Եթե դուք հաճախ եք խրված ցավ զգում, դիտեք բերանի արյունոտ եւ տհաճ հոտը. Այս ամենը ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների հավատարիմ ախտանիշներն են: Մի փակեք ձեր աչքերը չարագործության համար, ավելի լավ է դիմեք մասնագետի եւ փոխեք սովորական կերակուրը: Ամենապարզ խորհուրդները աղի եւ համեմունքների ավելացումով յուղի վրա պատրաստված ուտեստներ վերացնելու համար են: Փորձեք ուտել բնական արտադրանքներ, հեշտությամբ բաժանվել ստամոքսային հյութի մեջ եւ ավելի շատ ջուր խմել: Պատմեք օգտակար, բայց արգելված ապրանքների մասին `հիվանդության սրման ժամանակահատվածի համար:
Տարեկանի ճյուղ
Կեղեւից կեղեւը օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ տառապել փորկապությունից: Մնացածը `Bran- ի օգտագործման համար` արժանի չէ. Հացահատիկի կեղեւը չափազանց կոշտ է եւ առաջացնում է ստամոքսի եւ աղիքների պատերի գրգռում: Պատերի մեջ կան միլիոնավոր նեյրոններ, որոնք արագորեն արձագանքում են գրգռվածության ցավով: Բացի այդ, բուժման պահին ավելի լավ է հրաժարվել ջրի մեջ փշրանքներից `հնդկաձավարով եւ վարսակով` ցորենի ամուր սորտերի մակարոնների հետ միասին: Փոխարինեք դրանք կարտոֆիլի վրա `դրա մեջ պարունակվող օսլան նվազեցնում է թթվայնությունը եւ հանգստացնում է գրգռումը, ծրարելով օրգանների պատերը:
Վարսակի ալյուր կաթի վրա - ստամոքսի ցավով հավատարիմ արբանյակ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Պինդ մրգեր եւ հատապտուղներ
Մինչդեռ ձեր ստամոքսը տառապում է թթվայնությունից, չարժի ռիսկի դիմել, եւ կան խնձոր թթվային հատապտուղներով, ինչպիսիք են լոռամրգերը կամ մոշը: Դրանց մեջ պարունակվող բնական մրգաթթուները խթանում են ստամոքսային հյութի արտադրությունը. Սա թթու համի օրգանիզմի կենսաբանական ռեակցիան է: Նույն ցուցակում կարող եք ներառել ծիրան, սալոր, նեկտարիններ, դեղձ, խաղող եւ բոլոր ցիտրուսային մրգեր `նարինջներից մինչեւ կիտրոններ: Դժբախտաբար, սեխը եւ ձմերուկը չպետք է ուտեն կամ, մանավանդ, եթե հացը տրամադրվի աղիքների իրարանցում:
Թարմ բանջարեղեն
Լոլիկը պարունակում է օրգանական թթու, քաղցր պղպեղի ծածկը բավականին կոշտ է եւ դանդաղորեն պառակտում է ստամոքսում եւ բողկում եւ առաջացնում է այրոց: Սխալման պահին թարմ բանջարեղենը ավելի լավ է փոխարինվում զույգ պատրաստված եփածով. Բրոկկոլի, դդում, ծաղկակաղամբ, կարտոֆիլ, գազար - Կենդանի ընտրություն կողային ուտեստի համար: Ավելի լավ է նաեւ լքել ճակնդեղը, Բրյուսելն ու նեխուրը. Դրանք կարող են նաեւ գրգռվածություն առաջացնել:
Այս նկարից մենք ընտրում ենք միայն դդում
Լուսանկարը, Unsplash.com:
Ճարպ միս
Սթեյքը ճարպի շերտով ավելի լավ է թողնել լավագույն ժամանակները: Փաստն այն է, որ օրգանիզմը մարմինը ծախսում է մարսելու միկրո եւ մակրոտանման սննդի հետ: Այս ամբողջ ընթացքում ձեր արդեն իսկ վնասված ստամոքսը եւ աղիքները կկարողանան «ծանր» սնունդը վերափոխել քիմիական ռեակցիաների օգտագործմամբ: Մսիը փոխարինեք սպիտակ ձկների կամ թռչունների ոչ մեծ սորտերի վրա `հավի կամ Թուրքիան հարմար է: Քամեք սպիտակուցային արտադրանքները շատ ջրով, որպեսզի չորություն չլինի. Սա նաեւ սրման ռիսկի գործոն է:
Հենց բժիշկը ախտորոշելու եւ բուժելու է ձեզ հիվանդության սուր փուլից, վերը նշված արտադրանքը փոքր մասերով ավելացրեք դիետայի մեջ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք զգում եւ բացառեք «անբարենպաստ» արտադրանքը դիետայից: