Ապրիլյան մեկ օր, Օլեգը գրել է ընկերներին. «Լեդի եւ պարոնայք, տիկնայք եւ պարոնայք: Մենք այստեղ, իմ ընկեր Ալեքսանդրը ոչ մի կատակով եկավ. Ով է հայտնաբերում յոթ շաբաթվա ընթացքում: Եվ հետո քշեց ձմռան բոլոր միջոցների վրա: Ով է ուզում միանալ »:
Մեկնաբանություններում դեռ մի քանի կամավորներ կար, այդ թվում `այս երկրում, որի անունը հայտնի է բոլորին (դեռեւս բացահայտված չէ): «Ես պատրաստ եմ մասնակցել, - գրել է նա, - բայց ես չեմ զեկուցի քաշը, ես միայն առավոտյան կտեսնեմ տարբերությունը մինչեւ օրվա առավոտյան:
Եվ բոլորը փաթաթում են ...
Օլեգը խոստացավ կիսել «Կրքոտ ջոկատ» կինոնկարների եւ «Կրքոտ ջոկատի» ընկած հատվածների մանրամասները: Եվ միեւնույն ժամանակ `պատմել իմ սովորածը, պատրաստվելով« մրցույթների ». Նյութերը կարդում եւ վերլուծում էին բավականին շատ:
Մասնակիցներ.
Ալեքսանդր, տարածման զարգացում; Սկսած քաշը մարզիկ 81,5 կգ:
Օլեգ, խայտառակ կողմնակից; Սկսած քաշը 98,6 կգ:
Երկու մասնակից աջակցող խմբից, որոնք ճշգրիտ տվյալներ չգիտեին:
Եվ հատուկ հյուր - Անունը դեռ չի բացահայտվել, քաշը չի բացահայտվում:
Հակիրճ մարտահրավերների կանոններ.
1. Ամփոփման ամսաթիվը `2013 թվականի հունիսի 3-ին:
2. Արդյունքը հաշվելու եղանակը. Քաշի նվազման տոկոսը մեկնարկից: *
3. Ապացույց. Տեսանյութը կշռում է առաջ եւ հետո: **
4. Նպատակին հասնելու մեթոդներ. Մրցույթում մասնակիցների հայեցողությամբ: ***
5. Մանրամասները ներկայումս քննարկվում են, առաջարկներ են բերում:
Նշումներ եւ այդ ամենը.
Ամսաթիվը ընտրվում է կամայական, բայց հարկադրաբար: Տպավորիչ արդյունքների համար տեւում է երեք ամիս, բայց սկզբի համար տեսնենք, թե ինչ ենք հասնելու ամռան սկզբին:
* Իրականում քաշը վատ ցուցանիշ է: Մարզիկը եւ zhyhtrone- ը կարող են հավասարապես կշռել հավասարապես, իսկ մարաթոնիստը թեթեւ է, բայց տխուր տեսք: Եվ նույնիսկ օգտագործման ճիշտ եղանակով քաշը դանդաղորեն նվազում է, քանի որ թեթեւ ճարպը փոխարինվում է ծանր մկաններով:
Բայց սա քիչ թե շատ օբյեկտիվ, չափելի ցուցանիշ է: Տոկոսները փոքր-ինչ հավասարեցնում են 80, 100 եւ 150 կգ քաշ ունեցող մասնակիցների շանսերը, քանի որ այն այնքան թեթեւ է եւ կարող է ավելի շատ արվել բացարձակ թվերով: Մյուս կողմից, առողջ քաշի կորստի նորմը հավասարաչափ 1 կգ է շաբաթական: Այսինքն, այս տեմպերով արդյունքը կլինի կայուն եւ երկար խաղ: Ընդհանուր 7 շաբաթ `առավելագույնը 7 կիլոգրամ, իսկ տոկոսը տարբեր է:
** Լուսանկարները հանրության մեջ չեն լինի: Մենք բոլորս պարոնայք ենք այստեղ եւ միմյանց հավատում ենք բառի համար: Բայց ինչպես ինքներդ ձեզ եւ մրցույթների վրա աշխատանքի հիմնարար կանոններից մեկը, նույնիսկ ընկերական. Արդյունքը շտկել «դեպի» եւ «հետո»: Ամենահեշտ ձեւը խցիկի հեռախոսով կամ տեսախցիկով քաշը հեռացնելն է: Ընթացիկ ամսաթվով թերթը կամ պլանշետային էկրանը ողջունելի է: Բայց ինքն իր համար անհրաժեշտ է լուսանկարվել FAS, պրոֆիլ, intenitating եւ հետեւից: Այո, հիմա տեսարանը սարսափելի է, բայց հետո տեսանելի կլինի իրական առաջընթացը:
*** Կան մեթոդներ եւ մեթոդներ: Մենք կողմ ենք առողջ սեռի կողմնակից: Այնուամենայնիվ, բոլոր ընտրության հարստությամբ կան արդյունավետ եւ հուսալի եղանակներ, եւ կան բոլորը: Կան նաեւ վճարովի եւ անվճար, որոնցից յուրաքանչյուրը: Ով չի սիրում մտածել, հաշվի առնել եւ ինքներդ ձեզ կխփեք, կան պատրաստի լուծումներ, օրինակ, բորբոքային մարզում, որտեղ բոլորը նկարված են: Կամ համայնք Ru_Healthlife, որտեղ ամեն ինչ նույնպես ներկված է, բայց պետք է շատ կարդալ, եւ երբ կարդալ այն, եթե շտապ անհրաժեշտ է նիհարել: Ընդհանրապես, կշեռքի վրա գտնվող փայփայած գործիչը լավ է, բայց առողջությունն ավելի լավ է:
Հատկապես, հանկարծ ինչ-որ մեկը չգիտի, կշռում է կանոնները.
Առավոտյան, միեւնույն ժամանակ, նախաճաշից առաջ, զուգարանից հետո, շաբաթական 1-2 անգամ նույն օրը: Կշեռքն ավելի լավ է ստուգել նախազգուշացման քաշը, հրաձիգ սուտը, էլեկտրոնայինը նույնպես ժամանակի ընթացքում թեքվում է: Ալկոհոլային դուրսբերումը Եվայի, յուղոտ, սուր, աղած սննդի եւ շատ ջրի վրա. Ամեն ինչ ազդում է ընթացիկ քաշի վրա:
Ալեքսանդր. «Իմ տեխնիկան չափազանց պարզ կլինի: Car ածր ածխաջրերի դիետա (առանց հացաբուլկեղենի եւ քաղցր), գումարած քայլում եւ տնական բազմակի ֆիթնես: Տուն, որովհետեւ VIP ճոճվելով, ես մի որոշ ժամանակ չէի հետաքրքրում եւ պարզվեց, որ Com: Մյուս կողմից, երբ կալորիականության դեֆիցիտը, ծանր դասերը անհնար է »:
Օլեգ. «Դուք կարող եք կարծրացնել տարբեր ձեւերով: Եթե մտքով, ապա համապատասխան էլեկտրապատրաստմամբ, քաշը դանդաղ է: Բայց արտաքին տեսքը ավելի արագ է բարելավվում: Բայց մեր հիմնական խնդիրը տարբեր է. Ընտելացեք նոր ապրելակերպին, ինչը թույլ կտա տարիներ շարունակ պահպանվել: Արդեն շտապում է, վնասակար է: Մրգերի եւ կեֆիրի վրա նստել - սա ինձ համար դեռ ծայրահեղ է, առողջ քաշի կորուստը ենթադրում է նորմալ սնուցում: Եվ քայլելը շատ լավ է, բայց շատ ժամանակ է պահանջում, եւ, ավաղ, իրական տղամարդ մկաններ չի տալիս: Այսպիսով, համրերը շատ կլինեն: Եվ ավելի լավ - Գիրի »:
Եթե ցանկանում եք նիհարել կնոջ հետ, սպասելով ձեր առաջարկներին մեկնաբանություններում, ինչպես նաեւ, [email protected]: