Աշուն - Անցումային ժամանակաշրջան, երբ օրը կրճատվում է, ջերմաստիճանը նվազում է, արեւը գործնականում ոչ, խոնավությունը մեծանում է, մթնոլորտային ճնշումը տատանվում է: Կեսօրից հետո ջերմաստիճանը կարող է աճել մինչեւ 10-16 աստիճան ջերմություն, իսկ գիշերը սառեցումը: Այս տարբերությունները խիստ տուժում են գլխացավերից տառապող նրանց վրա: Որոշ հարձակումներ կարող են տեւել մինչեւ հինգ օր, փոխանցումներով մի քանի ժամվա ընթացքում: Այս տարբերությունների մեծ մասը տառապում է տարիքից, որոնց մարմինը այնքան էլ հեշտությամբ հարմարեցված չէ եղանակին:
Միգրենից տառապող մարդիկ գիտեն, որ եթե ցավը ի սկզբանե կանգ առնի, ապա հնարավոր է խուսափել շատ տհաճ սենսացիաներ: Կան այնպես որ կանչված ցավազրկողներ, որոնք պետք է նկատել: Քաղցր կամ աղի անսպասելի ցնցում կա, հորանջի հարձակումները հարբած են, աշխատանքը կրճատվում է, մարդը դառնում է գրգռված, այլեւ հնչում է ոչ միայն թեթեւակի, պայծառ լույս եւ հոտ: Միգրենի առաջ, goosebumps- ը վազում է կամ նրանց վրա, ոմանք ձեր աչքերի առաջ «կույր» բիծ են հայտնվում, եւ կողմերից, լույսի պայծառ բոցեր:
Եղանակից բացի, գլխացավերը կարող են թալանել ալկոհոլը եւ ծխախոտը, սթրեսը, հոտերը, սնունդը (հատկապես միսը եւ երշիկը), քաղցը, անկանոն խմելու ռեժիմը, քնի պակասը եւ ցերեկային քունը:
Հնարավոր է թեթեւացնել տառապանքը Առանց բուժիչ պատրաստուկների , Եթե ցավը զարկերակ է, ապա կարող եք սառը կոմպրես պատրաստել. Պարզապես պատերով տոպրակ կցեք ճակատին: Կամ թաց սառցե ջրի մեջ սրբիչով եւ կցեք տաճարներին, քանի որ այն կրկին տաքացնում է, հյուսեք ջրի մեջ: Գրքի ցավով հարկավոր է տաք կոմպրես պատրաստել: Դա անելու համար տաք ջուր լցնել ջեռուցման կամ շիշի մեջ եւ կցել հետեւի պարանոցի տարածքում: Դուք կարող եք ցնցուղ ընդունել կամ պարզապես գլուխը լվանալ:
Ձեռքով `փափուկ հյուսվածքների մեծ եւ ինդեքսի մատների միջեւ նյարդերը, որոնք պատասխանատու են գլխի արյան անոթների համար: Ձեզ անհրաժեշտ ցավով մերսում , Նաեւ օգնում է թեթեւացնել քթի կոկիկ մերսման ցավը:
Կարող է օգնել ցավը հաղթահարել Երիցուկ թեյ , Թերմոս ապակու մեջ եռացող ջուրը լցնել ճաշի գդալ ծաղկաբույլերի, ավելացնել անանուխը `համտեսել եւ կիտրոն: Պնդել կես ժամ: Խմեք մեղրով:
Օգնում է եւ շնչառական մարմնամարզություն, որոնք հանգստացնում են սթրեսի ընթացքում եւ հեշտացնում են ցավը: Դուք պետք է քթի միջոցով շնչեք չորս հաշիվների համար եւ քթի միջոցով արտաշնչեք չորս հաշիվ: Աստիճանաբար, դուք կարող եք ավելացնել հաշիվը մինչեւ վեց եւ ութ:
Երբ գլխացավը սկսելիս անմիջապես անհրաժեշտ է Խմեք մի բաժակ ջուր , Եվ հետո որոշ ժամանակ խմեք մեկ այլ բաժակ փոքր շրթներ: Ցավը պետք է հանդարտվի:
Կոճապղպեղը օգնում է , Նրա հետ դուք կարող եք խմել թեյ, նախապես պնդված արմատից մոտ տասը րոպե կամ շնչել: He ուրը տաքացրեք, կտրեք կոճապղպեղի կտորներ եւ շնչառություն պատրաստեք: