Ինչպես հագնվել մարզադահլիճում. Տաբատների եւ վերնաշապիկների համամասնությունը:

Անցած մի քանի տարիների ընթացքում կրկին տեղին է տարբեր մարզաձեւերի եւ ֆիթնես ներգրավվելու համար `իրենց երանգը պահելու համար: Մեզ համար ֆիթնեսը առողջության, ժամանցի, ձեր բնավորության վրա աշխատելու եւ ձեր բնավորության վրա աշխատելու, կամքի եւ համառության ուժի բարձրացման միջոց է: Յուրաքանչյուր սեզոն ունի բազմաթիվ մարզադահլիճներ եւ բարդույթներ վաճառում տասնյակ եւ նույնիսկ հարյուր հազարավոր բաժանորդագրություններ: Հաճախ բաժանորդագրության արժեքը ներառում է նաեւ թեստային դաս մարզչի հետ, որը ներկայացվում է դահլիճում եւ ցույց է տալիս հիմնական վարժությունները կատարելու տեխնիկան: Ավաղ, այս հրահանգների եւ ավարտվում. Ոչ ոք խորհուրդներ չի տալիս պատշաճ մարզական հագուստի ընտրության վերաբերյալ ...

Միեւնույն ժամանակ, ցանկացած մարզիկ կամ պարզապես առողջ կյանք ունենալը ձեզ կասի, որ սպորտի ձեւը պետք է համապատասխանի մի շարք պահանջների, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի գեղեցիկ եւ առողջ լինել:

Ինչու է այս հարցը ձեզ հետ հետաքրքրվում ձեզ հետ: Նախ, նույնիսկ ֆիթնես անելը, կարող եք եւ պետք է գեղեցիկ լինել, բայց նաեւ տեղին է: Երկրորդ, համապատասխան մարզական հագուստի ընտրությունը երկուսն էլ աշխատում են սեփական մշակույթի մակարդակի վրա, ինքնասիրության մակարդակի վրա եւ, այսպիսով, ներսից «ներսից» պատկերի կառուցման վրա:

Այսպիսով, այն, ինչ ձեզ հարկավոր է նախ եւ առաջ իմանալ սպորտի ձեւի մասին.

1. Sport անկացած մարզաձեւ եւ ֆիթնես վարժություն կատարելիս անհրաժեշտ է հատուկ մարզական գագաթ, կրծքագեղձերի աջակցությամբ, փոխարինելով կրծկալ: Անհնար է ցանկացած ձեւով վազել, ոչ էլ յոգա կամ վարժություն անել «ապարատային» ավանդական ներքնազգեստով, քանի որ դրա ճարմանդը դեֆորմացման ազդեցություն կունենա ձեր ողնաշարի վրա, ինչը շատ ավելի ուժեղ է, քան սովորական կյանքում: Բացի այդ, ոչ մի լաունջ կրծկալ չի կարողանա նաեւ պահել կրծքավանդակը, ինչպես նաեւ մարզական գագաթը, ուստի նրա գործվածքները անխուսափելիորեն ձգվելու են, եւ ինքն է ձեւը կորցնել: Եվ, վերջապես, ցանկացած մոդել «բարձիկներով» բոլորովին անընդունելի է, մղում է, քանի որ նրանք պտտում են կրծքով եւ կանխում են արյան լիարժեք շրջանառությունը, ինչը վտանգավոր է սպորտի ժամանակ: Որտեղ կարող եմ գնել սպորտային գագաթներ եւ ներքնազգեստ: Any անկացած մասնագիտացված խանութում `մարզական հսկաների միապաղաղ կետերից մինչեւ սպորտային ապրանքների բազմաշերտ կենտրոններ: Եվ, չնայած խնդրին, հնարավոր է ընտրել վերեւը ցանկացած կրծքի համար, նույնիսկ շատ ակնառու:

2. Կոշկեղենը չափազանց կարեւոր է: Եթե ​​զբաղվում եք դահլիճում եւ վազում եք `վերցրեք համապատասխան սպորտային կոշիկները: Անհնար է անել մահացողների կամ «թենիշների» մեջ, այնպես որ դուք կվնասեք ձեր ծնկներն ու ողնաշարը: Գործելու համար կան հատուկ սպորտային կոշիկներ (եւ տարբեր են. Բնության կամ ուղու շրջանցման համար), մարզադահլիճում դասերի եւ այլնի համար մոդելներ: Սպորտային կոշիկները կարող են ձեզ համարժեքորեն ծառայել մի քանի տարի, այնպես որ չպետք է խնայի դրանց վրա:

3. Ուշադրություն - այն նյութի վրա, որտեղից պատրաստված է մարզական հագուստ: Այժմ կա հսկայական քանակությամբ հատուկ սինթետիկ նյութեր, որոնք նախատեսված են սպորտի համար: Նրանք խոնավությունը հեռացնում են մաշկից, թույլ են տալիս մարմնին շնչել, մկաններ պահպանել ակտիվ աշխատանքի ընթացքում: Եթե ​​նման ձեւ գնելու հնարավորություն չկա, գոնե կանգ առեք բամբակից իրերի վրա, որոնք գոնե բավականին հիգիոսկոպիկ կլինեն եւ չեն հրահրի գրգռվածություն եւ «հասակակից»: Մոռացեք ցանկացած դարակաշարային սինթետիկության մասին `ջերմոցային էֆեկտը, որը կստեղծի, չափազանց վնասակար է առողջության համար:

4. Սպորտի եւ ֆիթնեսի յուրաքանչյուր տեսակը նրանց պարագաներն են: Լավ տեսք ունենալ ոչ միայն դահլիճում, այլեւ այն կողմ, հոգ տանել օգտակար լրացումների մասին: Այսպիսով, կշիռների կամ խստացման հետ աշխատելիս ձեռքերը, նախ եւ առաջ, սահում են, եւ երկրորդ, կձեւավորվեն եգիպտացորենի վրա: Դա անելու համար տեղի չի ունենում, գնել հատուկ ձեռնոցներ: Արդեն այս գնումներից մեկն է, թե ինչպես բարձրացնել ձեր զբաղմունքների արդյունավետությունը, մեծ գանձ է լինելու ձեր խնամքի մեջ: Տարբեր ուռուցք կարող են օգտակար լինել նաեւ (օրինակ, խաղացողի գրպանով), ջրի բաքեր եւ սպորտային կոկտեյլներ, առկայության դեպքում `առաձգական վիրակապեր եւ վիրակապեր:

5. Եվ վերջապես, պայուսակը: Այն բանից հետո, երբ դուք ինքներդ ձեզ «երազանքի հավաքածու» եք բերում սպորտի համար, հոգ տանել այն հատուկ պայուսակի մեջ `հարմարավետ եւ գեղագիտական ​​գրավիչ: Ավելի վատ բան չկա, քան ժխտել ցելոֆանային փաթեթները, անխռով եւ ոչ բնապահպանական: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ կառուցել ամբողջական անհատական ​​պատկեր, որում կմտածվի յուրաքանչյուր փոքրիկ բան:

Մաղթում եմ ձեզ հիանալի տրամադրություն եւ սպորտային հաղթանակներ:

Եթե ​​ունեք հարցեր ոճի եւ պատկերի մասին, սպասում են նրանց փոստով. [email protected]

Կատերինա Խոխլովա, Պատկերների խորհրդատու եւ կյանքի մարզիչ