Հիշողության վատթարացման պատճառները կարող են լինել մի քանիսը: Տարիքի հետ կապված փոփոխությունների շնորհիվ մարդիկ վատթարանում են ուղեղին արյան մատակարարումը: Պատահում է Անոթների նեղացման պատճառով , Ահա թե ինչու տարեց մարդիկ ավելի մոռացկոտ են: Եվ իրավիճակը սովորաբար սրվում է իրավիճակից: Եվ սա է Օստեոպաթի բժշկի շրջանակը: Ուղեղի մեջ արյան հոսքի բարելավումը օստեոպաթիկ բուժման հետեւանք է, ուստի բարելավեք ձեր հիշողությունը:
Երկրորդ պատճառը - վահանաձեւ գեղձի գործառույթի իջեցում: Եվ այս դեպքում միայն էնդոկրինոլոգը կօգնի ձեզ: Փորձագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս պարբերաբար հաճախել էնդոկրինոլոգ եւ կատարել անհրաժեշտ վերլուծություններ, վահանաձեւ գեղձի հետ կապված խնդիրների առկայությունը վերացնելու համար, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել մարմնում որոշակի խախտումների զարգացում:
Ավելին, քրոնիկ թունավորումը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում ուղեղի բջիջների վրա եւ դանդաղեցնում իր գործողությունը: Հետեւաբար, ի լրումն էնդոկրինոլոգ եւ օստեոպաթ այցելելուց, հրաժարվեք ալկոհոլից, նիկոտին `ոչ մի վատ սովորություններ` լավ հիշողություն:
Վլադիմիր Ժիրոտով
Բայց բժշկի աշխատանքի բարելավման աշխատանքների այցերը սահմանափակ չեն: Շատ բան անձամբ է կախված անձամբ ձեր կամքի ուժից: Ի վերջո, հիշողությունը մի տեսակ «մկաններ» է: Եվ եթե ամեն օր (կամ շաբաթական առնվազն մի քանի անգամ) որոշակի վարժություններ կատարեք հիշողության վերապատրաստման համար, այսինքն, հնարավորությունն արդյունավետորեն «մղում է» ձեր ուղեղը: Դուք կարող եք անել տանը կամ աշխատանքի մեջ: Այս վարժությունները մեծ քանակությամբ ժամանակ կամ ավելորդ ջանք չեն պահանջում:
Առաջին վարժություն
Վերցրեք մի թերթիկ եւ նկարագրեք ձեր երեկ: Նախատեսվում է րոպե առ րոպե: Դուք կարող եք դա անել մտքում: Բայց ավելի լավ կենտրոնանալ, յուրաքանչյուր գործողություն գրել թղթի վրա: Եթե գտնում եք «ձախողում», միացրեք ուշադրությունը, եւ 15-30 րոպե անց վերադառնանք վարժությանը եւ փորձեք կրկին հիշել:
Զորավարժություններ երկրորդը
Գտեք տեսանյութ, օրինակ, Yuri Nikulina- ի կատարած կատակներով: Դիտելուց հետո վերցրեք մի թերթիկ եւ գրեք բոլոր այն անեկդոտները, որոնք պարզապես լսում են: Դիտարկման ընթացքում տեղեկատվությունը շտկելն արգելվում է: Այն աշխատում է միայն ձեր հիշողությունը: Հաճելի բոնուս - ծիծաղ, որը, գուցե կյանքը եւ չի երկարացնում, բայց ուղեղի աշխատանքը բարելավվում է:
Սկսած վարժություն
Սովորեք բանաստեղծություններ: Ցանկացած լեզվով, ցանկացած ծավալի մեջ: Թող դա լինի չորս տող, բայց դուք պետք է սովորեք դրանք եւ կրկնեք մի քանի օրից ավելի, հաստատ հիշելու համար: Նախ, ընդլայնել հորիզոնները, երկրորդը, ամենակարեւորը, հիշողությունը ճանապարհորդվում է:
Համակենտրոնացման եւ ուղեղի վերապատրաստման այլ վարժություններ կան: Օրինակ, սեղանների շղարշը, եզակի քարտեզը եւ այլն: Այլընտրանքային դրանք, ընտրեք այն, ինչ ձեզ ավելի շատ դուր է գալիս: Հիմնական բանը, արեք: