Դժբախտաբար, ոչ բոլոր կինը պարունակում է կատարյալ կզակի գիծ եւ սուր այտեր: Եվ գործը միշտ չէ, որ ավելորդ քաշի կամ տարիքային փոփոխությունների մեջ է. Եվ ոչ, դրա համար պլաստիկ վիրաբույժ պետք չէ, քանի որ այն շատ պարզ է: Մենք կպատմենք արդյունավետ վարժությունների մասին, որոնք կարող են օգնել հայելու մեջ երազների արտացոլումը տեսնելու համար:
Ինչու են այտերը կորցնում «խստությունը»:
Առավել հիմնական պատճառներն են.
- տարիքի հետ կապված փոփոխություններ:
- Քաշի կտրուկ շահույթ:
- հորմոնալ խնդիրներ:
- Սխալ սնունդ:
- անորակ խնամքի կոսմետիկայի օգտագործումը:
Ինչպես կարող են օգնել առաջադրանքի վարժությունները:
Ինչպես գիտեք, մեր դեմքին շատ մկաններ կան `միայնակ կրթել, մենք լարում ենք × × × մկանները: Ժամանակի ընթացքում բարձրորակ մարզման բացակայության դեպքում դեմքի մկանները սկսում են թուլանալ, եւ դեմքը շատ արագ կորցնում է ձեւը: Անձի երանգը պահպանելու ուղղությամբ իրականացվող վարժությունները օգնում են խստացնել մաշկը, բարելավել արյան շրջանառությունը եւ դրանով իսկ ապահովել մաշկի թթվածին:
Բացի այդ, փոքր կնճիռներն աստիճանաբար անհետանում են, այտուցված մոտեցումը եւ անձը ձեռք է բերում ավելի պարզ ուրվագիծ, եւ ոչ միայն այտերի շրջանում:
Մի ծույլ եղեք վարժություններ կատարել
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Զգույշ եղիր
Այն վարժություններին կան մի քանի հակացուցումներ, որոնց հետ մենք բարձր ենք խորհուրդ տալիս ծանոթանալ ձեզ.
- Հեռացրեք վարժությունները, եթե տեղադրված եք դեմքի լցոնիչներ:
- Դուք տառապում եք դեմքի նյարդը քողարկելուց:
- Գործարքներից հետո վերականգնման ժամանակահատվածում վարժություններ չեն առաջարկվում:
Դեմքի մկանների ամրապնդման բարդ վարժություն
Մենք գնում ենք «այդ շատ» մի շարք վարժություններ, դեմքի վրա:
Մենք աշխատում ենք կզակի հետ
Թեթեւ թողնելով գլուխը ետ եւ դանդաղ առաջ քաշեք ստորին ծնոտը առաջ: Մենք բարձրացնում ենք շրթունքների անկյունները եւ լեզուն տալիս երկնքում: Միեւնույն ժամանակ, բոլոր մկանները, որոնցում լարվածություն եք զգում, պետք է մնան այս ինտենսիվ վիճակում: Այնուհետեւ մենք հանգստացնում ենք դեմքը եւ 4-ը մոտեցում ենք անում:
Ամրապնդող մկանների ուժեղացում
Քամեք շրթունքներն ու ատամները, որից հետո այն նաեւ պտտեցնում է ատամները եւ առաջ քաշում ստորին ծնոտը `առավելագույն հնարավոր հեռավորության վրա: Տեղադրեք դիրքը 10 վայրկյան: Մենք կրկնում ենք վարժությունը 3 անգամ: Դիտեք, որ համատեղում չկա տհաճ սենսացիա եւ ճռճռոց:
Ժպտալ
Անանուն մատը դրեց շրթունքների անկյուններում, սեղմեք այտերի վրա ցուցանիշը եւ միջին մատները: Այս դիրքում մենք փորձում ենք ժպտալ: Նման պետության հետաձգում 5 վայրկյան: Մենք կրկնում ենք 5 անգամ:
Cupid- ի աղեղը
Այն պարզ է անունից, որը ձեւավորում է շրթունքներ: Այս դիրքում մենք փորձում ենք ժպտալ, մկաններ լարում: Հետաձգում նման վիճակի մեջ 10 վայրկյան:
Զարմանալի
Շրթունքները մենք ծալում ենք «O» տառի տեսքով, շուրթերը սերտորեն սեղմվում են ատամների վրա: Բացահայտեք այս դիրքում 10 վայրկյան: Զորավարժությունները խորհուրդ են տրվում կրկնել 7-8 անգամ: