Թող մեր զգեստներն ու գագաթները ընկնեն պահարանի մեջ, եւ վերնաշապիկները եւ սվիտերը կգան իրենց տեղը, ամենեւին էլ հիմք չէ սպորտի եւ ամենօրյա տնային վարժություններ նետելու գործիչներին: Միեւնույն ժամանակ մի մոռացեք պատշաճ սննդի մասին: Եթե ճաշը դեռ հեռու է, եւ քաղցը չի հանգստանում, մենք առաջարկում ենք պատրաստել այս աղցաններից մեկը, որը թույլ չի տա ձեզ վերականգնել ցանկացած գրամ:
Աղցան աղցան հավով
Կարիք ունենք:
- Հավի կրծքամիս.
- Լոլիկ - 1 հատ:
- Վարունգ - 1 հատ:
- ձիթապտղի յուղ - ժ. Գդալ:
- Ձու - 2 հատ:
- կիտրոնի հյութ - արվեստ. գդալը:
Փորձեք ճիշտ ուտել
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Պատրաստում եք.
Պատրաստված հավի կրծքերը կտրում են փոքր կտորների մեջ, վարունգը քսում են մեծ grater- ի վրա, որից հետո այն ավելի քիչ հավանական է լոլիկի վրա, նախապես կլպված մաշկից: Առանձնապես կտրեք ձվերը, սկյուռիկները եւ դեղնուցները: Մենք յուրաքանչյուր արտադրանքի շերտ ենք դնում թափանցիկ ապակուց: Բարձրագույն շերտին, փոքր քանակությամբ ձիթայուղ եւ կիտրոնի հյութ:
Աղցան գազարով եւ կանաչ ոլոռով
Կարիք ունենք:
- Հավի կրծքամիս.
- Կանաչ ոլոռ - 100 գր.
- Գազար - 100 գր.
- ցածր յուղայնությամբ մածուն - 3 tbsp. գդալներ:
- Աղ:
Պատրաստում եք.
Հավի խաշած տեսքով, գազարների կտրված խորանարդի հետ միասին: Կանաչ ոլոռը խառնվում է մածունի հետ, որից հետո մենք խառնվում ենք հավի եւ գազարով: Աղ ավելացնել համը:
Ֆրանսիական աղցան ձուով
Կարիք ունենք:
- Apple - 1 հատ:
- Ձու - 1 հատ:
- Գազար - 100 գր.
- Սոխ - 100 գր.
- Կոշտ պանիր - 50 գր.
- Սխտոր - 1 ատամ:
Մի չափազանցեք
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Պատրաստում եք.
Մենք քսում ենք այն ամենը, ինչը կարող է լինել երախտապարտ, մասնավորապես գազար, խնձոր եւ պանիր `խաշած ձվով: Կտրտած սոխը ջարդում է եռացրած ջուրը, իջեցվեց սառը ջրի մեջ, եւ մենք ջուր ենք տալիս: Ինչպես առաջին դեպքում, բաղադրիչները շերտերով դրեք `սոխ, ձու, խնձոր, գազար, սխտոր եւ պանիր: Ընտրովի, դուք կարող եք լիցքավորել աղցանը մի գդալով մաշկի կեֆիրով:
Ամառային դիետայում ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Աղցան թունայի հետ
Կարիք ունենք:
- Պահածոյացված թունա - 1 բանկ:
- Վարունգ - 2 հատ:
- Ձու - 2 հատ:
- Դարչնագույն բրինձ - 100 գր.
- սոխ - կես:
- Iceberg գազար »:
Պատրաստում եք.
Ձվերը, վարունգը եւ սոխը մանր կտրվում են եւ խառնվում են թունայի եւ խաշած բրնձի հետ: Մենք քայքայվում ենք ափսեի մեջ «սառցաբեկորի» տերեւները, նրանք բրինձ են դնում թունայի, ձվի եւ բանջարեղենի հետ:
Լրացրեք աղցանը լավագույն կիտրոնի հյութը կամ ձիթապտղի յուղը սոյայի սոուս ավելացնելով:
Աղցան կաղամբով եւ հավով
Կարիք ունենք:
- Հավի ֆիլե - 100 գր.
- Կաղամբ - 150 գր.
- Վարունգ - 1 հատ:
- Յոգուրտ - 2 tbsp. գդալներ:
- Աղ:
Պատրաստում եք.
Եփած ֆիլեը կտրեց խորանարդի մեջ, խառնել արդեն կտրատած սպիտակ կաղամբով: Վարունգը կտրեց նաեւ խորանարդի մեջ, այնուհետեւ ավելացնել հավի եւ կաղամբի մեջ: Արդյունքում ստացված աղցան լիցքավորեք մածունը: