Հոգ տանել տեսքի մասին, Մի մոռացեք առողջության մասին: Դժվար դիետաները կկարողանան ձեզ բարակ, բայց շղարշի տակ գտնվող մուգ շրջանակները, չեն ավելացվի: Որպեսզի բարակ լինի եւ միեւնույն ժամանակ պահպանեք ձեր առողջությունը, արժե մարել սննդաբանների մի քանի խորհուրդներ:
Առավոտյան լիցքավորելը: Հեշտ մարզվելը «գործարկում է» ձեր մարմինը եւ ամբողջ օրվա համար մեծ տրամադրություն է առաջացնում: Հետեւաբար, առաջիկա ժամերին դուք կլինեք տոնուսի մեջ: Այնպես որ, մի ծույլ եղեք եւ ձեր առավոտյան ժամանակացույցում ներառեք մի քանի ռիթմիկ վարժություններ:
Դրական հույզեր: Կյանքի մեր ակտիվ ռիթմը պահանջում է շատ էներգիա եւ ուժ: Հետեւաբար, եթե որոշեք նիհարել, դուք պետք է դրականորեն գծեք այն ամենից, ինչը ձեզ շրջապատում է: Արթնանալուն պես անմիջապես բացեք վարագույրները, միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը կամ հեռուստաշոուն: Հետաքրքիր պատմություն գնալը, դուք կստանաք լավ տրամադրության համար վճար:
Խմեք ռեժիմը: Իհարկե, անհրաժեշտ է ամբողջ օրվա ընթացքում բավականաչափ ջուր խմել: Բայց չափազանց կարեւոր է նաեւ դիտել «բաժակ ջուր» կանոնը: Խմեք այն առաջին կերակուրից մի քանի րոպե առաջ: Սա կօգնի նախաճաշելու չափավոր քանակությամբ սնունդ ուտել:
Ոչ մի դեպքում մի չափազանցեք: Ձեր բաժինը չպետք է գերազանցի բռունցքի չափը: Սննդի ամենակարեւորը նախաճաշ է: Մի շրջանցեք այն եւ անջատեք սուրճը լիարժեք ուտեստի փոխարեն: Ապա ձեր քաղցը լանչի մեջ այնքան ուժեղ չի լինի:
Մի մոռացեք սպիտակուցների մասին: Նրանք նաեւ ավելի լավ են սննդակարգում ներառել հատուկ առավոտյան կերակուրի մեջ: