Ձեր հույզերը վերահսկելու համար ուրախ եւ հաջողակ մարդու հիմնական հմտություններից մեկն է: Իհարկե, կյանքի ժամանակակից ռիթմով, երբ մենք անընդհատ սթրես ենք զգում եւ միշտ չէ, որ հնարավորություն ունենք բավականաչափ հանգստանալու, խափանման միջոցը վերականգնելու համար: Այնուամենայնիվ, ավելորդ հուզականությունը հղի է մեծ թվով խնդիրներով: Նման մարդու հատկությունը երբեմն դառնում է խոչընդոտ, այլ մարդկանց հետ շփվելու, մասնագիտական զարգացման եւ ընտանիքի ստեղծման մեջ: Առանց կարողանա վերահսկել ձեր հույզերը, դուք ոչ միայն անընդհատ վնասում եք ձեր հոգեբանությանը, այլեւ խախտում եք ուրիշների հարմարավետությունը, դժվար է ձեզ հետ գործ ունենալ:
Ես սովորում եմ վերահսկել իմ հույզերը նպաստել են մասնագիտությանը: Դառնալ պրոֆեսիոնալ դերասան, դուք պարզապես պետք է զսպվածություն ունենաք, թատրոնի բեմում գտնվելուց կամ հավաքածուի փուլում լինելուց հետո դերասանը չի կարող թույլ տալ հույզերի ազդեցությանը, քանի որ նա պետք է դերի եւ ուրիշի մարմնավորվի բնույթ: Շատ առումներով, դուք սովորում եք կարիերայից առաջ, դերասանական դպրոցի փուլում: Բայց ես կարծում եմ, որ սովորել, թե ինչպես վերահսկել իմ հույզերը կարող են սովորել յուրաքանչյուր մարդու, պարզ ձեւերի օգնությամբ:
Ալեքսանդր Բարսյուկ
1. Այս մեթոդի վերաբերյալ, հավանաբար, դուք արդեն բազմիցս լսել եք, եւ այն իսկապես շատ դեպքերում է աշխատում: Երբ զգում եք, որ իրավիճակը փայլուն է, եւ դուք պատրաստ եք ճիչի կամ ագրեսիվ երանգի գնալու, պարզապես անհրաժեշտության դեպքում շեղեք հինգը, կրկնել: Այս պարզ մանիպուլյացիան կօգնի ձեզ հանգստացնել, եւ կարող եք շարունակել խոսակցությունը համարժեք բանալին:
2. Ինչպես հայտնի է, մեր շրջակա միջավայրը միշտ մեզ վրա է ազդում մեկ աստիճանի կամ մյուսի վրա: Ելնելով այս մասին, եթե կարծում եք, որ շատ հուզական տարբեր իրավիճակներում դուք պետք է վերլուծեք. Միգուցե ինչ-որ մեկը նրանցից, ովքեր հաճախ ձեր կողքին են, ազդում են ձեզ վրա: Եթե ձեր միջավայրում ունեք այդպիսի մարդ, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել դրա հետ շփումը նվազեցնելու կամ կասեցնելու համար:
3. Երբ իրավիճակը բացահայտվում է ձեզ համար առավել բարենպաստ ձեւով, եւ դուք պատրաստ եք ենթարկվել բացասական հույզերին, կտրուկ պատկերացրեք դրական ինչ-որ բան: Դա կարող է լինել ինչ-որ պայծառ պահ անցյալի կամ այն վայրից, որտեղ դուք իսկապես ցանկանում եք այցելել, ընդհանուր առմամբ, մի բան, որը կարող է ձեզ լավ տրամադրություն վերադարձնել:
4. Գործող զինանոցում կա մի մեթոդ, որը ցանկացած իրավիճակում կարող է կիրառվել: Երբ դուք չափազանց հուզականորեն ոգեւորված եք որոշակի իրադարձության պատճառով, փորձեք փորձել ինչ-որ կերպարի պատկերով, խաղալ այն: Պատկերացրեք մեկին, ով այս իրավիճակում կխաղար սառը եւ վստահ:
5. Յուրաքանչյուր խնդրահարույց իրավիճակում `զգացմունքային լարման բարձր աստիճանով, միացրեք ձեր ուշադրությունը, կենտրոնացեք այն մասին, թե ինչպես պետք է անեք դա թույլ տալու համար: Ծաղրեք այն հույզերը, որոնք կարող եք օգնել ցուրտ միտքին: