Երիտասարդ եղունգներով մենք փորձեցինք ոգեշնչել, որ ամաչկոտ լինեն, դա նույնիսկ լավն է: Հավանել, համեստությունը զարդարում է մարդուն: Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում ամաչկոտ լինել. Նշանակում է շփվել դժվարություններ: Ամաչկոտ մարդը լարման եւ կոշտության մեջ է մարդկանց հետ կապված եւ կյանքի իրավիճակներ առաջացնելու մեջ:
Ինչ է տանում ավելորդ ամաչկոտությունը:
Ensteid- ը դժվար է նոր ծանոթություններ անել: Որպես կանոն, ամաչկոտ ժողովուրդը ինքնասիրություն ունի. Նրանք վախենում են արտահայտել իրենց կարծիքը, պաշտպանել իրենց իրավունքները եւ ասել իրենց ուզածը: Սրանք սովորաբար մարդիկ են, ովքեր մնում են նույն դիրքում: Հաճախ ամաչկոտության արբանյակները միայնություն են, անհանգստություն եւ դեպրեսիա:
Քրիստինա Մրիբովա
Ինչ անել?
Սկսելու համար փորձեք պարզել, թե որտեղ եք ունեցել անորոշության եւ վախի զգացողություն: Դուք պետք է հասկանաք եւ բանակցեք ձեզ հետ: Դուք չեք տարբերվում ուրիշներից: Դուք նույն արժանի, հետաքրքիր անձնավորությունն եք եւ իրավունք ունեք ձեր կարծիքի: Մի կուտակեք ինքներդ ձեզ եւ ձեր առավելությունները: Դուք կախված եք մեկ ուրիշի կարծիքից, բայց ինչ-որ մեկը կախված է ձեր կողմից:
Սովորեք հանգիստ եւ օբյեկտիվորեն գնահատեք ինքներդ ձեզ կողքից, առանց մտածելու այն մասին, թե ինչպես կմտածի ձեր մասին: Նման տեսլականն աստիճանաբար կսովորեցնի ձեզ այլ կերպ գնահատել:
Փորձեք ամեն ինչ շատ լուրջ վերաբերվել, բայց թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զվարճացնել ինքներդ ձեզ վրա, ձեր ամաչկոտությամբ եւ թույլ տալ, որ դա անի ուրիշներին: Հեշտությամբ եւ առանց ներքին լարվածության: Դուք կտեսնեք, որ դուք ինքներդ կսկսեք ավելի հեշտ վերաբերվել ինքներդ ձեզ եւ քայլ առ քայլ կվերցնեք ինքնավստահություն ձեռք բերելու համար:
Հիշեք բոլոր դեպքերն ու իրավիճակները, որոնցով հպարտանում եք: Որտեղ դուք ցույց եք տվել ձեր կարծրությունն ու վստահությունը: Փորձեք «ապրել» այս վիճակը ներսից, եւ շուտով այն տեղադրված եք:
Գնալ դեպի դերասանական կամ օրատորական արվեստի դասընթացներ: Կներվի հատուկ տեխնիկայով, որի շնորհիվ կսովորեք ազատագրվել եւ վստահ լինել: Ավելին, վախը նայում ես աջ աչքի առաջ: Այն, ինչից այնքան վախենում ես, մասնավորապես լինել հասարակության մեջ եւ խոսել նրա առջեւ, անհարկի որակի դեմ պայքարի ամենահզոր միջոցն է:
Խնամք ինքներդ ձեզ եւ փորձեք միշտ նայել «5» -ի վրա: Արտաքին տեսքի եւ ինչպես է ձեզ ընկալում անմիջական կապը: Որքան լավ եք նայում, առավել վստահ եք զգում:
Ինչպես Էյնշտեյնը ասաց. «Ամենամեծ հիմարությունը նույնն է եւ հույսը մեկ այլ արդյունքի համար»: Եթե չփորձեք այլ կերպ գործել իրավիճակներում, որոնք ձեզ անորոշ են զգում, դժվար կլինի հաղթահարել այս որակը: Մի անգամ նոր իրավիճակներում, ձեզ համար փորձեք վարվել հակառակ, թե ինչպես եք աշխատել ավելի վաղ: Այսինքն, ավելի վստահորեն, ազատորեն, անել կամ ասել ձեր ուզածը: