Ժամանակը դրեք ֆիթնես նպատակներ կատարելու համար: Օրինակ, ինքներդ ձեզ նպատակ դարձրեք մեկ ամիս վերականգնել գոտկատեղի վրա երկու սանտիմետր կամ հետույքը մղել վեց ամիս: Դա կբացառի «Երկուշաբթի» վերապատրաստման փակցումը:
Մի կորցրեք ժամանակը սոցիալական ցանցերում: Այլ մարդկանց էջերը դիտելու համար, ամբողջ ժամերը հեռանում են, որոնք կարող եք ծախսել վազքի եւ քառակուսիի վրա:
Նախատեսեք ձեր օրը: Կազմեք ժամանակացույց `մարզադահլիճ այցելելու համար բավարար ժամանակ ունենալու համար:
Պատրաստվեք նախապես մարզվելու համար: Խմեք բավականաչափ հեղուկ եւ դասերից առնվազն 2 ժամ առաջ սնունդ վերցրեք:
Դադարեցրեք առավոտյան 15 րոպե շուտ: Սա բավարար է թեթեւ սեմինարի համար, որը մարմինը տոնով կպահպանի:
Որոշեք ֆիթնեսի տեսակը, ինչը հաճույք կբերի: Ապա դուք պարզապես ցանկացել եք բաց թողնել ձեր նախընտրած մարզումները:
Գտեք ընկերոջը, այցելությունների սրահ: Այն պարբերաբար կհիշեցնի վերապատրաստման ժամանակացույցը եւ թույլ չի տա, որ նրանք կարոտեն դրանք:
Մասնակցեք Fints- ի մարտահրավերին - Դրանք կարող են հիանալի խթան լինել հաջողության հասնելու ճանապարհին:
Ուղղեք ձեր նվաճումները , Չափել քաշի կորուստը եւ ծավալների փոփոխությունները: Քիչ հաջողությունը ձեզ կդարձնի առաջ շարժվել:
Կատարել ինքնուրույն սպորտից հետո: Այս պահերին դուք կլցվեք էներգիայով եւ դրականությամբ: Դիտեք այս լուսանկարները, երբ միտքը առաջանում է կանգ առնելու համար:
Ստեղծեք ձեր ֆիթնես հաշիվը սոցիալական ցանցում , Դրան բաժանեք ձեր նվաճումներով եւ օգտակար խորհուրդներով: Ձեր բաժանորդները միշտ աջակցում են ձեզ: