Մարզիկն ու հեռուստահաղորդողը Laysan Urty- ն կորցրել է քաշը մինչեւ 49 կգ, ինչը աներեւակայելի վախեցած է երկրպագուներից, ովքեր անհանգստացած են աղջկա բարեկեցությամբ: Լեյսիսը փորձեց հանգստացնել հասարակությանը, ասաց, որ իր ամբողջ կյանքը փորձում էր իրեն ձեռքերում պահել: Հղիությունից հետո Իտինավեւը նպատակ է դրել `վերադառնալ նախորդ ձեւին: Դատելով կշեռքներից `49 կիլոգրամ, նա հաջողության է հասել:
Բաժանորդների հարցը, որին հաջող քաշի կորստի գաղտնիքը, մարզիկը պատասխանեց, որ ամեն ինչ այնքան էլ դժվար չէ. Անհրաժեշտ է լրջորեն մտածել նախաճաշի առջեւ: Ըստ մարզիկների, առավոտյան ժամերին ողնաշարավոր սկավառակների վրա բեռը ամենացածրն է, բայց երեկոյան արժե սահմանափակող ֆիզիկական գործունեությունը, հատկապես դա անհանգստացնում է մարդկանց եւ ծնկների մասին:
Ամեն դեպքում, լուրջ մարզաձեւեր անցնելուց առաջ անհրաժեշտ է ստանալ բժշկի խորհրդատվություն եւ քննարկել բոլոր նրբությունները անձնական ֆիթնեսի մարզիչով:
Դիտելով աստղերի ձեվավոր մարմինները, մենք զարմանում ենք. Ինչպես եւ հասնում ենք նման արդյունքի: Մենք հավաքեցինք այն հիմնական խորհուրդները այն աստղերից, որոնց թվերը կարող են նախանձել միայն:
Պոլինա Գագարին
www.instagram.com/gagara1987:
Պոլինա Գագարին
Նույնիսկ երեխայի ծնվելուց հետո Գագարինը մնում է աներեւակայելի գրավիչ աղջիկ, բարակ իրանով եւ կոշտ մարմնով: Երգչուհին պնդում է, որ ամբողջ գաղտնիքը ինքն է խոշտանգել ուժերը. Եթե իսկապես ցանկանում եք արագ, կարող եք գնալ ձեր նախընտրած ռեստորան: Գագարինը դեռ դիմում է դիետա, բայց դրանք սահմանափակված չեն, բայց պարզապես կեֆիրի օգտագործման մեջ `օրական վեց անգամ, եւ այսքան շաբաթվա ընթացքում:
Անի Լորակի
www.instagram.com/anilorak.
Անի Լորակի
Անի Լորակը կարիերայի հենց սկզբում այնքան էլ ծանր չէր, բայց արագ տարավ իրեն ձեռքերում եւ իրեն տարավ:
Գաղտնի Անին մշտական սպորտում: Երգչուհին զբաղվում է ձգման եւ ամրության վարժություններով: Բացի այդ, դերասանուհին հաճախ այցելում է Masseur: Իհարկե, դուք չպետք է մոռանաք ճիշտ սննդի մասին. Առավոտյան շրթունք եւ բուսական հյութ, ճաշի եփած ձուկ եւ բուսական հյութ, կարող եք թույլ տալ առանց շաքարի բանջարեղենի հարթություն: Կլինեն Լորակի ուժը միայն նախանձելու է:
Իրինա Դուբցովա
Մեկ այլ աստղ, որը կարողացավ հաղթել ավելաքաշին: Երգչուհուն հաջողվել է կորցնել ավելի քան 15 կիլոգրամ: Հիմնական կանոնը Dubzova - փոքր քանակությամբ հաճախակի կերակուրներ: Իրինան երբեք չի բռնի մի ուտեստի, որի մեջ կա աղ, ինչպես նաեւ ցանկացած արագ սնունդ: Այնուամենայնիվ, Դուբցովան ոչ մի բան չունի համեմունքների դեմ, ինչը համը դարձնում է այնքան թարմ:
Շաբաթը երեք անգամ Դուբցովան զբաղվում էր սպորտով եւ ոչ միայն ֆիթնեսի եւ բռնցքամարտի: Ըստ դերասանուհու ճանաչման, նա հիանալի տեղավորվում է: