Շատ հաճախ լրացուցիչ կիլոգրամների դեմ պայքարում կանայք դիմում են ծայրահեղ միջոցառումների. Կտրուկ դիետաներ, սովամթերք, սննդի ծանր սահմանափակումներ եւ այլն:
Արդյունքում, այդպիսի սթրեսի կարծրացումն անցնելով, մարմինը փորձում է ճարպը պահել «ֆոնդի մասին», որպեսզի հնարավոր լինի էներգիա վերցնել, եթե ուղեղը նորից մղի: Շատ դեպքերում, նյութափոխանակությունը շատ դեպքերում խախտվում է: Առավել օպտիմալ տարբերակն այն է, որ ձեր մարմնի հետ ընկերներ լինեն եւ չխախտեք այն քաղցած հարվածներով, բայց կենտրոնանալ այն արտադրանքներին, որոնք կաջակցեն առողջ նյութափոխանակություններով: Եկեք խոսենք 5 սովորական բանջարեղենի եւ մրգերի մասին, որոնք բարելավում են մարմնում նյութափոխանակությունը:
1. Ավոկադո
Այս պտուղը հարուստ է ամինաթթուներով եւ այսպես կոչված «լավ» օմեգա -3 ճարպաթթուները, որոնք օգտակար են սրտանոթային համակարգի համար: Ավոկադոն իջեցնում է վատ խոլեստերինի պարունակությունը եւ մեծացնում է լավի բովանդակությունը: Կալիումը ավոկադոյի մեջ նույնիսկ ավելին է, քան բանանի մեջ, եւ դրանում պարունակվող կարոտինոիդների համալիրը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում տեսողության եւ անձեռնմխելիության վրա:
2. սպանախ
Հենց այս արտադրանքն է, որը նավաստի տվեց անհավատալի ուժերին, խնայելով այն կրիտիկական իրավիճակներում: Սպանախը երկաթյա հիանալի աղբյուր է մեզ համար անհրաժեշտ արյան ձեւավորման եւ մարմնի մաքրման համար: Այն նաեւ բարելավում է աղիքի աշխատանքը եւ պարունակում է շատ բուսական սպիտակուց, պրովտամին A եւ B. Spinach- ը պարունակում է միայն 17 կմ եւ հիանալի համակցված բազմաթիվ ապրանքների հետ:
3. Գրեյպֆրուտ
Գրեյպֆրուտը ապարդյուն չի համարվում «քաշի կորստի համար» արտադրանքներից մեկը: Այն իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, օգնում է ցողունների ճարպերը, ինչպես նաեւ ունի հակաբակտերիալ եւ հակաբորբոքային էֆեկտ, խթանում է մարսողությունը եւ նպաստում է տոքսիններից մաքրմանը: Լինելով ցիտրուսային, գրեյպֆրուտը նաեւ մարմնում վիտամին C- ի հիմնական աղբյուրներից մեկն է, եւ միայն մեկ պտուղ կարող է ապահովել դրա ամենօրյա անհրաժեշտությունը: Կոշտ օգուտ:
4. Apple
Օրվա ընթացքում Apple- ը, եւ բժիշկը պետք չէ, պատմում է մեզ հայտնի անգլերեն ասացվածքը: Իսկապես, բոլոր օգտակար հատկությունները թվարկելու համար, ինչպես միշտ, պտուղը պետք է գիրք գրի: Apple- ը ավելի շատ վիտամին է պարունակում, քան ցիտրուսում, այն օգտակար է նաեւ, երբ Avitaminosis- ը, քանի որ այն ամրացնում է իմունային համակարգը: Շատ օգտակար արտադրանքների նման, խնձորը նվազեցնում է արյան մեջ աղքատ խոլեստերինի պարունակությունը եւ նպաստում է մարսողության բարելավմանը, ինչպես նաեւ օգնում է հեռացնել տոքսինները եւ մարմնից խարխլել: Խնձորով պարունակվող ֆոսֆորը օգտակար է ուղեղի գործունեության համար եւ ամրացնում է նյարդային համակարգը: Խնձորները համեղ են, եւ դրանք հեշտ է կրել եւ օգտագործել դրանք որպես խորտիկ:
5. վարունգ
Վարունգը 90% -ով է, որը բաղկացած է ջրից, քան նրանք նպաստում են մարմնից տոքսինների հեռացմանը եւ Diuretic համակարգի շահագործման բարելավմանը: Այն ունի նաեւ հակաբորբոքային ազդեցություն եւ խորհուրդ է տրվում ստամոքսի մեջ ցավի համար: Վարունգը ամենացածր կալորիականությամբ բանջարեղեններից մեկն է, եւ խորհուրդ է տրվում նաեւ խորտիկների համար կերակուր:
Այս արտադրանքներով բազմազան իրենց ամենօրյա սննդակարգը, եւ նրանք դավաճանում են ուրախության եւ ուժի մարմնին: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել ինչպես պանրի, այնպես էլ վերամշակված ձեւով, այնպես որ դրանք համընդհանուր են եւ տեղավորվում են բոլորը, հում սնունդից մինչեւ մսի սիրահարներ: