Վարորդը կարող է շատ կուտակել, մանավանդ, եթե դուք խրված եք խիտ երթեւեկության հոսքի մեջ կամ անփորձ վարորդ եք, եւ այս սթրեսը, ի վերջո, ազդում է սրտի վրա: Այնուամենայնիվ, այժմ հետազոտողները հաստատում են, որ այս խնդրի պարզ լուծում կա. Վարելիս ճիշտ երաժշտություն լսելը:
Ինչ երաժշտություն լսել:
Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ եթե մեքենա վարելիս լսում ենք հանգստացնող երաժշտություն, այն կարող է օգնել թեթեւացնել սթրեսը եւ պաշտպանել սիրտը: Նախորդ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հաճախակի հոգեբանական սթրեսը կարող է լինել սրտանոթային հիվանդությունների զգալի ռիսկային գործոն `Միացյալ Նահանգներում 20 տարեկան եւ ավելի բարձր տարիքի մարդկանց գրեթե կեսից տառապող պետությունները:
Հաճախակի սթրեսի աղբյուրներից մեկը վարում է ինտենսիվ շարժման կամ անհանգստության հետ կապված սթրեսային գործոնների հետեւանքով առաջացած մեքենա վարելը, որոնք հաճախ ուղեկցվում են անփորձ վարորդներին: Այնուամենայնիվ, սա նշանակում է, որ մարդիկ, ովքեր ամեն օր մեքենա են տալիս, կարող են զարգացնել սրտի խնդիրներ, կամ կա մի պարզ միջոց, սթրեսը վարելը նվազեցնելու համար:
Երաժշտության լսումը կրճատեց չափավոր սթրեսային ծանրաբեռնվածությունը, որը կամավորները փորձեցին վարվելիս
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ըստ Մարիլի Սան Պաուլոյի պետական համալսարանի Գիտնականների նոր ուսումնասիրության, Բրազիլիայի Միացյալ Թագավորությունում գտնվող Օքսֆորդի համալսարանը եւ Իտալիայի Պարմայի համալսարանի համալսարանը: Բժշկության ամսագրում լրացնող թերապիաներում հրապարակված հետազոտական հոդվածում հետազոտողները զեկուցում են անփորձ վարորդների հետ կապված հետազոտական արդյունքների մասին, նշելով, որ մեքենա վարելիս երաժշտություն լսելը օգնում է թեթեւացնել սթրեսը ազդող սրտի առողջության վրա: «Մենք պարզեցինք, որ մեր փորձի մասնակիցների մեջ սրտի լարվածությունը նվազել է քշելիս երաժշտություն լսելիս», - ասում է գլխավոր հետազոտողը, պրոֆեսոր Վիկտոր Էնգրենսյա Վալենտին:
Երաժշտությունը կարող է նվազեցնել սրտանոթային բեռը
Իր հետազոտողների համար հետազոտողները վաստակել են 18-ից 23 տարեկանների հինգ կամավոր կանանց, ովքեր առողջ են եղել, սովորական վարորդներ չէին. Նրանք շաբաթական երկու անգամ տեւեցին ոչ ավելի, քան երկու անգամ: «Մենք որոշեցինք գնահատել այն կանանց, ովքեր ծանոթ վարորդներ չէին, քանի որ մարդիկ, ովքեր երկար ժամանակ հաճախում են մեքենան եւ թույլտվություններ են ունենում, ավելի լավ է հարմարվել շեշտը դնելով ճանապարհներին», - բացատրում է պրոֆեսոր Վալենտին: Հետազոտողները կամավորներին խնդրեցին մասնակցել երկու տարբեր փորձերի: Մի օր մասնակիցները ստիպված էին 3-կմ հեռավորության վրա մեկ ժամվա ընթացքում 20 րոպե քշել 3 կիլոմետր ճանապարհով, Մարիլի քաղաքի ամենաբարդ տարածքներից մեկում: Այս օրը մասնակիցները չեն պարունակում երաժշտություն մեքենայի մեքենայում: Մեկ այլ օրվա ընթացքում կամավորները ստիպված էին կատարել նույն շարժումները, մեկ բացառությամբ. Այս անգամ նրանք լսում էին անիվի մեջ գործիքային երաժշտությունը:
Երկու դեպքում էլ մասնակիցները քշեցին այլ մարդկանց մեքենաներ: Այս միջոցը անհրաժեշտ էր, ուսումնասիրողների կողմից բացատրված, համոզվելու համար, որ սթրեսի անկում չի եղել այն պատճառով, որ կամավորները ծանոթ էին մեքենաներին: «Ամրապնդել սթրեսը ճանապարհի վրա, մենք խնդրեցինք նրանց քշել այն մեքենան, որը նրանք չունեին: Մասնավոր մեքենա վարելը կարող է օգնել », - ասում է պրոֆեսոր Վալենտին:
Յուրաքանչյուր փորձարարական վիճակում սթրեսի ազդեցությունը չափելու համար հետազոտողները խնդրեցին մասնակիցներին հագնել սրտի ռիթմի մոնիտորներ, որոնք ունակ են իրական ժամանակում գրանցել սրտի տոկոսադրույքների փոփոխականությունը: Երկու հիմնական համակարգերի գործունեությունը `համակրելի նյարդային համակարգը եւ պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը ազդում են սրտի ռիթմի փոփոխականության վրա: Թռիչքի պատասխանը կարգավորելու համար պատասխանատու է, որը մարմնի ավտոմատ արձագանքն է սթրեսի մեջ, պատճառելով իրավիճակի ահազանգերը: Մինչդեռ, պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը պատասխանատու է «սննդի հանգստի եւ մարսողության» գործընթացների համար: «Համակրելի նյարդային համակարգի աճող գործունեությունը նվազեցնում է սրտամկանի ռիթմի փոփոխականությունը, մինչդեռ պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի ավելի ինտենսիվ գործողությունները մեծացնում են այն», - բացատրում է առաջատար հետազոտողը:
Հետազոտողները այնուհետեւ վերլուծեցին երկու դեպքերում սրտի ռիթմի մոնիտորների օգտագործմամբ ստացված չափումները: Նրանք գտան, որ երբ մասնակիցները լսում էին երաժշտություն սթրեսային պայմաններով մեքենա վարելիս, նրանք ունեին ավելի բարձր սրտի ռիթմի փոփոխականություն, քան առանց երաժշտության սթրեսային պայմաններով վարվելիս: «Երաժշտությունը լսելը նվազեցրել է չափավոր սթրեսային ծանրաբեռնվածությունը, որը կամավորներն են զգացել մեքենայության ընթացքում», - ասում է պրոֆեսոր Վալենտին:
Ընթերցողներ, ովքեր կարող են հետաքրքրվել, թե ինչու են հետազոտողները դիմում կանանց առաջատար հետազոտողներին, բացատրում են, որ այս փուլում նրանք ցանկանում էին վերացնել սեռական հորմոնների հավանական ազդեցությունը
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ինչու են միայն կանայք:
Ընթերցողներ, ովքեր կարող են հետաքրքրվել, թե ինչու են նրանք դիմում կանանց առաջատար հետազոտողներին, բացատրում են, որ այս փուլում նրանք ցանկանում էին վերացնել սեռական հորմոնների հավանական ազդեցությունը: «Եթե մասնակցեին ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք, եւ մենք կգտնեինք էական տարբերություն այս երկու խմբերի միջեւ, կին սեռի հորմոնները կարող են պատասխանատվություն կրել արդյունքի համար», - ասաց պրոֆեսոր Վալենտին: Հետազոտողները պնդում են, որ փոքր փորձերի արդյունքները ենթադրում են, որ հանգստացնող երաժշտության լսումը իսկապես կարող է դառնալ պարզ միջոց, կանխելու սթրեսի մակարդակը եւ դրա ազդեցությունը սրտի վրա: