարարը ...
Rec անաչում - քայլ դեպի բուժում: Հոգեբանական բռնություններին հակված մարդիկ հրեշներ չեն, ոչ թե հրեշներ, ինչպես նաեւ հոգեբանորեն տուժած, ճնշման զոհերի, դաժանության եւ չսիրման զոհերի: Վերցրեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր հատկությունները, փորձեք հիշել, թե երբ եւ ինչպես է սկսվել ձեր հուզական արձագանքման ուղին:
Շատ կարեւոր է սկսել վերլուծել ձեր գործողությունները, փորձելով հասկանալ, թե որն է ձգան, այսինքն `հուզական բռնության ձգան: Հարցրեք ինքներդ ձեզ հարցեր. Ինչ կլինի, եթե չթողնեք / վիրավորանք / իոնիզացիա / վեր կենալ, վիրավորվել է: Խելամիտ վերաբերմունքը հաջողության բանալին է:
Դուք պետք է լսեք ձեր զոհերին առանց որեւէ «այլ», հարաբերությունների հիմնավոր եւ պարզաբանում: Ձեր խնդիրն է կանգնել ձեր դաժանությունից տառապող մեկի փոխարեն եւ փորձեք զգալ այս վայրում: Եվ նաեւ. Համոզվեք, որ ներողություն խնդրեք նրանցից, ում դուք վիրավորել եք, ինչպես նաեւ ինքներդ: Եվ կներեք: