Առավել կախարդական գիշերը ավելի մոտ է, բայց միեւնույն ժամանակ մենք սպասում ենք առավոտյան հունվարի 1-ին, ինչը հաճախ ուղեկցվում է գլխի եւ կոտրված վիճակի վրա: Եթե դուք ինքներդ եք սովորել, մենք խստորեն խորհուրդ ենք տալիս ծանոթանալ այն խորհուրդներին, որոնք մենք հատուկ հավաքել ենք այս գործի համար:
Ստուգեք
Դա կարող է թվալ, որ բնություն է թվում, բայց եթե փորձեք նոր տարվա առաջին օրը սկսել ակտիվ վարժություններով (եւ ցանկացած այլ օր), դուք կնկատեք, որ դուք այնքան էլ քուն չեք: Բացի այդ, ֆիզիկական ակտիվությունը հիանալի կերպով բարձրացնում է տրամադրությունը էնդորֆինների աճի պատճառով, մինչդեռ անհրաժեշտ չէ լիարժեք վերապատրաստել. Բավական է ձգվող վարժություններ եւ մի քանի ուժ:
Պարտադիր նախաճաշ
Սովորաբար հունվարի 1-ին, սովորական տոնակատարությունը արթնանում է ոչ ավելի վաղ ճաշի, եւ այնտեղ եւ նորից քնելու: Մի արա դա այս կերպ: Որպեսզի չզգաք կոտրված եւ կորած, փորձեք վեր բարձրանալ ոչ այնքան վաղ, բայց ոչ ուշ կեսօրին, այնպես որ դուք ժամանակ կունենաք «ավելի շատ բաներ», կամ ժամանակ կունենաք ընկերների հետ հանդիպելու փոխարեն անկողնում հեռուստացույցի դիմաց:
Մի կարոտեք նախաճաշը
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Մի խաբեք ինքներդ ձեզ
Բոլորը խնդիրներ ունեն, որոնք պահանջում են, եթե ոչ հրատապ, ապա պլանավորված լուծում: Այնուամենայնիվ, գլխի մեջ տհաճ մտքեր պտտեք, մինչդեռ բոլորը զվարճանում են `ոչ լավագույն գաղափարը, քանի որ նոր տարում դուք ոչ միայն կփչացնեք ձեր տրամադրությունը: Փորձեք անցնել դրական ալիքի, մտածեք այն մասին, թե որքան հնարավորություններ կբացվեք մոտ ապագայում եւ չեն բնակվում բացասականի վրա: Կտեսնեք, որ ձեր առավոտը շատ ավելի պայծառ կլինի:
Մի շտապեք ստուգել սոցիալական ցանցը
Մենք հետեւում ենք պարզ կանոնին. Նախ, մենք կգտնենք ձեր ժամանակը, դրանից հետո մենք բացում ենք ձեր հաշիվները եւ ստուգում հաղորդագրությունները եւ նորությունների հոսքը: Ինչպես չենք համոզում ինքներս մեզ, որ նրանք կարողանում են զտել տեղեկատվությունը, ցանկացած առանձին լուր, այնուամենայնիվ, ազդում է մեր գիտակցության վրա, ստիպելով մարմնին արտադրել սթրեսի հորմոն: