Ես ապրում եմ միլիոնավոր այլ մարդկանց նման - Աշխատանք, տուն, ընտանիք, ընկերներ, ճանապարհորդություն, ընթերցանություն գրքեր, մշակութային միջոցառումներ եւ այլն, իհարկե, ես հետեւում եմ այն փաստին, որ ես ուտում եմ: Նախ, դերասանուհի մասնագիտությունը հուշում է, որ դուք միշտ պետք է լավ տեսք ունենաք: Եվ երկրորդ, ես ժամանակակից անձնավորություն եմ, եւ այսօրվա օրվանից անգրագետ է վերաբերվել իմ սննդակարգին, չմտածելով, թե ինչ կարող է լինել հետեւանքները:
Ես վաղուց չեմպսեր, թխում, կետչուպ, մայոնեզ, մի խմեք քաղցր սոդա: FASTFUD- ում վերջին անգամ տասը տարի առաջ էր: Բայց սուրից ես չեմ կարող հրաժարվել, ես սիրում եմ այն աշխարհում, որտեղ գերակշռում են սուր ուտեստներ: Ինչպես զբաղվում եմ մարզադահլիճում, ես փորձում եմ ավելի շատ սպիտակուցներ ունենալ դիետայում, ցերեկը ավելի քիչ ածխաջրեր եւ երեկոյան ոչ քաղցրավենիք: Հիմնադրամը պետք է լինի նախաճաշ, ճաշ `չափավոր, եւ ընթրիքը հեշտ է: Եվ, իհարկե, ես փորձում եմ ավելի շատ ջուր խմել, բայց դա պարտադիր չէ, որ երկու լիտր, որոնք բոլորը խոսում եւ գրում են: Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր նորմը: Ես բախտավոր էի գենետիկայով, ես ամբողջականության նախատրամադրվածություն չունեմ, ուստի ինձ պարզապես դիետա պետք չէ: Պատշաճ սնուցում - Այո, դիետա - կարիք չկա:
Ես ինքս ինձ չեմ կոչելու Աստծուց խոհարար, բայց կան ուտեստներ, որոնք ես բավականին պատշաճ եմ դառնում , Օրինակ, գերակշռող ապուր, պեննե հավով պեստո սոուսով, բենպաչո, կոմպոտ, թարմ հատապտուղներից: Դե, օգտակար եւ համեղ ուտելիքի համար կան ռեստորաններ: Որպես կանոն, ես տնից սնունդ չեմ վերցնում, քանի դեռ չեմ վերաբերվել գործընկերներին, ուստի ես ընթրում եմ կինոյի անձնակազմի ընկերությունում:
Ես մարզիկ չեմ, դերասանուհի: Բայց մարզադահլիճը պարբերաբար այցելում էր: Մկաններ եմ պահում տոնով, գումարած շաբաթական մի քանի անգամ մարզչի հսկողության ներքո, որը զբաղվում է ձգմամբ: Ես արդեն կարող եմ նստել երկվորյակի վրա: Կան մարդիկ, ովքեր վստահ են, որ սպորտը կարելի է անվանել աթլետիկա, ֆուտբոլ, հոկեյ, գեղասահքի, բայց հաստատ մարզադահլիճում դասեր չեն: Եվ մի բանի մեջ ես համաձայն եմ նրանց հետ:
«Ես մարզիկ չեմ, դերասանուհի: Բայց պարբերաբար հաճախեք մարզասրահ »
Լուսանկարը, անձնական արխիվ
Ես պարբերաբար հատուկ խնամք եմ ունենում տնակում եւ փորձում եմ չխնայել դրա վրա: Մազերի հետեւում միանշանակ պետք է հոգ տանել: Այսօր մենք հնարավորություն ունենք ընտրելու հսկայական քանակությամբ կոսմետիկայի յուրաքանչյուր ճաշակի եւ դրամապանակի համար: Մազերի դիմակները կարելի է անել գեղեցկության սրահում եւ կարող է լինել տանը: Անհրաժեշտ չէ ձեր սեփական ձեռքերով եփել, խանութում ամեն ինչ վաճառվում է բավականին մատչելի գներով: Պարզապես խնամք է անհրաժեշտ կանոնավոր, եւ առիթ առ ժամանակ: Ինչ վերաբերում է հատուկ, իմ մազերը, ապա նորից հաջողակ էի, եւ մազերս ուժեղ եւ փայլուն են բնույթից:
Փորձում եմ չվստահել գովազդին եւ քայլել միայն ապացուցված վայրերում: Մի անգամ մազերի գունազարդման սրահում եկա գովազդվող վարպետին: Ոչ միայն ես մազերը նկարեցի սարսափելի գույնի մեջ, քանդեցի դրանք, եւ նույնիսկ իմ կողմից կատարված աշխատանքի որակի վերաբերյալ բողոքների վերաբերյալ ոչ միայն ներողություն խնդրեցին, այլեւ բենզին:
Ես այնքան տարիներ չեմ, որ արդեն «գեղեցկության փորվածքներ եմ»: Մինչդեռ գեղեցկուհու բավականին լավ ընթացակարգերը: Պարբերաբար, ես հաճախում եմ սպա սրահներ, այնտեղ ես դեմքի մերսում եմ, դիմակներ: Հիմար չէր լինի չճանաչել, որ բոտոկներն ու ֆիլտրերը մեր օգնականներն են գեղեցկության եւ երիտասարդության համար պայքարում, բայց հարցը չափման զգացողություն է: Եթե չափազանցեք դա, դա կարող է մեծ խնդիր դառնալ: Եկեք ասենք, եթե տեսնում եմ հրաշալի շրթունքները կամ անբնական հոնքերը, ինձ դուր չի գալիս: Իհարկե, սա բոլորի անձնական հարցն է, եւ ոչ ոք չի կարող դատապարտել: Ուղղակի ինձ համար այն դեռ տեղին չէ: Ընդհանրապես, ես իսկապես չեմ սիրում խորհուրդ տալ, ինչ էլ որ լինի: Նույնիսկ եթե ես kolola botoks կամ filera լինեի, այն, ինչ ինձ մոտ եկավ, ամենեւին էլ չի կարող համապատասխանի մեկ այլ աղջկա: Նույն դեղամիջոցը տարբեր կերպ է աշխատում տարբեր մարդկանցից, դրանք գրված են ամենուր: Եթե իսկապես ուզում եք լսել խորհուրդը, ես կարող եմ ասել հետեւյալը. Նախքան ինչ-որ բան խեղդելու, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ եւ ոչ թե ընկերուհու հետ: Սա ձեր դեմքն է, եւ դուք ունեք մեկը:
Այնպես որ, մաշկը թարմ է, դուք պետք է առողջ ապրելակերպ վարեք: Մի ծխեք, մի չարաշահեք ալկոհոլը, բավականաչափ քնել, շատ ջուր խմեք եւ ավելի հաճախ մաքուր օդում լինելու համար: 8-12 րոպեից ավելի արեւային եւ արեւայրուք չկա:
Գեղեցկության գաղտնիք չունեմ. Ես պարզապես եմ: Ես գոհ եմ, երբ ինձ գեղեցիկ եմ անվանում եւ շնորհակալություն հաճոյախոսության համար, բայց խոսքը որոշ գաղտնիքների մասին չէ: Բացի այդ, ինչ ես արդեն ասել եմ. Սիրեք ինքներդ ձեզ, հոգ տանել ինքներդ ձեզ, փորձեք ճիշտ ուտել, գոնե նվազագույն ֆիզիկական դաստիարակություն, լողալ, լողալ վոլեյբոլ, լողալով վոլեյբոլ - Ինչ էլ որ լինի: Եղեք ձեր հետ ներդաշնակ, արեք ձեր նախընտրածը, եւ ապա հարյուր հարյուր: