Ալեքսանդր Մորոզովի փառքի երգչի դուստրը, որը վերջերս սկսեց իր երգչի կարիերան, «Իմ դուստրը» կեղծանունով, գեղեցկությունն ու ներդաշնակությունը գնաց մայրիկ: Երկու աղջիկներն ընդհանրապես չեն շտկվում, չնայած նրան, որ նրանք սիրում են ուտել: Այնուամենայնիվ, նրանք դեռ փորձում են հետեւել սննդակարգին: «Իմ դուստրը» ընկերների հետ կիսեց առողջ ապրելակերպի ընտանեկան գաղտնիքները:
Աշնանը մենք փորձում ենք սպորտով զբաղվել եւ մայրիկս եւ ճիշտ ուտել Բայց հիմա մենք արձակուրդում ենք, հանգստացեք: Այնուամենայնիվ, Մոսկվա վերադառնալիս ես նախատեսում եմ սկսել մնում առողջ սնուցում եւ ուզում եմ նորից անցնել ընդմիջման սովամյակ: Ընդհանրապես, իմ դիետայում այն դարձավ ավելի շատ բանջարեղեն, ես հիմա շատ սիրված էի պանրով լոլիկով: Ես կտրում եմ դրանք, ավելացնել բալզամիկ սոուսը, կարագը եւ այնուհետեւ դեռ մակարոյական հացը ափսեի մեջ: Սա ամենասիրված պահն է: (Ժպտում է) ի դեպ, ձիթայուղով մեծ քանակությամբ վիտամին E.
Փառքի երգչի դուստրը փոքր-ինչ գնաց մայրիկ
Մամուլի ծառայության նյութեր
Սննդի թեման իմ ամենասիրվածն է, քանի որ ես իսկապես սիրում եմ ուտել: Բայց այս անկումը, զարմանալիորեն, իմ ախորժակը ընկավ, չնայած ամռանը հակառակ իրավիճակն էր: Թերեւս նրա կորուստը կարող է կապված լինել ուսումնական տարվա սկզբի հետ: Եվ սա նույնիսկ detox է: Ընդհանրապես, ինձ միշտ թույլատրվում էր ունենալ այն, ինչ ուզում եմ, եւ ես երբեք չէի ունեցել այնպիսին, որ ես հրաժարվում էի ուտելուց, ինչպես անում են սովորական երեխաները: Միեւնույն ժամանակ, մայրիկը խորհուրդ է տալիս շատ ճարպեր, եւ երբ ես խոսում եմ խմելու պատրաստելու իմ ցանկությունը, նա ինձ խանգարում է: Ես ամեն ինչ ուտում եմ մորս հետ եւ չեմ հրաժարվում ինքդ քեզանից: Նա նաեւ միանգամից ասաց ինձ, թե որ արտադրանքներում կան շատ շաքարավազներ, եւ, ինչպես նաեւ, կարող է առաջարկել, որ ավելի լավ է խմել թարմ հյութեր եւ չփչալ:
Մենք ունենք ընտանեկան բաղադրատոմս Կանաչ կոկտեյլի համար, որն օգնում է պահպանել ձեւը: Այժմ, սեզոնում ցուրտ է եւ վիրուսներ, օգտակար է եփել սեզոնային ըմպելիքները `բանջարեղենից եւ մրգերից: Առավոտյան ես ինքս ինձ ճիշտ վիտամին կոկտեյլ եմ դարձնում:
Նրա համար մեզ պետք կլինի. 1 ցողունային նեխուր, 1 կիվի, 1 վարունգ: Մենք ամեն ինչ խառնվում ենք բլենդերի մեջ, եւ պարզվում է, որ շատ լավ մաքրող դետոքս է:
Ի դեպ, ես սովորաբար տեղեկություններ եմ բաժանում մորս հետ նոր դիետաների մասին, եւ ոչ թե նա ինձ հետ: Բայց մենք, օրինակ, գնում ենք դետոքս կլինիկա: Քանի որ լավագույն դիետան այնտեղ չէ: (Ծիծաղում է.) Սովի համակարգում մենք 4 օր այնտեղ էինք:
Վերջերս Ալեքսանդր Մորոզովան երգչուհի դարձավ, բեմ գնալով «Իմ դուստրը» կեղծանունով
Մամուլի ծառայության նյութեր
Ոչ կալորիականությամբ ուտեստը, որը հատկապես կարեւոր է աշնանը, սնկով է: Մեր ընտանիքում նրանք սիրում են նրանց: Ուտեստները բավականին դիետիկ են, բացառությամբ սնկի ապուրի, քանի որ դրա մեջ ավելացվում է կրեմ: Բայց ապուրների եւ առանց դրանց տարբերակները հնարավոր են:
Ես պատրաստվում եմ ինքս ինձ, բայց հաճախ ժամանակ է պակասում, եւ ես պատվիրում եմ սնունդ: Անկեղծ ասած, ես իրականում չեմ սիրում դիետիկ ուտեստներ, բայց եթե խոսենք այդ մասին, ապա ես նույնպես սիրում եմ ձուկ եւ ծովամթերք: Ի դեպ, կարող եք գնել սառեցված ձեւով եւ պատրաստել հիանալի դիետիկ ապուրներ, երբ թարմ ծովամթերքները ձեռքի տակ չեն:
Ընտանեկան ուտեստների բաղադրատոմսեր FAME- ից եւ դուստր Ալեքսանդրա.
Դիետայի ապուր Champignons- ից `առանց սերուցք ավելացնելու
Լուսանկարը, Pexels.com:
Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր է. 1 կիլոգրամ շամպինիոններ, 100-150 գրամ նեխուրի արմատ, 2 լամպ, միջին չափսերի 1 գազար, 4 լիտր ջուր: Ձիթայուղը, աղը եւ պղպեղը համտեսել: Թարմ կանաչի:
Խոհարարության մեթոդ.
Լվացեք սնկով, մաքուր եւ կտրեք բարակ կտորներով: Հրել տապակի մեջ եւ ավելացնել ջուրը, կրակել: Այնուհետեւ սոդա նեխուր եւ ավելացրեք սնկով: Դրանից հետո դուք պետք է մանր կտրատեք սոխը, քերեք գազարները քերածի վրա եւ անցեք բանջարեղեն մոտ 15-ը: Լցնել տապակի մեջ: Աղ եւ պղպեղ. Եփել մոտ 15 րոպե: Ավելացնել կանաչիներ: Բարի ախորժակ!
Ծովամթերքի ապուր
Լուսանկարը, Pexels.com:
Երբ թարմ ծովամթերքը ձեռքի տակ չէ, կարող եք պատրաստել համեղ ապուր սառեցված ծովամթերքներից: Ձեզ հարկավոր է մեկ ծովամթերք փաթեթավորում, լամպ - 1 հատ:, Գազար - 1 հատ:, Նեխուրի ցողուն, փոքր Քոչանի ծաղկակաղամբ: Աղ եւ պղպեղ `համտեսելու համար:
Խոհարարության մեթոդ.
Ծովամթերքը ավելի լավ է նախապես զերծ մնալ: Գազար քերել grater- ի, նեխուրի եւ սոխի մանր կտրատած: Այս բանջարեղենը պետք է անցնի մոտ 10 րոպե: Այնուհետեւ մանրացված ծաղկակաղամբ: Բոլոր բանջարեղենները բաց են թողնում եռացրած ջրի մեջ: Այստեղ լցնել կոկտեյլ ծովամթերքից: Աղ եւ պղպեղ. Եփել մոտ 30 րոպե: Բարի ախորժակ!