Մեզանից շատերը, ժամանակ առ ժամանակ կամ ավելի հաճախ, տհաճ զգացողություն էին զգում, երբ ինչ-որ բան մոռացավ: Հիշողության կորստի այս դրվագները կարող են առաջացնել գրգռվածություն եւ հիասթափություն, ինչպես նաեւ վախենալ, որ «կորցնում ենք հիշողությունը» եւ սկսում են զարգացնել Ալցհայմերի հիվանդությունը: Չնայած Ալցհայմերի հիվանդությունը եւ Դեմենտիայի այլ տեսակները Հիշողության կորստի շատ դեպքերի պատճառ են հանդիսանում, լավ նորություններ կան, որ կան այլ, ոչ մշտական գործոններ, որոնք կարող են առաջացնել նաեւ հիշողության կորուստ: Նույնիսկ ավելի լավ է, որ դրանցից մի քանիսը հեշտությամբ հակառակ լինեն: Ահա բազմաթիվ պատճառներից, թե ինչու չենք կարող հիշել անհրաժեշտ տեղեկատվությունը:
Հիշողության կորստի հուզական պատճառներ
Քանի որ մեր միտքն ու մարմինը միացված են եւ ազդում են միմյանց վրա, մեր հույզերն ու մտքերը կարող են ազդել մեր ուղեղի վրա: Որոշ զգացողություններ կամ կյանքի սթրեսը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ էներգիան կարող է խանգարել մասերի եւ ժամանակացույցի պահեստին կամ անգիր: Հաճախ, այս հուզական հիշողության կորստի պատճառները կարող են բարելավվել աջակցությամբ, խորհրդատվությամբ եւ ապրելակերպով: Նույնիսկ պարզ տեղեկացվածություն եւ ազդեցության սահմանափակումներ, որոնք սթրեսը բարձրացնում են, կարող են օգնել:
Սթրես
Չափազանց խիստ սթրեսը կարող է ծանրաբեռնել մեր միտքը եւ առաջացնել ուղեղի շեղում եւ արտահոսք: Կարճաժամկետ սուր սթրեսը կարող է հիշատակի հետ կարճ հիշողություն առաջացնել, իսկ քրոնիկ, երկարաժամկետ սթրեսի ազդեցությունը կարող է մեծացնել թուլության ռիսկը: Սթրեսի կառավարումը կարեւոր ռազմավարություն է կյանքի որակի պահպանման եւ ձեր մարմնի եւ ուղեղի առողջության բարելավման համար:
Ընկճվածություն
Դեպրեսիան կարող է լրացնել միտքը եւ նման անտարբերություն առաջացնել շրջապատող բանի մասին, որ տուժում է հիշողությունը, կենտրոնացումը եւ իրազեկությունը: Ձեր միտքն ու հույզերը կարող են այնքան ճնշված լինել, որ դուք պարզապես չեք կարող շատ ուշադրություն դարձնել կատարվածի վրա: Հետեւաբար, դժվար է հիշել, թե ինչ չեք ուշադրություն դարձրել: Դեպրեսիան կարող է առաջացնել նաեւ առողջ քնի խնդիրներ, ինչը դժվարացնում է տեղեկատվությունը անգիր անել: Կեղծ դեգեներացիան տերմին է, որը նկարագրում է հիշողության կորստի եւ դեպրեսիայի համադրությունը: Եթե կարծում եք, որ դուք զգում եք կեղծում, ճանաչողական փորձարկումները կարող են օգնել ձեզ հանգստացնել եւ վերացնել իրական թուլությունը: Չնայած այն հանգամանքին, որ կեղծ այլասեռան ունեցող անձը ամենօրյա կյանքում է զգում «ոչ իր ափսեի մեջ», նա կկարողանա բավականին լավ կատարել ճանաչողական թեստերը: Դեպրեսիան սովորաբար լավ է վերաբերվել: Հաճախ խորհրդատվության եւ բուժման համադրությունը կարող է շատ արդյունավետ լինել:
Հիշողությունը հավերժ չէ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Անհանգստություն
Եթե թեստը հանձնելիս երբեւէ կորցրել եք գիտակցությունը, նույնիսկ պատասխանները իմանալով, կարող եք անհանգստություն մեղադրել դրանում: Որոշ մարդիկ մտահոգություն ունեն որոշակի իրավիճակներում, քանի որ քննության ընդունման այս օրինակում: Այլ ավելի ընդհանուր ընդհանրացված անհանգստության խանգարում, որը անընդհատ խանգարում է առողջ գործողություններին, ներառյալ հիշողությանը: Անհանգստության հայտնաբերումը եւ բուժումը կարող են զգալիորեն բարելավել կյանքի որակը եւ կարող են նաեւ բարելավել հիշողությունը:
Տխրություն
Վիշտը պահանջում է մեծ թվով ֆիզիկական եւ հուզական էներգիա, եւ դա կարող է նվազեցնել մեր շրջապատի իրադարձությունների եւ մարդկանց վրա կենտրոնանալու մեր ունակությունը: Հետեւաբար, մեր հիշողությունը կարող է տառապել: Վիշտը կարող է նմանվել դեպրեսիայի, բայց այն հաճախ պայմանավորված է որոշակի իրավիճակի կամ սուր վնասի պատճառով, մինչդեռ դեպրեսիան կարող է թվալ առանց որոշակի պատճառով: Խորը լեռը ժամանակ է պահանջում, հասկանալու եւ ժամանակս ժամանակ անցկացնելու համար անհրաժեշտ է եւ անհրաժեշտ: Կարող եք ակնկալել, որ դուք զգում եք ոչնչացված, ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ բարոյապես, երբ անհանգստանում եք վշտից: Ինքներդ ձեզ տրտմության ժամանակ տվեք լրացուցիչ ժամանակ եւ շնորհք: Անհատական խորհրդատվություն եւ օժանդակ խմբեր կարող են օգնել ձեզ արդյունավետորեն հաղթահարել վիշտը:
Դեղամիջոցներ եւ բուժում
Երբեմն հիշողության մեջ անհաջողությունները կարող են կապված լինել թմրանյութերի կամ այլ նյութերի ընդունման հետ: Դրանք կարող են դեղամիջոցներ հրապարակվել դեղատոմսով, այլ նյութերից, որոնք փոխում են գիտակցությունը եւ նույնիսկ գործողությունները:
Ալկոհոլը կամ արգելված դեղերը
Ալկոհոլի կամ արգելված դեղերի օգտագործումը կարող է վատթարանալ ձեր հիշողությունը ինչպես կարճաժամկետ, այնպես էլ երկարաժամկետ հեռանկարում: Տարիներ անց այդ նյութերը կարող են զգալիորեն վնասել ձեր հիշողությունը, էլեկտրաէներգիայի անջատումը դեպի թուլության ռիսկը: Չափազանց ալկոհոլը կարող է նաեւ առաջացնել Հնինիկ-Կորսակովի համախտանիշը, որը, անհապաղ բուժմամբ, կարող է մասամբ դադարեցվել որոշ մարդկանց մոտ:
Դեղատոմսով դեղեր
Այն փաստը, որ դեղը գրվում է բժշկի կողմից, չի նշանակում, որ այն չի կարող վնասել ձեր մարմնին կամ վատթարանալ հիշողությանը: Կարող եք դեղամիջոց ընդունել ճիշտ այնպես, ինչպես նախատեսված է բժշկի կողմից, բայց բաղադրատոմսով թողարկված դեղամիջոցները (հատկապես, եթե դրանք վերցվում են համակցված): Եթե դիմում եք տարբեր բժիշկների, մի քանի հիվանդությունների մասին, համոզվեք, որ նրանցից յուրաքանչյուրը ունի դեղերի ամբողջական ցուցակ: Նրանք պետք է իմանան, որ նրանք չեն պատվիրում դեղամիջոց, որը կարող է շփվել արդեն իսկ ընդունած մարդու հետ: Հարցրեք ձեր բժշկին, արդյոք հնարավոր է աստիճանաբար նվազեցնել ձեր ստացած դեղորայքի քանակը `մոռացության այս պատճառը վերացնելու համար:
Քիմիաթերապիա
Եթե քիմիաթերապիա եք ստանում որպես քաղցկեղի բուժում, ապա կարող եք զգալ ուղեղի մառախուղ, ձեր քաղցկեղին ուղղված դեղերից: Իմանալով, որ սա հաճախակի է եւ հաճախ ժամանակավոր ազդեցություն քիմիաթերապիայի միջոցով, կարող է խրախուսել:
Սրտի վիրաբուժություն
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սրտի վիրահատությունից հետո խառնաշփոթի եւ հիշողության վատթարացման ռիսկը կարող է աճել: Ինչպես վերականգնվում է իրավիճակը, իրավիճակը կարող է բարելավվել, եւ, որպես կանոն, սրտի վիրահատության այս ձեւի անհրաժեշտությունը գերազանցում է հնարավոր ռիսկը: Համոզվեք, որ կքննարկեք ձեր մտահոգությունները ձեր բժշկի հետ:
Անզգայացում
Որոշ մարդիկ հայտնում են հիշողության կորստի կամ գիտակցության խառնաշփոթի մասին, սովորաբար շարունակվում են մի քանի օր, ցավազրկման օգտագործումից հետո: Ուսումնասիրությունները, սակայն, հստակ արդյունք չեն տվել `որոշելու համար, թե անեսթեզիայի կամ այլ գործոնների միջեւ կա ուղղակի հարաբերակցություն, որը կարող է առաջացնել ավելի քիչ արդյունավետ ուղեղի արդյունավետություն:
Ֆիզիկական եւ բժշկական պայմաններ
Այլ պետություններ, բացի Դեմենտիայի կամ Ալցհայմերի հիվանդությունից, կարող են հանգեցնել հիշողության կորստի կամ հիշողության խնդիրների:
Հոգնածություն եւ պակասում
Բարի գիշեր քունը շատ առավելություններ ունի. Ավելի քիչ քաշի ավելացում, ավելի շատ էներգիա եւ ավելի հստակ մտածելու ունակություն: Ուցադրվեց, որ հոգնածությունը պայմանավորված է նրանով, որ դուք անցած գիշեր վատ քնել եք, եւ քնի քրոնիկ պակասը ազդում է հիշողության եւ վերապատրաստման վրա:
Conc նցում ուղեղի եւ գլխի վնասվածք
Ունեցումը եւ գլխի վնասվածքները կարող են առաջացնել կարճաժամկետ հիշողության վատթարացում, բայց որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նրանք կարող են նաեւ տարիների ընթացքում բարձրացնել թուլության զարգացման հավանականությունը: Համոզվեք, որ գործողություններ ձեռնարկեք, օրինակ, պաշտպանական ղեկավարների եւ սաղավարտների սպորտաձեւեր իրականացնելիս: Եվ, եթե դուք դեռ ցնցում եք ուղեղի ցնցում, կարեւոր է ձեր գլուխը լիարժեք բուժել, նախքան սովորական դասընթացներ եւ սպորտներ վերադառնալը: Քննարկեք ձեր բժշկի հետ ցանկացած գլխացավ եւ դժվարություններ `գլխի վնասվածքից հետո ուշադրության կենտրոնացման հետ:
Low ածր վիտամին B12
Վիտամին B12- ը շատ կարեւոր վիտամին է: Ավելի շատ դեպքերում վիտամին B12- ի անբավարարությունը առաջացնում է ախտանիշներ, որոնք սխալվում են թուլության համար: Բավական քանակությամբ վիտամին B12- ը վերցնելուց հետո այս ախտանիշները կարող են բարելավվել եւ նույնիսկ անհետանալ որոշ մարդկանց մոտ:
Միմյանց հետ համատեղ թմրամիջոցների ընդունումը կարող է ազդել ճանաչողական կարողությունների վրա
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ
Թե հիպոթիրեիզմը, եւ հիպերտիրեոզիզմը կարող են առաջացնել ճանաչողական խնդիրներ, ինչպիսիք են հիշողության կորուստը եւ հոգեկան մառախուղը: Եթե նկատում եք ուղեղի լեթարգությունը, կամ որ ավելի դժվար եք ինչ-որ բան հիշել ձեզ համար, զեկուցեք այն ձեր բժշկին: Կարող է խորհուրդ տալ վահանաձեւ գեղձի գործը ստուգել, մանավանդ, եթե դուք զգում եք վահանաձեւ գեղձի հիվանդությունների այլ ախտանիշներ: Վահանաձեւ գեղձի հիվանդությունների բուժումը կարող է բարելավել ձեր հիշողությունը եւ համակենտրոնացումը:
Երիկամային հիվանդություն
Երբ ձեր երիկամները չեն աշխատում, օրինակ, քրոնիկ կամ սուր երիկամային անբավարարության մեջ (նաեւ կոչվում է երիկամային անբավարարություն), կենսապահովման ապրանքների կուտակումը, ինչպիսին է սպիտակուցների քայքայումը, կարող է ազդել ուղեղի գործառույթի վրա: Բացի այդ, 2017-ին լույս տեսած ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ալբոմով մարդիկ (ալբումինի սպիտակուցը մեզի մեջ) ավելի հաճախ նկատվում է հիշողության եւ ճանաչողական գործառույթների խախտում:
Լյարդի հիվանդություններ
Լյարդի հիվանդությունները, ինչպիսիք են հեպատիտը, կարող են արտանետումների տոքսիններ առաջացնել արյան մեջ, որոնք կարող են ազդել ուղեղի գործունեության վրա: Hepatic Encephalopathy - կապի հետ կապված հիվանդություն, որը կարող է զարգանալ լյարդի լուրջ խնդիրների պատճառով: Եթե լյարդի հետ կապված խնդիրներ ունեք, եւ նկատի ունեք հիշողության եւ մտածողության հետ կապված որոշ խնդիրներ, համոզվեք, որ այն զեկուցեք ձեր բժշկին `արագ ախտորոշման եւ բուժման համար:
Էնցֆալիտ
Ուղեղի հյուսվածքի այս սուր վարակը կարող է առաջացնել թուլության ախտանիշներ, ինչպիսիք են գիտակցության եւ հիշողության խնդիրների խառնաշփոթը, ջերմության, գլխացիների եւ նույնիսկ առգրավումների հետ միասին: Եթե կասկածում եք էնցեֆալիտը, դիմեք շտապ բժշկական օգնությանը:
Նորմալ ճնշման հիդրոտեֆալուս
Նորմալ ճնշման հիդրոկֆալուսը (NPH) սովորաբար ախտանիշներ ունի հետեւյալ երեք ոլորտներում. Ogn անաչողական խնդիրներ, միզուղիների անզսպություն, անսարքություն եւ քայլում: Բժիշկի գործառնական գնահատումը եւ բժշկի բուժումը կարող են ամբողջությամբ փոխել խնդիրները հիշողության հետ եւ մտածել NPH- ի հետ եւ կօգնեն վերականգնել հանգիստ եւ լավ քայլելու ունակությունը:
Հղիություն
Երբեմն մարմնի մեջ քիմիական նյութերի եւ հորմոնների փոփոխությունները հղիության ընթացքում հուզական եւ ֆիզիկական փոփոխությունների հետ միասին կարող են նպաստել մոռացության եւ նվազեցնել համակենտրոնացումը: Բարեբախտաբար, սա ժամանակավոր պետություն է, որը միանգամից թույլատրվում է:
Menopause
Ինչպես հղիության ընթացքում, menopause- ի ընթացքում հորմոնալ փոփոխությունները կարող են քաոս անել մտավոր գործընթացներում եւ երազել, ինչը նույնպես ազդում է ճանաչողական գործընթացների վրա: Որոշ բժիշկներ սահմանում են հորմոնալ հավելումներ կամ բուժման այլ մեթոդներ `Menopause- ի ժամանակավոր ախտանիշները հեշտացնելու համար:
Վարակ
Թոքաբորբի կամ միզուղիների վարակների նման վարակները կարող են առաջացնել մոռացության, հատկապես տարեցների եւ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող այլ մարդկանց մոտ: Որոշ մարդկանց համար Delirium- ը հոգեկան ունակությունների հանկարծակի փոփոխություն է. Վարակման մի քանի արտաքին նշաններից մեկն է, այնպես որ դուք անպայման անմիջապես տեղեկացրեք այս ախտանիշներին բժշկի: Ժամանակին բուժումը հաճախ կարող է օգնել վերականգնել հիշողության նորմալ աշխատանքը:
Հարված
Stroke- ը կարող է էապես ազդել ուղեղի աշխատանքի վրա: Երբեմն կաթվածի հետ կապված հիշողության կորուստը կայուն է, բայց այլ դեպքերում ճանաչողական գործառույթները բարելավվում են, քանի որ ուղեղը վերականգնվում է:
Անցումային իշեմիկ հարձակումներ
TIA- ն, որը նաեւ հայտնի է որպես «փոքր հարված» (չնայած այն այնքան էլ ճիշտ չէ բժշկական տեսանկյունից), ուղեղի կարճաժամկետ արգելափակում է, որը կարող է առաջացնել անհաջողությունների ձախողումներ: Ախտանիշները սովորաբար անցնում են ինքնուրույն, բայց բուժումը կարեւոր է ապագա հարվածների կանխարգելման համար:
Ուղեղի ուռուցքներ
Ուղեղի ուռուցքները կարող են առաջացնել գլխացավեր եւ ֆիզիկական խնդիրներ, բայց երբեմն դրանք կարող են նաեւ ազդել մեր հիշողության եւ անհատականության վրա: Կախված ուռուցքի ծանրությունից եւ տեսակից, բուժումը հաճախ կարող է հեշտացնել այս ախտանիշները:
Apnea
Apnea մի երազում, երբ դուք իրականում դադարում եք շնչել քնի ընթացքում մի քանի վայրկյան, այն կապված էր Դեմենտիայի զարգացման ավելի բարձր ռիսկի հետ: 2018-ին հրապարակված ուսումնասիրությունը նույնպես կապում է apnea- ն `հիշողության հետ կապված խնդիրներով, ինչը զարմանալի չէ, հաշվի առնելով, որ քնի անբավարարությունը կարող է առաջացնել մոռացության եւ ուղեղի անկումը:
Ծերություն
Երբ մարդիկ դառնում են ավելի հին, ճանաչողական գործընթացները սովորաբար դանդաղվում են, եւ հիշողության ունակությունը կարող է մի փոքր նվազել: Օրինակ, առողջ տարեց տղամարդը դեռ կարող է հիշել տեղեկատվությունը, բայց դա, հավանաբար, կլինի այնքան պարզ, որքան երեխա կամ երիտասարդ մեծահասակ: Իմանալով նորմալ ծերացման եւ ճշմարիտ հիշողության խնդիրների միջեւ տարբերությունը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե դուք պետք է այցելեք ձեր բժշկին կամ դադարի անհանգստանալ դրա մասին: