Ոչ ոք չի ծնվում կարապի կեցվածքով եւ կատարյալ քայլքով: Գեղեցիկ դիմահարդարումը եւ շքեղ հագուստը բավարար չէ ձեր անմոռանալի տպավորություն թողնելու համար: Էսթետիկ կրթության դպրոցի հիմնադիր Ելենա Շերիիպովան եւ մոդելավորման գործակալության հիմնադիրը, երեքը պարզ ձեւերով, ձեզ կսովորեցնի կանացի քայլելիս քայլելիս:
Ուսերը, իջեցրեցին ներքեւ եւ թեքված գլխարկ - ակնհայտ արբանյակներ տգեղ քայլք, ինչը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում ողնաշարի վրա: Կատարյալ քայլքի ճանապարհին դուք նախ պետք է հասնել ճիշտ կեցվածքների:
Ելենա Շերիիպովա
Դա անելու համար, Հնարավորինս բարձրացրեք ձեր ուսերը, վերցրեք դրանք, ապա ցածրացրեք սովորական դիրքը:
Քայլելիս, գուլպանը եւ գարշապարը պետք է մոտավորապես նույն մակարդակի վրա: Քայլը պետք է սկսվի գարշապարի հետ, այնուհետեւ գնա ոտքի կեսին, իսկ հետո `գուլպաների վրա:
Նույնիսկ եթե ուշանում ես եւ վազում ես գլխի ցանկացած վայրում, միշտ հիշիր դա նախ ոտքերը իջեք ներքեւ, ապա բնակարան ԻՇԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆ Վերացրեք ընդհակառակը ամեն ինչ անելու սովորությունը, նույնիսկ շատ արագ քայլով `թեքված մարմինը արագացում չի տալիս:
Կարեւոր է հասկանալ, որ մոդելի քայլքը գեղեցիկ ամենօրյա քայլ չէ: Մի փորձեք գնալ ութը, իմիտան աղջիկներին, ամբիոնից:
Քայլելիս ձեր ձեռքերը մի պտտեք, բայց մի պահեք դրանք շատ սեղմված մարմնի կամ գրպանների մեջ: Նրանք, բնականաբար, պետք է շարժվեն ձեր քայլի ռիթմով:
Հիշեք գլխի եւ կզակի դիրքի մասին: Միշտ ձեր կզակը բարձրացրեք, բայց մի բարձրացրեք այն շատ բարձր:
Model Gait- ը գեղեցիկ պատահական քայլ չէ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Զորավարժություններ կեցվածքի համար.
1. Ամենատարածված վարժությունը, երբ պետք է գիրքը ձեր գլխին պահեք, իսկապես արդյունավետ է: Գիրքը չպետք է շատ ծանր լինի, այնպես որ դուք կընտրեք միջին քաշը եւ չափը: Դուք պետք է ուղիղ գծով անցնեք գրքի հետ `մոտ 20 մետր հեռավորության վրա:
2. Կատարեք մի պարզ վարժություն `նավ: Ստորին ստամոքսի վրա: Ձեռքերն ու ոտքերը միաժամանակ բերում են, իսկ մեջքը ճկելով: Կարեւոր է համակարգել վարժությունները տեսանելի արդյունքի հասնելու համար:
3. Մուտք գործեք լողավազան կամ մարզասրահ `ցանկացած ֆիզիկական գործունեություն օգնում է հետեւը տոնով պահել եւ կանխում է համարձակ ողնաշարը: