Թվի թիվ 1
Եթե շատ բան ունեք եւ կտրուկ սկսեցիք մազերը ընկնել, նշանակում է, որ ձեր մարմինը չունի վիտամին B7 (բիոտին): Այն փոխհատուցելու համար ավելացնել նուշ, սոյա, կանաչի, կարտոֆիլ, բանան ձեր սննդակարգին:
Մազերի կորուստը կարելի է բուժել
Pixabay.com:
Թիվ 2 թերություն:
Դեմքի վրա կան ցաններ, չնայած սովորաբար դուք չեք տառապում պզուկների եւ մաշկի այլ թերություններ: Սա կարող է ցույց տալ B խմբի վիտամինների պակասը, բացի սննդի հավելանյութերից, ուտել սնկով, կարտոֆիլ, պանիրներ, ծաղկակաղամբ, խաշած ձու եւ սպանախ:
«Սեզոնային» խնդիրներ
Pixabay.com:
Թվերի թիվ 3:
Եթե դեմքի եւ աչքերի սպիտակուցների մաշկը ստացել է դեղին երանգ, ապա ձեր մարմինը ժամանակն է լրացնել վիտամին B12 բաժնետոմսերը: Այն հատկապես շատ պարունակում է տավարի եւ հավի լյարդի, կաթի, գառի, սաղմոնի, թունայի, օրգանական մածունի մեջ:
Yellowness - Պատճառների պատճառ
Pixabay.com:
Թիվ 4 թերություն:
Լնդերը սկսեցին արյունահոսել, եւ ատամները հայտնվեցին բռնկում, գուցե վիտամին D- ի ուսումնասիրությունների անբավարարություն ցուցաբերել են, որ վիտամին D- ի անբավարար անձինք ավելի ենթակա են պարբերական հիվանդության: Օգտագործեք կաթնամթերք, մուգ բրինձ, կանաչի, լոլիկ, լոբի, լոբի, ճարպային ձուկ, ցիտրուս եւ խաղող:
Հոգ տանել ատամների մասին
Pixabay.com:
Թիվ 5 թերություն:
Բերանի անկյուններում եղած ճաքերը, այսպես կոչված «անկյունային հեալիթը», ազդանշան են տալիս երկաթով եւ ցինկով հարստացված վիտամինների չբուժմանը: Սա B3, B2 եւ B12 է: Ներդրեք ձեր դիետայի ավելի շատ թռչնաբուծական միս, կարմիր ձուկ, ձու, ընկույզ եւ հատիկներ: Խորհուրդ է տրվում այս ապրանքները համատեղել բանջարեղենով, քանի որ վիտամին C- ն օգնում է պայքարել վարակի դեմ եւ ուժեղացնել երկաթի կլանումը:
Վիտամիններ շրթունքների համար:
Pixabay.com: