Աղիքների խանգարումը կարող է առաջանալ մի քանի պատճառներով:
Առաջին: Եվ անծանոթ եւ ծանոթ վայրում կարող եք նման վարակ ընտրել որպես աղիքային ձողիկներ եւ գարդիաներ, ռոտավիրուսներ եւ պաթոգեններ: Երկրորդ: Նոր տեղ է ներառում նոր սնունդ: Եվ մարմինը կարող է արձագանքել դիետայի փոփոխությանը: Երրորդ. Խմելու ջրի փոփոխություն: Չորրորդ: Հիգիենայի կանոնների խախտումը անկանոն լվացում է, անբավարար լվացված բանջարեղենն ու մրգերը: Հինգերորդը: Մարմինը սթրես է ապրում երկար թռիչքի, կլիմայի փոփոխության, ժամանակի գոտու եւ այլն: Վեցերորդը. Դիետայում մեծ քանակությամբ պտուղ է ներկայացնում, հատկապես էկզոտիկ:
Ապրանքների առանձին ցուցակին հատկացված մասնագետներ, առավել ռիսկային անձի համար: Սա ցանկացած ոչ շշալցված ջուր է. ծովամթերք; արյունով եփած միս; Կանաչներ, աղցաններ եւ տերեւավոր բանջարեղեն, ոչ կենցաղային կաթնամթերք եւ մրգեր:
Մարդիկ, ովքեր երկար ուղեւորությունների փորձ ունեն, ներառյալ աղիքային հիվանդությունների ռիսկի ոլորտում գտնվող երկրները, խորհուրդ են տրվում նախապես պատրաստվել արձակուրդի: Եւ պրոբիոտիկների ընթացքը դրեք անձեռնմխելիությունը ամրապնդելու եւ աղիքային միկրոֆլորան բարելավելու համար:
Արձակուրդի ընթացքում դուք պետք է հիշեք մի քանի անխափան կանոնների մասին, որոնք պետք է դիտարկել ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները:
Լվա ձեռքերդ. Օճառով եւ յուրաքանչյուր հնարավորությամբ: Կերակուրից առաջ, զուգարանից հետո, սենյակ վերադառնալիս: Արձակուրդում ավելի հաճախ եք լվանում ձեր ձեռքերը, այնքան ավելի քիչ շանսեր է վարակը վերցնելու համար: Հագեք ձեզ հետ հակաբակտերիալ անձեռոցիկներ կամ հատուկ ձեռքի գել:
Օգտագործեք միայն շշալցված ջուր, նույնիսկ ատամների մաքրման ժամանակ: Ավելի լավ է գնել ձեզ հայտնի արտադրողի շշերը: Սրճարաններում կամ ռեստորաններում նախապատվությունը տվեց թեյ եւ սուրճ - Խաշող ըմպելիք խմիչքներ:
Մի պատվիրեք սառցե ըմպելիքները, քանի որ այն առավել հաճախ պատրաստվում է ծորակից: Եթե ձեզ դուր է գալիս գարեջուրը կամ սոդան, ապա նախքան օգտագործումը, սրբեք պարանոցը կամ ծածկը հակաբակտերիալ անձեռոցիկի միջոցով, եւ ավելի լավ է օգտագործել միանգամյա օգտագործման ապակու:
Գնված մրգերն ու բանջարեղենը միշտ լվանալուց հետո վերամբարձ լվանալուց հետո լվանալով շշալցված ջրով:
Եթե դուք պետք է ուտեք կասկածելի հաստատություններում, օրինակ, գյուղի եզրին հնդկական ուտողներ, ապա ընտրեք բարեկեցված կամ խաշած ուտեստներ `ռիսկերը նվազագույնի հասցնելու համար: Եվրոպացիների ստամոքսը չի կարող ընկալել այն կերակուրը, որը տեղի բնակիչները երկար տարիներ հաճույքով ուտում են: Զգույշ եղեք եւ մի փորձեք:
Անկարգության առաջին նշաններում հնարավորինս շատ ջուր խմեք: Վերացրեք սուրճը եւ սեւ թեյը: Դուք կարող եք խմել բուսական ճառագայթներ: Ավելի լավ է, եթե խմիչքները մի փոքր քաղցր կամ աղի լինեն: Եթե լուծը շարունակվում է ավելի քան երկու օր, բացի դրանից եւ փսխում է ստամոքսի ցավը, 38 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանը բարձրացել է աթոռին, ապա անհրաժեշտ է անմիջապես դիմել բժշկական օգնություն: