Իմ կյանքում սպորտը ներկա է վաղ մանկությունից: Այժմ այս մարզադահլիճն իր ամբողջ փառքով շաբաթական երեք անգամ է: Եվ առնվազն շաբաթը երկու անգամ փորձում եմ գալ Cardiotrans: Ամռանը ես իսկապես սիրում եմ wayxherf- ը, իսկ ձմռանը ես սնոուբորդ եմ վարում:
Իմ նշանաբանը «Slazh-Ballezh»: Ես հետեւում եմ ճիշտ սննդի վրա, հատկապես սկսվեց դրան ուշադրություն դարձնել հունվարից, քանի որ անցյալ տարի զգալիորեն ավելացրեց կիլոգրամներ: Ամառվա համար ունեի հատուկ նպատակ, ավելացված բոլոր ավելացման համար: Եվ ես հասա այն, օգտագործելով Calorie հաշվելը եւ ածխաջրերը կտրելը: Այս մեթոդը շատ է օգնում, դուք գիտեք «կալորիականության ձեր միջանցքը», դուք դրանում եք, եւ, ինչպես ասում են. «Ավելի քիչ չի կարելի լինել»: Այժմ ես հավատարիմ եմ ճիշտ սննդակարգին, 2,5-3 ժամվա ընթացքում կոտրվում եմ, մենք ուտում ենք օրական 5-6 անգամ: Նիհարելու համար հարկավոր է հաճախ ուտել եւ ճիշտ:
Ես մի փոքր ետեւում եմ «նորաձեւության դիետաներին» Կետոյի դիետայի վերաբերյալ, երբ դիետան պատրաստված է միայն յուղոտ կերակուրից: Նա չի փորձել նրան: Բայց մի անգամ տոմատի հյութի վրա դիետա փորձարկեցի, աստղերից ինչ-որ մեկը խորհուրդ տվեց: Իմաստը շատ պարզ է. Դուք անընդհատ նստած եք միայն լոլիկի հյութի վրա, բացառապես: Ես իսկապես տեւեցի մեկ շաբաթ, բայց գրամ չթողեցի:
Միշտ վերցնում եմ հավաքածուի տան հագուստը Դա ինձ պատրաստում է: Բայց եթե հանկարծ ձեր ձեռքի տակ չունեմ, ապա ինձ հետ միշտ ցնցող կա, եւ ես կարող եմ խմել սպիտակուցային կոկտեյլ: Կրկին, եթե չկա կոկոսի կամ նուշ կաթ, ես հանգիստ գործարկեցի այն ջրով եւ կարող եմ մի քանի ժամ պահել:
Ես, ըստ երեւույթին, հաջողակ եմ մազերով: Այժմ ես խնամքի առումով բավականին բարդ մազերի գույն ունեմ, այն մոխրագույն է եւ մի փոքր կապույտ է տալիս, ընդհանուր առմամբ, ցուրտ գույնով: Ես միշտ օգտագործում եմ ստվերային շամպուն, այս գույնը հաջորդ հնարավորինս երկար պահելու համար: Մնացեք միայն վարսավիրի հետ, բայց ավելի վաղ, երբ ես կարա ունեի, վայելեցի գանգուրներ եւ երկաթ եւ մազերը, իհարկե, տառապեցին: Հիմա շատ ավելի լավ: Խոստովանում եմ, որ անհաջող ներշնչում ունեի: Բայց սա չի հանգեցրել այն, ինչ ես ստիպված էի վթարի ենթարկվել եւ վերածվել Jane's's զինվորի:
Յուլիա Սոստվինայի ընտանիքում, իհարկե, ամենաշատ մարզական տղամարդիկ. Ամավարներ Սերգեյ Կոստյուշկին եւ որդիներ Միրոն եւ Բոգդան
Լուսանկարը, անձնական արխիվ
Ես արդեն փորձել եմ Mezotherapy- ը եւ Hyaluronic թթուն Բայց ոչ թե Collane Fillers- ը չի փորձել Botox- ը: Միեւնույն ժամանակ, ես արդեն շղթաներ ունեմ ճակատին եւ քթի վրա: Իհարկե, ես մտածում եմ դրա մասին եւ ոչ թե դեմ եմ այս բոլոր տեխնիկայի դեմ, բայց ես իսկապես կցանկանայի պահպանել դեմքի բնական գեղեցկությունը հնարավորինս: Այսպիսով, ես անպայման խորհուրդ կտամ աղջիկներին ծեծել Գալուրոնկային, քանի որ դրա հետ ոչ մի վատ բան չկա, այն ներծծվում եւ արտազատվում է մարմնից: Եվ նաեւ Mesotherapy- ը, տարբեր կեղեւները, դեմքի մերսումը: Բայց ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր եւ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու: Ես վերաբերում եմ Botoksu- ին, եթե ամեն ինչ դոզան է եւ չափավոր, որպեսզի չկորցնի հուզական դեմքը: Ինձ պետք է ճակատին, եւ ձեր հոնքերը շարժվում են, հակառակ դեպքում ինձ եւ դեմքի արտահայտություններ չեն լինի:
Ես երբեք չեմ կոտրել քնել, մի լվացեք դեմքս, չվնասելով կոսմետիկան: Քանի որ մաշկը պետք է շնչի: Հակառակ դեպքում, ծակոտիները ձեռք կբերվեն, եւ մաշկի տոհմը վատթարանում է, այն խիտ է, ուստի միշտ պետք է լվանալ: Ես օգտագործում եմ գործվածքների կորեական դիմակներ եւ դեռ դիմակներ, որոնք պետք է խառնվեն մի բաժակի մեջ եւ դիմեն դեմքին, իսկ հետո սպասեք, մինչեւ նրանք սառցվեն: Բոլոր տատիկի բաղադրատոմսերից ես գիտեմ միայն վարունգների մասին, ովքեր պետք է բռնել եւ դնեն դեմքը: Բայց սա անցյալ դար է:
Իմ գեղեցկության գաղտնիքը ժառանգականության մեջ է: Ես բախտավոր էի գենետիկայի հետ, շնորհիվ ծնողների եւ հարազատների: Եվ նրանք ասում են, որ տարիքով բոլոր ներքին խնդիրները սողում եւ արտացոլվում են դեմքին, ուստի շատ կարեւոր է ներդաշնակ լինել նրանց հետ:
Home Bolognese Julia Sostvina- ից
Ինչի համար ձեզ հարկավոր է. Աղացած միս `0,5 կգ; Սմբուկներ - 3-4 հատ: Միջին չափի, աղացած պղպեղ - 4-5 հատ., Լոլիկ - 4-5 հատ:, գազար եւ լամպ - 1 հատ: Տոմատի մածուկ. Նաեւ նախապես զոդում է մսի արգանակը `300 մլ կամ ջուր օգտագործել: Աղ, բեյ տերեւ համտեսել:
Ինչպես պատրաստել. Կտրեք սոխը եւ գազարը, տապակել ձիթայուղով տապակել, կափարիչի տակ ավելացնել աղացած եւ դիակ: Այս պահին կտրեք սմբուկի խորանարդները: Հենց որ աղացածը պատրաստ լինի `սմբուկը իջեցնելու համար, ապա կտրատած պղպեղ: Երբ սմբուկը դառնում է փափուկ, ավելացնել լոլիկ: Համի ձեւի ամբողջականության համար ավելացնել մսի արգանակ, տոմատի մածուկ, համեմունքներ եւ բեյ տերեւ: Աղ եւ խառնել: Մարել 25 րոպե: Վերջնականում ավելացրեք թակած սխտորը եւ Cilantro- ն, մեկ րոպե կրակից հեռացնելու համար: Մատուցեք հնդկացորենի, բրնձով, մակարոնեղենով, կամ կարող եք ուտել որպես առանձին ուտեստ, կրուտոններով: