Անկախ նրանից, թե դուք հեռու եք ընկերներից եւ ընտանիքի անդամներից, կամ պարզապես շատ ազատ ժամանակ ունեք, անգործությունից ձանձրույթը բավականին բնական է: Վերջում դուք չեք կարող դիտել սոցիալական ցանցերը ժամացույցներով `ժապավենը արագ ավարտվում է: Այսպիսով, ինչ կարող եք անել, երբ սկսվում է ապատիայի հարձակումը: Show ույց տվեք ստեղծագործական մոտեցում: Փոխարենը կատարելու իրենց սովորական տնային գործերը, ինչպիսիք են նոր գիրքը կարդալ, դուրս գալ հարմարավետության գոտուց, վերցնելով վիրտուալ արվեստի դաս կամ զբաղվել ձեր առաջին DIY նախագծով: Եվ դա բոլորը չէ: Եկեք շարունակենք:
Եփել համեղ ընթրիք ամբողջ ընտանիքի համար
Պատրաստեք վիզուալացման տախտակ
Զբաղված անձը ազատ ժամանակ չունի: Եվ ինչպես գտնել դասեր: Օրինակ, մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում հասնել կյանքում: Անկախ այն բանից, թե որոնք են ձեր նպատակները բարելավել անձնական հարաբերությունները կամ պարզապես պաշտպանել հոգեկան առողջությունը. Տեսողականացման խորհրդի ստեղծումը կարող է օգնել ձեզ ավելի կենտրոնացած զգալ: Եթե անծանոթ եք, ահա մի քանի օգտակար խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել:
Վերցրեք առցանց արվեստի դաս
Նկարչությունը օգնում է հանգստանալ եւ միեւնույն ժամանակ զարգացնել ձեռքի շարժունակությունը, ինչը ազդում է մտավոր գործունեության տեմպի վրա: Սկսելու համար, դուք կարող եք զբաղվել ջրաներկով 0 Այս տեսակի ներկը, որը հեշտ է աշխատել սկսնակների հետ, քանի որ ցանկացած պահի ստեղծումը կարող է լվանալ հոսող ջրի տերեւով: Կարող եք վճարել նկարչության դասընթացի համար, եւ ինտերնետում կարող եք անվճար դասեր գտնել: Օրինակ, նկարիչ Mo Willems- ը Instagram- ում ամենօրյա դասընթացներ է իրականացնում:
Ռեկորդացրեք օրագրում
Թղթի վրա մտքերի դեղատոմսի միջոցով թերապիան օգնում է վերլուծել խնդիրները, լուծվել նրանց համար եւ հանդարտվել: Մինչ դուք ջանասիրաբար ցնցվում եք ձեր հույզերի մասին, ուղեղը լարվածության մեջ է: Եվ հենց որ ավարտես, հանգստանում է: Այսպիսով, այս տեխնիկան օգտագործեք այն դեպքերում, երբ անքնությունը տառապում է էներգիայի հոսքի պակասից:
Փորձել ասեղնագործություն
Խթանել ինքներդ ձեզ, բարելավելով նոր հմտությունը: Անկախ նրանից, թե ինչ եք ուզում փորձել `հյուսել, պարել կամ եփել, ամենայն հավանականությամբ, YouTube- ում կա տեսանյութ: Մի քանի ժամվա ընթացքում պատրաստեք ձեռագործ մոմ, զարդեր սենյակ կամ գեղեցիկ օրագիր:
Ասեղնագործել երեխաների հետ
Կրկնեք դիմահարդարում գեղեցկության բլոգերի համար
Չգիտեք ինչպես նկարել հստակ նետերը եւ սահուն նկարել շրթունքների շրթներկը: Ժամանակն է գտնել բլոգեր Հոգու մեջ եւ կրկնել դիմահարդարները `սարքավորումները սափրելու համար եւ այլեւս հիմար սխալներ չկատարեք: Բլոգերներ դասընթացի ընթացքում մեկնաբանում են իրենց գործողությունների վերաբերյալ մեկնաբանություն. Հավատացեք ինձ, նրանց փորձից դուք կբացահայտեք շատ նոր բաներ:
Լուծել հանելուկ
Փազլները ոչ միայն խթանում են ուղեղը, այլեւ օգնում են թեթեւացնել սթրեսը: Փորձեք ձեր ձեռքը հանելուկներով կամ մարտահրավեր առցանց խաչբառ: Կարող եք ներբեռնել խաղը կամ վիճաբանության մեջ ընկերոջ հետ ինտերնետում `ցանկացած տարբերակ լավ կլինի:
Գտեք նոր podcast
Անկախ այն մասին, թե որ ոլորտն է ձեր հետաքրքրությունները `լիզինգ, քաղաքականություն եւ շատ ավելին. Ձանձրալի դեպքում կա մի podcast: