Բոլոր մարդիկ կարող են բաժանվել չորս արյան խմբերի, եւ խմբերից յուրաքանչյուրի համար խորհուրդ են տալիս իրենց «մթերային զամբյուղը»:
Ես խմբավորում եմ
Նման մարդիկ կոչվում են «որսորդներ», հետեւաբար նրանց համար դիետան բարձր է: Փորձագետները պարբերաբար խորհուրդ են տալիս միս, ծովային ձուկ, որը պարունակում է օգտակար ճարպ, մորթուց: Միեւնույն ժամանակ, հնարավոր է հրաժարվել կաթնամթերքից, ինչպես նաեւ ամբողջովին վերացնել ալյուրը եւ շիլաները, հատիկները, ուժեղ ալկոհոլը, սեւ թեյը եւ սուրճը:
II խումբ
Այս արյան խմբի սեփականատերերը խորհուրդ են տրվում նվազեցնել մսի սպառումը: Նույնը վերաբերում է կաթնամթերքին. Թարմ կաթի քեֆի կամ մածունի փոխարեն: Առաջարկվում է ուտել շատ հատումներ, բանջարեղեն եւ մրգեր: Բայց հացից, հացահատիկներից, հատկապես ցորենից, ավելի լավ է հրաժարվել: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս նաեւ հենվել այն ամենի վրա, որը պարունակում է վիտամին A վիտամին A, օրինակ, բրոկկոլի, սպանախ:
III խումբ
Համարվում է, որ արյան երրորդ խումբ ունեցող մարդիկ ուժեղ անձեռնմխելիություն են եւ կայուն նյարդային համակարգ, ինչպես նաեւ լավ հարմարեցում կյանքի փոփոխություններին, ներառյալ սնունդը: Այսպիսով, նրանք ամենակարող են: Կարող եք սպառում մսամթերք, կաթնամթերք, շիլա, հատիկներ: Այնուամենայնիվ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել հավի, բադի, հնդկացորենի, լոլիկ, գետնանուշ, բուսական յուղեր, ջրիմուռներ եւ ուժեղ ալկոհոլ:
IV խումբ
Սա բնակչության մեծագույն խումբն է եւ, թերեւս, սննդակարգի առավել հատուկ ընտրությունը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել հավի եւ կարմիր միս, կաթը փոխարինել ֆերմենտացված կաթնային արտադրանքներով, չկան նարինջներ, բանան, նռնակներ, բողկ, պաղպաղակ եւ ուժեղ ալկոհոլ Վիտամին A
Աննա Ալբրեխտ
Կա դիետա հակացուցումների արյան խմբի համար:
Եթե որեւէ տեսակի շաքարախտով ախտորոշվում եք, հղի եք, դուք ունեք ստամոքս-աղիքային տրակտի քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպես նաեւ արյան ձեւավորման համակարգի հիվանդություններ, նման դիետան ձեզ չի համապատասխանում:
Ինչպես հասկանալ, թե ինչ ապրանքներ եք հարմար:
Արդյունավետ միջոց կա. Մի կիրառեք համային ուժեղացուցիչներ, ներառյալ համեմունքները: Վերցրեք մի կտոր միս, եռացրեք այն առանց աղի, առանց յուղի, առանց համեմունքների եւ նայեք, թե որքան կարող եք ուտել: Ամենայն հավանականությամբ, ոչ այնքան: Պարզ օրինակ. Եթե քյաբաբ եք ուտում, ապա սպառում եք տաս անգամ ավելի շատ միս, քան ձեր մարմինը: Յուրաքանչյուր ապրանք անհրաժեշտ է «մերկ» ձեւով, որպեսզի հասկանաք, թե որքան է դա ձեզ հարմար:
Սովորեք լսել ձեր մարմինը
Եթե ցանկանում եք քյաբաբ, դուք ունեք վիտամին B6- ի պակաս, սիրո ոլոռի, եգիպտացորենի բացակայություն, եգիպտացորեն, ախորժակ, եթե խաղացվի մանգաստիկի պակաս, Ես ուզում եմ ամեն ինչ կարգավորել: Մարմինը չի կարող սխալվել, նա միշտ առաջարկում է այն, ինչ մեզ պակասում է: Զարմանալի չէ, որ նույն փոքրիկ երեխաները հաճախ ավազ ուտում են, նշանակում է, որ նրանք երկաթ չունեն, եթե կավիճը ուտում է: