Եթե ամեն ձմռանը տառապում եք ցրտի պատճառով, ապա սա նորմալ է: Գոյություն ունեն շուրջ 200 շնչառական վիրուս, նրանք հաճախ փոխվում են եւ ազդում մարմնի վրա:
Հուշում №1
Բոլորը, իհարկե, նույնիսկ չէին լսել, որ վիտամին C- ն կօգնի ավելի արագ ցրտից, այնպես որ ձմռանը կան կիտրոններ: Մինչդեռ այն շատ ավելի շատ պարունակում է քաղցր պղպեղ, սեւ հաղարջ եւ ծովային շերեփ: Բացի այդ, անձեռնմխելիությունը `հիվանդության հետ գործ ունենալու համար, անհրաժեշտ է վիտամին D: Նրանք հարուստ են ձկներով եւ ծովամթերքով:
Միացրեք ձկները ցանկի մեջ
Pixabay.com:
Հուշում №2:
Նետեք հակաբակտերիալ օճառներ եւ միջոցներ, որոնք պարունակում են Triclosan պարունակող ձեռքերը: Նա պարզապես չի սպանում մանրէները, բայց նաեւ ոչնչացնում է ձեր պաշտպանիչ պատնեշը: Առանց դրա վարակը հեշտությամբ կթափվի մարմինը:
Մաքուր, չի նշանակում առողջություն
Pixabay.com:
Հուշում 3-ը:
Վատներ եւ դեղագործական վիտամիններ, եթե բժիշկ չեք սահմանել, ոչ միայն մարմնի վիճակը, այլ ընդհակառակը, կարող է վնաս պատճառել: Շատ ավելի օգտակար է թարմ բանջարեղեն եւ մրգեր ուտել:
Վիտամինները ստանում են բանջարեղենից եւ մրգերից
Pixabay.com:
Հուշում 4-ը:
Գնում եւ ոչ թե նյարդայնացնում: Սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա եւ թուլացնում է անձեռնմխելիությունը: Թքել 6-8 ժամ 23: 00-ից 7: 00-ն: Անքնության դեպքում խորհրդակցեք բժշկի հետ. Այն պետք է բուժվի: Կարեւոր է իմանալ. Մարդիկ, ովքեր կյանքում են նայում դրական, ավելի մեծացում եւ ավելի արագ վերականգնում:
Գիշերները մարմինը տեղադրվում է
Pixabay.com:
Հուշում 5:
Հաշվարկեք գործարկված հիվանդությունները, ինչպիսիք են կարիեսը: Մարմինը փորձում է վերականգնել, այն ուժեղ կողմերը, որոնք խաթարում են անձեռնմխելիության աշխատանքը: Դիտեք ձեր առողջությունը անընդհատ:
Զովացրեք ատամները
Pixabay.com: