Ձեզ հարկավոր կլինի.
4 փոքր ցուկկինի,
4 լոլիկ,
2 լամպ,
2 գազար,
աղ,
պղպեղ,
Կանաչներ,
Սխտոր
Խորը տապակի մեջ հիշեք գազարով մանր կտրատած սոխը, քերած մեծ grater- ի վրա: Ավելացնել թակած լոլիկ, շոգեխաշել 10 րոպե, ապա ավելացնել թակած կեղեւավորված ցուկկինի: Աղ, պղպեղ, կանաչի: Շոգեխաշել եւս 15-20 րոպե մինչեւ փափուկ: Եթե ցուկկինը երիտասարդ է եւ շատ փոքր, երեւի թե դրանք պատրաստ կլինեն: Մի բերեք դրանք `մեղմելու համար, դրանք ավելի համեղ են, երբ պահում են ձեւը:
Սառը, 20 վայրկյան մանրացրեք բլենդերի մեջ `բանջարեղենի փոքր կտոր զգալու համար, առանց բերելու լիովին հեղուկ վիճակ: Crush 2-3 մեխակ սխտոր, միջամտել խավիարին: Եթե դուք պատրաստվում եք ամսաթվով, բայց դեռ սիրում եք սխտոր բույր, ապա մի ավելացրեք սխտոր, բայց պարզապես կտորը կտրեք կտորի կեսը `նախնական ափսեը:
Uc ուկկինը կօգնի ցելյուլիտի դեմ պայքարում:
Zucchini- ն բացառապես օգտակար արտադրանք է: Նրանք սնուցում են սրտի մկանները մեծ քանակությամբ մագնեզիումի եւ կալիումի պատճառով, երկաթի պարունակության պատճառով բարելավել արյան հատկությունները: Բայց հատկապես օգտակար է գեղեցիկ հատակը օգտագործելու համար, ցուկկինը օգնում է ցելյուլիտի դեմ պայքարում, հեռացնել մարմնից ավելորդ հեղուկը եւ միանգամայն զուգահեռ, դրանք պարունակում են ընդամենը 20-30 ցվլոզներ:
Այսպիսով, համարձակորեն պատրաստեք խավիար, ուտեք ցուկկինի եւ մնացեք բարակ, երիտասարդ եւ գեղեցիկ:
Մեր խոհարարի այլ բաղադրատոմսեր, Facebook- ի էջում: