Նախաճաշը վաղուց կապված է մեզ հետ որոշակի ապրանքների եւ ուտեստների հետ, եւ, այնուամենայնիվ, հանրաճանաչ նախաճաշերը հաճախ ոչինչ չեն բերում: Հաճախ մենք պարզապես չենք մտածում այն մասին, թե որքան կարեւոր է առաջին կերակուրը իրականում, երբեմն կարոտում եմ այն, ինչը խորհուրդ չի տրվում: Այսօր մենք հավաքել ենք երեք նախաճաշ, որը մենք բոլորս շատ ենք սիրում, եւ որոնք պետք է փոխարինվեն, քանի որ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս:
ԴՈՆԱԹՍ
Առավոտյան շատ հաճախ շատերը նախընտրում են պատրաստի թխումը, ինչպես դոնորներ կամ բլիթներ: Իհարկե, դուք կարող եք թույլ տալ մի քանի ճաշի ճաշի, բայց չպետք է պատրաստեք իրենց արտադրանքի նախաճաշը: Նախ եւ առաջ, շաքարի փոշիով սպիտակուց չկա, որը անհրաժեշտ է առավոտյան, երկրորդ, ի լրումն արագ ածխաջրերի եւ ճարպերի, դուք այլեւս ոչինչ չեք ստանա: Եթե իսկապես ուզում եք ինչ-որ քաղցր բան, ապա ինչու պանիր պատրաստել մեղրով կամ ջեմով:
Եվ ինչ եք նախաճաշում:
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Յոգուրտ մի բանկա
Որպես կանոն, հետեւորդները ճիշտ սնունդ են կարող անել առավոտյան առանց կաթնամթերքի, ինչը գովելի է, եւ ավարտված մածունը լավագույն լուծումը չէ: Եթե դուք ընտրել եք այս ապրանքը նախաճաշի համար, համոզվեք, որ քաղցրացուցիչ չկա, մածունը պետք է լինի հնարավորինս պարզ `դուք կարող եք այն բերել համտեսել, ավելացնելով թարմ մրգեր կամ նույն ջեմ: Իդեալում, մածունը պետք է դառնա խորտիկ, եւ ոչ թե լիարժեք նախաճաշ, ուստի ավելի լավ է նախաճաշել ձու, եւ մածունը ինձ հետ աշխատելու համար:
Փաթիլներ
Հավանաբար, ամենատարածված արտադրանքը նախաճաշի համար ամբողջ աշխարհում, հատկապես երեխաների համար: Մենք բոլորս տեսնում ենք գովազդ, որտեղ երեխան ակտիվորեն թափվում է շիլա մի բաժակի մեջ, իսկ ֆոնին, ուրախ ընտանիքի նախաճաշ: Բայց իրական կյանքում նախաճաշելու համար ավելի լավ է հրաժարվել: Տղանների առանձնահատուկ վնաս չի պատճառի, բայց չարժի սպասել սպասելիքը. Վերամշակված արտադրանքի մեջ գործնականում մանրաթել չկա, եւ շաքարի քանակը երբեմն պարզապես գլորում է: Ինչպես մածունի դեպքում, մի բաժակ փաթիլներ թողեք որպես խորտիկ, միաժամանակ ընտրելով հավելանյութերի ամենափոքր քանակությամբ արտադրանք.