Որքան ավելի շատ պատկերացում ունեն իրենց զգացմունքների, հույզերի եւ կառավարման կարողության մասին, այնքան ավելի մեծ հնարավորություն է անհրաժեշտ նպատակներին հասնելու եւ ձեր կյանքից բավարարվելու համար:
Որքան ավելի շատ ընտրության ազատություն է, այնքան ավելի հաջողակ է իրականացվում մարդուն: Եթե դա այդպես չէ, ապա նա տառապում է երկար կյանք, երբեմն նույնիսկ հասկանալով, թե որն է նրա դժբախտության պատճառը: Հոգեբանի խոսքով, բժշկական գիտությունների թեկնածու, անձի խորհրդատու, Ինտեգրացիոն հոգեբուժության ինստիտուտի եւ մարզիչ Օլգա Լուկինայի ինստիտուտի հիմնադիր Օլգա Լուկինան, մեր անհաջողությունների հիմնական պատճառներից մեկը հուզական անգրագիտությունն է:
- Օլգա, հնարավոր է ասել, որ հուզական անգրագիտության հիմնական պատճառներից մեկը չի իրականացվում ամբիցիաներ: Արդյոք որեւէ կապ կա այս միջեւ:
- Շատ պարզ է: Հավակնությունում վատ բան չկա: Ինչ է ամբիցիաները: Սա կյանքի պահանջներից է, որը կյանքի է կոչվում, ինչ-որ բանի հասնելու ցանկություն, սպասում է ավելի շատ կյանքից: Բայց երբ մարդը դա չի ստանում, նրա ամբիցիաները վերածվում են ցավոտ բանի, ոչ թե հարմարավետ: Դուք պետք է փնտրեք պատճառը, թե ինչու է դա տեղի ունեցել: Ինչու կան պահանջներ, եւ հմտություններ եւ սովորություններ սահմանված նպատակին հասնելու համար:
Մեզանից յուրաքանչյուրը ունի հնարավոր հնարավորություններ, սա եզակի հավաքածու է յուրաքանչյուր մարդու համար, եւ սա պարզապես հուզական գրագիտությունն է. Սա ինքնին հուզական պատկերացում է, դրա ուժեղ եւ թույլ կողմերը:
Օրինակ, եթե ես ինքս դրել եմ փայլուն վիրաբույժ դառնալու համար, ես հաջողության չենք հասնի, քանի որ նման ֆիզիկական համբերություն չկա, գործառնական սեղանի շուրջ ութ ժամ կանգնելու հնարավորություն Այս ոլորտում `լիովին անիմաստ: Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է ապավինել ձեր ուժեղ կողմերին, այն հուզական գրագիտության դեմքն է, ապա կարող եք բարձր տախտակներ դնել եւ հասնել դրանց:
- Ես կասկածում եմ, որ մարդկանց մեծամասնությունը շատ բան է լսում իրենց համար, հասկանալու, թե իրականում ինչ են ուզում կյանքում: Կես հոգի զբաղվում են աշխատանքով, որ նրանք դուր չեն գալիս առանց դրա մասին մտածելու:
- Ես երբեք նման վիճակագրություն չեմ արել, բայց իմ պրակտիկայից տեսնում եմ, որ մարդիկ շատ են տառապում այն բանից, թե ինչ են անում, եթե դա նրանց ուրախություն չտա: Եվ նրանք տեսնում են, որ ինչ-որ մեկը գրեթե ավելի քիչ ջանք է կիրառվում, ավելի դյուրին է դարձնում եւ հաջողության հասնում: Հետեւաբար, այս մարդիկ գալիս են ինձ համար խորհուրդներ եւ ուղղակի հարց են տալիս. «Ես չեմ հասկանում, թե որտեղ պետք է շարժվի, ես ուժ չունեմ, որ աշխատանքի ցանկություն չկա»: Հետո մենք քննարկում ենք, թե ինչու է անձը մտավ փակուղի:
- Եվ որն է պատճառը, որ ամենից հաճախ:
- Պատճառն այն է, որ վաղ մանկության ծնողները հստակ պարամետրեր են դնում. Որն է հեղինակավոր, ինչը լավ է: Այս մարդիկ, առանց իրենց լսելու, հասնում էին որոշակի արդյունքի, բայց իրականում խորը հաճույքը չի փորձարկվել:
Երեսունհինգ - քառասուն տարի. Սա շատ վտանգավոր տարիքի է, երբ վերջին պատրանքները քանդվում են: Երբ տղամարդը երիտասարդ է, թվում է, որ նա բոլորս ժամանակ կունենա, եւ ամեն ինչ դեռ շանսեր է: Ժամանակը գնում է, ոչինչ չի պատահում, մոտենում է քառասուն տարի, եւ մարդը հասկանում է, որ ինքը չի կարողանա եւ սկսել է օգնություն խնդրել, քանի որ նա չի սիրում, որ ինքը չի շփոթում: Եվ ինչ է, որ նա սիրում է անել, նա չհասկացավ, ուստի անընդհատ դժգոհության զգացում կա:
- Եթե մարդը չի գտնում իրեն այդ դարաշրջանում, միգուցե նա պետք է աշխատի որոշ համեստ դիրքի համար եւ մի շեղեք ամեն ինչ իր գլխից: Ի վերջո, ինքներդ ձեզ որոնելը ոչինչ չի կարող որեւէ բանի բերել:
- Այս մարդիկ եւ աշխատում են այդպիսի դիրքորոշումների մեջ, լավ հավատքով, պատասխանատու, բայց հարցն այսպես է հնչում. «Ինչպես կարող եմ ապրել եւ վայելել աշխատանքը, կյանքից: Ինչպես ապրել, որպեսզի զգան կյանքի համը »:
- Բոլորը չեն տրվում ապրելու եւ կյանքից ուրախանալու համար, այնպես որ ճակատագիրը զարգացել է եւ պետք է համակերպվի դրա հետ: Ինչ եք կարծում, կյանքի համը պայմանն է:
- Ես հասկանում եմ ձեր հեգնանքը, բայց պայմանը պարտադիր է: Դա անսովոր է թվում, քանի որ հոգեբանները վաղուց նկատեցին, որ տառապանքի սովորությունը եւ իրենց տառապանքներով հպարտանալը բնորոշ է մեր մշակույթին, ռուսական մտածելակերպին: Յուրաքանչյուր մշակույթ ունի իր սցենարները: Ռուսական սցենարում կա անընդհատ հատկություն, կյանքում դժգոհություն: Մեծ մասում մարդիկ չեն փորձում ինչ-որ բան փնտրել, փոխվելու բան: Նրանք տառապում են, եւ նրանք նույնիսկ կարողանում են օգտվել դրանից: Փաստորեն, սրանք շատ ուժեղ մարդիկ են, բայց դրանց կամքը օգտագործվում է, որպեսզի անընդհատ լինեք մասոխիզմի մեջ:
Բրիտանիայում, օրինակ, մշակույթի մեկ այլ սցենար, դրանք ավելի դինամիկ են եւ հասնում են մարդկանց այս առումով: Ֆրանսիացիները, ընդհանուր առմամբ, կարծում են, որ կյանքը տրվում է միայն հաճույքի համար:
- Ինչու է ճգնաժամը ի վերջո: Ինչու է մարդը կորցնում զգայական սենսացիաները:
- Կյանքի իմաստի ճգնաժամը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը հասկանում է, որ նա չի անում այն, ինչ ուզում է անել, եւ հետո նա սկսում է կոտրել եւ սպանել ամեն ինչ իր ճանապարհին: Ամուսնալուծություն, աշխատանքից ազատված, կորցնում է բիզնեսը, ընկերները: Այնուհետեւ նա սկսում է ամեն ինչ կառուցել զրոյից, եւ ամեն ինչ նորից կուտակվելուց հետո սցենարը կրկնվում է: Ի վերջո, պատճառը չի վերացվում: Պատճառն այն է, որ ես ուզում եմ ապրելու վախը: Չնայած պատճառը չի վերացվում, երեխաների վախերը չեն գործում, իրավիճակը դժվար է փոխել:
- Ինչպես եք աշխատում դրանց վրա, կան տեխնոլոգիաներ: Որոշ հարցեր հարցնում են:
- Սա կոչվում է թերապիա: Հատուկ հարցեր չկան, բայց կան սկզբունքներ, դա խորը միանում է: Անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ է զգում մարդը, թե ինչու է վախենում:
Գործողության սկզբունքը `կարեկցանք, համակրանք, աջակցության գոտի ստեղծում, նման դաշինքի մեջ մենք քայլ առ քայլ շարժվում ենք դեպի նպատակ:
Երբեմն մարդը շատ վախկոտ է խոսելու, թե ինչ է զգում, նույնիսկ իր սեփականը:
Թերապեւտի խնդիրն է ստեղծել մոտ մարդկանց շրջապատ, որից նա կստանա օգնություն: Բացատրեք, որ աննկատելի օրենքն աշխատում է մտավոր կյանքում. Եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել ձեր կյանքում, ապա փոխել կերպարը, ձեր սովորական գործողությունները, հույզերը, որոնք այսօր կօգնեն ձեզ: Եվ միայն այս դեպքում հինը նահանջի:
- Հարաբերություններում աճի տեխնոլոգիա ունեք: Որն է այն տեխնիկան, որը թույլ է տալիս երիտասարդ կանանց կառուցել ապագան, տեղում չընկնել: Արդյոք դա կապված է հուզական գրագիտության հետ:
«Ես աշխատում եմ այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեն ուժեղ բիզնես եւ վստահորեն կարող եմ ասել, որ ուժեղ ընտանիքի դերը բիզնեսում եւ կարիերայում շատ մեծ: Բայց հուսալի հարաբերություն հաստատելու համար կարեւոր է, որ ժամադրությունների սկզբնական փուլում մարդիկ չեն ապրում պատրանքների մեջ միմյանց հետ եւ կարող էին տարբերակել իրական մտադրությունները եւ կարող էին տարբերակել:
Իմ հաճախորդներից մեկը հիանալի հարաբերություններ ուներ երիտասարդի հետ, եւ նա պատրանքների մեջ էր, թե ապագան ինչ է սպասում նրանց: Քսանամյա աղջիկը շուտով տեսավ իրեն սպիտակ հարսանեկան զգեստի մեջ եւ մատի վրա մատանին:
Ես խորհուրդ տվեցի նրան պարզել իր զուգընկերոջ մտադրությունները, եւ դա սպասում էր հրեշավոր հիասթափության: Նա չէր պատրաստվում իր կյանքը կապել իր հետ, նա պարզապես ցանկացավ որակական ժամանակ անցկացնել իր հետ, այն պայմանով, որ նա վճարում է բոլոր ուղեւորությունների համար, իր համար զիջում է իր համար:
Դրա մասին անհարգալից վերաբերմունք չկա, նրանք պարզապես չէին համընկնում կարիքները, եւ նա հստակ ասաց նրան, թե ինչ է ուզում այս հարաբերություններից: Նրա համար, իհարկե, դա դրամա էր: Նա արցունքներով մի քանի օր տեւեց, քանի որ հրաժեշտ տալու համար նրանց պատրանքներին շատ ծանր է:
- Կամ գուցե շտապեցիք պարզել հարաբերությունները:
- Իդեալական չկա, հարաբերությունները միշտ փոխզիջումների հարց են: Որքան շուտ նա խնդրեց այս հարցերը, այնքան ավելի վաղ հասկացավ, որ մարդը հարմար չէ: Բայց նախ պետք է հասկանալ, որ ձեզ հարկավոր է զուգընկերոջից եւ կարող է իսկապես պետք չէ կարգավորել լուրջ հարաբերություններ:
Ավելի վատ կլինի, երբ դա հասկացնեք, եւ արդեն հղի եք, ապա կա պատրանքների ամբողջական ավերակ: Բայց մինչ այդ այդքան շատ անհանգստացնող նշաններ կային, բայց մենք չենք ուզում մտածել այդ մասին: Մեզ համար գլխավորը գեղեցիկ պատկեր եւ երազանք է: Եվ միշտ էլ նշաններ կան:
- Օրինակ բերեք:
- Մարդը չի պատասխանում զանգերին, չի զանգում բանակցություններում, հարցերի վերաբերյալ հարցերին չի պատասխանում: Դա իրեն պահում է այնպես, որ այն ձեզ անհանգստություն է տալիս, դուք նրա հետ կիսում եք ձեր փորձը, եւ նա ուշադրություն չի դարձնում դրան, ձեր դժվարությունների հետ կապված չէ: Շատ նշաններ կան, կարեւոր է ինքներդ լսել: Սա հուզական անվտանգության անունն է:
- Հնարավոր է ինչ-որ կերպ ավելացնել ձեր հուզական գրագիտությունը, կան ռազմավարություններ, վարժություններ:
- Իհարկե, կարող եք: Սա հիմնականում այն օրվա վերլուծությունն է, որն այսօր պատահեց, որ դուք զգացել եք, որ մտածում եք այս մասին: Դուք արել եք այն ամենը, ինչ ուզում եք, թե ինչ եք վախեցել, ինչը ամաչեց: Դուք պետք է գրեք մեկնաբանություններ. Այն բարձրացնում եւ սովորեցնում է մարդուն ապավինել ոչ թե արտաքին հենանիշներին, այլ ինքներդ նայեք: Աշխատում է. Դուք չպետք է պարզապես դուրս գաք ձեր հույզերը, դուք պետք է լուծեք խնդիրը:
Միշտ խորհուրդ տվեք ձեր հաճախորդներին օրագիր գրել: Եվ այսպես, օր օր, մարդիկ սովորում են: Փոխարենը ռեֆլեկտիվ գործելու փոխարեն, որ դուք սովոր եք, եւ որ դուք բազմիցս հանգեցրել եք ֆիասկոյի, պարզապես անհրաժեշտ է կանգ առնել եւ մտածել տասներորդը: